Худнути назавжди, без дієти - WirEssenGesund
Я, мабуть, найкращий приклад того, як можна схуднути назавжди і без дієти. Однак потрібно багато терпіння, адже здорове і постійне схуднення відбувається лише повільно. У моєму випадку це становило в середньому близько 1,4 кг на місяць, але більше року. Врешті-решт, я важив на 18 кг менше, і з тих пір я дотримуюсь цієї постійності.
Навіть дієтологи застерігають від швидких дієт. Найчастіше фунти швидко спускаються, але так само часто і швидко знову на них - зазвичай навіть більше. Відомий ефект йо-йо! Зрештою, розумного та здорового схуднення можна досягти лише шляхом постійної зміни дієти. Навряд чи будь-який цукор, по можливості якомога менше м’яса та продуктів тваринного походження, а навпаки - багато овочів та салату, і то протягом тривалого часу. Ви не можете переїсти з останніми, і навіть якщо ви це зробите, це не так вже й погано, кількість калорій можна контролювати.
Слід уникати цих 7 дієт
Брехливий день
Багато дієтологів сприймають дієти з великим скептицизмом, якщо не як загрозу правильному харчуванню. Постійні пісні дієти або недоїдання ставлять організм в стрес, що порушує природну систему голоду та ситості. Це ускладнює та ускладнює повернення до звичних та збалансованих харчових звичок.
Отже, існує лише постійна переорієнтація щодо власного раціону. Це забирає багато часу та сил, як я вже сказав, для мене зрештою знадобився рік. Ви можете час від часу грішити, але лише час від часу.
Процес підтримується спортом та фізичними вправами. Це збільшує добовий рівень метаболізму, а отже, і успіх споживача.