Худнути швидко і важко - фітнес
Обговоріть схуднення швидко і важко Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Привіт. Мені 16 років 1,76 і я важу 61,5 кг. Мені дозволено важити лише 60 кг, оскільки в неділю я маю чемпіонат штату з дзюдо.
- Workout.de
- Форум
- Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
- Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
- худнути швидко і сильно
худнути швидко і сильно
Чи не є наступна вагова категорія вже 65 або 66 кг? Тоді я б порекомендував вам не худнути, а харчуватися нормально і битися в наступному вищому класі. Швидко схуднувши, ви можете втратити сили.
Бажаю тобі удачі в чемпіонаті.
так, але до 66 кг у мене немає шансів пройти подальшу кваліфікацію. до 60 - набагато слабкіші суперники
тож я кваліфікувався на південь. Я маю ще 1 місяць, щоб утримувати свою вагу на рівні 60, як мені це зробити найкраще
Як щодо таблеток для води?
Але насолоджуватися ним слід з обережністю!
Ой Чи не зневоднення - найгірше для спортсмена. Добре, в крайньому випадку, ви втрачаєте воду швидше, ніж жир, але оскільки у вас є ще місяць, я б не рекомендував цього. Просто зверніть увагу на те, що ви їсте цього місяця. Уникайте будь-чого з високим вмістом жиру та зменшуйте калорії. При розумній зміні дієти можна зробити один кілограм на тиждень. Але оскільки ви, мабуть, спортсмен, і тому у вас не буде надто багато жиру, ви не отримаєте стільки. Але у вас є місяць за два фунти. Це не повинно бути проблемою. Не слід тренуватися занадто важко, щоб не відразу нарощувати м’язову масу і перетворювати жир на м’язи. Тоді ви теж не зійдете з ваги. Тож неквапливі пробіжки або прогулянки, щоб спалити жир та опустити шкідливі речі, тоді це теж працює.