Худну на дієті; щастя! Журнал «Біба»
Прийняти себе таким, яким ти є, там, зараз, це дозволяє зробити перерву, насолодитися життям ... але також залишатися мотивованим під час дієти (коли вона тобі потрібна) і зосередитись на чомусь, крім їжі. Вагомий привід ще більше любити своє тіло.
Що, якби бути добрим у своєму тілі було перш за все добрим у вашій голові? Це, ми підозрювали. Але зараз це доведено! Тому що на думку дослідника з університету Аделаїди, Австралія, найкращий спосіб схуднути - це ... перестати думати про це і вже прийняти себе таким, яким ти є. Зараз.
"Схуднути непросто щодня ... Отже, якщо ви мотивовані і хочете залишатися таким, ви повинні підтримувати свій моральний стан. Позитивні методи психології можуть стимулювати позитивні думки та почуття, а це благополуччя може підвищити мотивацію ... і, отже, допомогти схуднути », - пояснює професор Шарон Робертсон, яка брала участь у дослідженні дієт.
Це добре ! Ми воліємо мати моральний дух і відчувати жар, а не плакати перед салатом без олії та солі! Тож, щоб допомогти, ми маємо кілька порад:
1/Я люблю своє тіло. Погодьмось, це факт: тіло, яке ми маємо зараз, ми маємо, крапка. Отже, ти міг би бути з ним приємним і балувати його любов’ю, а не говорити йому неприємні речі. У будь-якому випадку, ми повинні жити з ним цілодобово, тож давайте дружити, а! Серйозно, ми витрачаємо свій час, критикуючи його і просячи більше, коли він уже чудовий і чудовий! Що, якби ми говорили з ним більше, спокійно, з любов’ю? Це повідомлення, схвалене "Лігою самокритикованих органів" .
2/Я люблю їсти. Так: оскільки чим більше ми задоволені, коли виймаємо ногу з рота, тим менше ми хочемо їсти в стилі печерного людожера. Тому для більшого задоволення ми можемо навчитися (навіть якщо ми готуємо як кіш) смакувати, повільно смакувати, концентруючись на ароматах (ми називаємо це їжею в повній свідомості), або організовувати “вечері в KIFS”, як The pro щастя Флоренс Серван-Шрайбер пропонує нам це. У меню? Готуйте їжу, рухаючись сідницями під нашу улюблену музику, отримуйте задоволення, сміливість, творчість, невдачі та сміх, а потім діліться великим моментом любові з нашими коханими !
3/Я люблю життя. І я вгризаюсь у нього на повну. Кроко! І для підвищення нашого щастя, ми працюємо з вдячністю, ніби це м’яз, наші наддержави, наш потік, і у нас вибух. Краще життя !