Худнути разом Чому так легше двом; Велике озеро
Портал для всього, що стосується оздоровлення, подорожей та здоров’я
Спільне страждання - це страждання вдвічі - це не лише загальноприйнята приказка, але й науково доведено. Якщо у вас недостатньо мотивації та витривалості для схуднення, дієта для двох може стати ключем до вашої бажаної ваги.
Переваги дієти з двох частин
Схуднути в парах легше, і для цього є дуже прості психологічні причини. Тому що необхідний стимул людина часто знаходить у собі менше, ніж в інших. Принаймні, це те, що мають вчені з Лондонського університетського коледжу (UCL) поточне дослідження обстежили. Відповідно, Адаптація партнера до змін у поведінці також допомагають при схудненні.
Тож найкращі рішення не обов’язково працюють поодинці. У двох людей більше шансів схуднути. Бо якщо ти спільна мета Ви також можете отримати його сполучна дисципліна розвивати. Поділитися почуттями тріумфу може неймовірно бадьорити, втішні слова може Буде відбудовуватися. Зазвичай нарешті потрібно різні часи максимуму або мінімуму, що може бути дуже зручним.
Ви також можете зробити це в подвійній упаковці Краще протистояти спокусам та перекусу - тому що ви йдете один взаємна прихильність куди теж певні правила може не бути відсутнім. Це дозволяє взаємно люб'язно (!) нагадувати вам про спільну мету, а негативні думки вже не важливі. Взаємні винагороди також збільшити бажання досягти успіху.
Небезпека спільного схуднення
Однак, як типова пара між чоловіком і жінкою, слід мати на увазі, що обидва Худнути по-різному між статями. У цьому їх вина різний відсоток м’язів, a різне споживання калорій, а також a інше спалювання жиру. A дорослий чоловік у віці 25 років потрібно приблизно щодня 2900 калорій, поки в одному Жінка лише 2300 калорій є. Тож це важливо, на ці відмінності також у дієті та плані фізичних вправ увійти в.
В іншому випадку існує лише один безглузда конкурентоспроможність - ти повинен не падайте духом, коли інший робить більш-швидший прогрес. Бо що Втрата ваги у всіх діє по-різному і слід зосередитись на цьому у своєму власний прогрес області закрити. Це стосується і схуднення з друзями.
Ось чому також вигідно, якщо вас двоє починається новий вид спорту. Тому не є абсолютно необхідним, щоб вентилятор на вулиці постійно хотів перетворити любителя тренажерного залу.
Поради щодо діяльності партнера
Зробить це навіть найбільший сварливий спортсмен спокушати краще рухатися піти, якщо це весело. І це працює в пачці з двох, часто цілком само собою - про класичний спортивний спорт Бадмінтон, теніс або сквош, але також Біг підтюпцем, їзда на велосипеді або скандинавська ходьба хороші. Якщо ви для цього тип, можете Урок танцю також нехай кілограми падають.
Інсайдерська порада: Увімкнено Поради щодо схуднення 4u є там корисні та цінні поради для одного здоровий спосіб життя!
Це також чудова ідея Піші прогулянки в групі. Не можна просто досягти успіху Поліпшення артеріального тиску, але також забезпечує a кращий пульс і a здоровий загальний холестерин. Наприклад, медичні експерти рекомендують такі походи двічі на тиждень по півтори години кожного разу (3-5 кілометрів). Отже, у вас різноманітність у суспільстві і ви можете обмінюватися думками з однодумцями.
Висновок
Яку б фітнес-мету ви не ставили перед собою - місію схуднення часто можна досягти набагато краще в парі. У команді легше подолати внутрішнє слабше Я і сконцентруватися на своїй меті. Фізичні вправи приносять більше задоволення та мотивації, а план дієти стає відчуттям досягнення.
Первинна бічна панель
Чого чекати на Великому озері?
На Великому озері ми повідомляємо про все, що робить життя вартим проживання. Наші основні теми включають здоров'я, подорожі, оздоровлення та спосіб життя. Нас завжди варто відвідати!