Худнути, але подобається Сторінка 9 - Загальні обговорення - BisaBoard

Вас чекає коронна снігова земля!

Ви можете знайти всю інформацію про другу частину пропуску "Die Schneelande der Krone" на Bisafans:

Різання - Структурований пріоритет втрати жиру при збереженні м’язової маси тіла з метою максимізації визначення м’язів за допомогою дієтичних маніпуляцій з метою створення енергетичного дефіциту, достатнього для мобілізації жиру в тілі, у поєднанні з відповідним тренуванням з обтяженням та серцево-судинними вправами.

Так, звичайно, усі люди, які ріжуть, абсолютно дурні і вірять у дурниці, особливо я

Оскільки я регулярно займаюся силовими тренуваннями в тренажерному залі, я помітив, що схуд на понад 7 кілограмів із мінімальними змінами в дієті. З тих пір я також міг приймати більші ваги і при цьому все одно маю більше м’язової маси, схуднувши. Можна, звичайно, поєднати обидва, щоб отримати ще кращі результати, але те, що нарощування м’язів під час схуднення «неможливо», або те, що кардіо краще (або силові тренування гірше) для схуднення, я думаю, це просто дурні плітки.

Крім того, я не проти, якщо люди обмежуються кардіотренуванням, але трохи м’язів ніколи не шкодить: o)

З того часу я також міг брати більші ваги

Це також може бути пов’язано з більш високим насиченням м’язів киснем, що є результатом тренувань.

Це не що інше, як етап визначення. -.-

Багато хто думає, що насправді могло б бути більше маси, але якщо поглянути на це логічно, то більшість висловлювань, зроблених тут, мають лише обмежений сенс, оскільки:

- В принципі, коли є дефіцит (і лише в цьому випадку можна схуднути), організм спочатку переробляє поживні речовини, що зберігаються в м’язах, перш ніж він витратить жирове депо. Так само, як вода.
- Якщо - як у цьому випадку - є дефіцит енергії, ви не можете підтримувати позитивний азотний баланс, що, однак, було б основною вимогою для формування нової м’язової маси.

Нарощування м’язів і спалювання додаткового жиру в цей період, як правило, працює лише для початківців і не працює в жодному конкретному масштабі. Однак слід враховувати величину дефіциту калорій.

Відредаговано один раз, востаннє від No Maam (7 травня 2013 р.)

Після цього я вставав щоранку і робив кілька кіл
Джокена.

О так, так ви б жартували. Ви можете пояснити мені, що це таке? Ви маєте на увазі "жарти" на зразок "розбивання жартів"? Це хороша тактика, я ще не зрозумів цього сам. Сміятися здорово і корисно для м’язів живота, приємна ідея, чесно. Можливо, товстішим людям слід жартувати!

І я б все-таки сумував за дуже спортивним видом спорту, можливо, грав би у футбол
відсутній, оскільки один завжди в русі.

Те, що ми '' сумуємо '', приємно, але є вид спорту, який НЕ СПОРТИВНИЙ?

Ну, худнути, ні. Їжте менше або здоровіше, займайтеся спортом тут і там, робіть все послідовно, стежте, КОЛИ ЩО їсте. Так, сказати не так багато. У мене ніколи не було проблеми.

Те, що ми '' сумуємо '', приємно, але є вид спорту, який НЕ СПОРТИВНИЙ?

Окрім того факту, що я б це охарактеризував як вкрай неспортивну поведінку, якщо основна частина публікацій стосується лише орфографічних помилок.
Тож щось на кшталт стрільби з лука або загалом спортивної стрільби для мене досить неспортивне. Якщо навіть це повинно бути для когось занадто спортивним видом діяльності, я все одно мав би запропонувати шахи.;)

Перш за все, важливо одне: це має бути весело.

Це саме так. Тільки тоді ви це побачите в довгостроковій перспективі. І як би ти це не бачив, поки ти залишаєшся на м'ячі, ти худнеш за допомогою kaftsport або в результаті втрачаєш жир. Змінюйте свої харчові звички одночасно і зберігайте так. Крім того, майте на увазі, скільки часу потрібно для надмірної ваги, що в більшості випадків є процесом, який триває роки. Тоді чому слід робити схуднення за кілька тижнів?

Per aspera ad astra! ★
На даний момент немає аватара партнера з Missy!

Найкращий метод - це і залишається спорт. Ті, хто регулярно займається спортом і не перестарається, здорові і також отримають гарну фігуру. Я б порадив людям, які хочуть схуднути, займатися бігом. Це спалює найбільше калорій. І час від часу ви можете дозволити собі щось солодке, і вам не обійтися без м’яса, оскільки воно містить вуглеводи тощо тіло просто потребує. З’їжте потроху кожного і потренуйтеся, і у вас буде здоровий спосіб життя. Я роблю це роками, і, мабуть, тому ніколи не хворію.

Ну, важливо розрахувати свої індивідуальні основні потреби, а також свій ІМТ (індекс маси тіла), щоб знати, скільки вам потрібно схуднути, щоб досягти своєї нормальної або ідеальної ваги, і знати, скільки калорій потрібно на день, щоб підтримувати функції тіла у вертикальному положенні. Це попереду. Тепер вам слід намагатися економити калорії щодня, щоб залишатися нижчим за ваш ГБ і спалювати калорії у вигляді цукру та жиру за допомогою вправ.

Ось як я схудла на 20 кг і вважаю, що це здоровий спосіб схуднути. Слід уникати відмови від певних продуктів, оскільки в іншому випадку ви спалахнули занадто багато калорій. Наприклад, у мене є основна потреба в 1900 ккал на день, якщо я зараз наїдаю 3 плитки шоколаду, я нічого не повинен їсти ^^

І: Втрата ваги повинна нашкодити: D Відмова та дисципліна тут просто важливі.

Тепер, коли я мав стільки особистого досвіду, я можу лише сказати, що деякі пропозиції є або непотрібними, або безглуздими. Отже, для здорового (!) Та ефективного схуднення слід проводити наступні дії:

Ну, як ви вже могли прочитати, у мене був або є розлад харчової поведінки, і в результаті я мав так багато спільного з дієтологами, був свідком багатьох міфів про харчування зблизька і спростовував або підтверджував їх. Зрештою, можна лише сказати: Ви повинні знайти власний спосіб схуднути або зберегти свою вагу. Важливо лише звернути увагу на власне здоров’я, і тоді ви зможете вирішити, чи є у вас (але без примусу), може, щось менше калорій, але настільки, що ви справді ситі або зі своїми чіпсами та солодощами тоді і коли залишається (що не помиляється), але, звичайно, у відповідь це також працює, а збалансоване харчування (і розумна середня кількість калорій) не зовсім зневажають. Ніхто не є ідеальним типом, оскільки всі ми не є моделями, ми не повинні мати теоретично "ідеальних" фігур.