Худнути, вживаючи суші як, і які спеціальні страви; простір Пожирача

Замість страви суші насправді відноситься до цілої категорії страв. У цій категорії японських страв існує безліч варіацій, деякі з яких є чудовими союзниками для схуднення. Здатність одного виду рулету для суші схуднути залежить від його складу. То що це за суші, які справді сприяють схудненню ?

суші

Почнемо з того, що ми коротко розповімо про те, як будівельні блоки суші можуть змусити вас схуднути, перш ніж перейти до топ-5 рулонів суші, які найбільше сприяють схудненню.

Який зв’язок між білим рисом та рибою суші із втратою ваги ?

Існують науково підтверджені кореляційні зв’язки між двома основними компонентами суші (рисом та рибою) та втратою ваги, але не обов’язково, як можна було б очікувати.

Білий рис в суші - прекрасний союзник для схуднення. коли холодно

Білий рис - це їжа, яка сприяє набору ваги, оскільки це вуглеводи, які зазвичай призводять до стрибків рівня інсуліну та цукру в крові, і навіть до тяги до зайвих вуглеводів. Дослідження харчування показують, що ми набираємо більше ваги, коли наш раціон багатий білим рисом, таким як суші.

На щастя, є спосіб перетворити цей білий рис з їжі для набору ваги в їжу для схуднення. Насправді, харчові дослідження продовжують показувати, що в міру охолодження білого рису вміст його стійкого крохмалю збільшується. Цей крохмаль має властивість зменшувати глікемічну реакцію організму, а отже, зменшувати збільшення ваги. Інші харчові дослідження показують, що резистентний крохмаль, про який йде мова:

  • Збільшує калорії та жир, які спалює ваше тіло
  • Запобігає накопиченню жиру
  • І посилює відчуття ситості

Все це логічно і значно сприяє схудненню.

Білок з риби суші надзвичайно сприяє схудненню

Білок вже не є основним засобом для схуднення, і білок міститься в рибі, з якої складаються страви для суші. Тому, використовуючи промокоди Côté Sushi для замовлення суші за зниженою ціною, вибирайте страви з високим вмістом білка (і низьким вмістом калорій) для кращих результатів зниження ваги.

Більше того, що робить суші (не всі варіанти, як вказують деталі вище) ще більш чудовими союзниками для схуднення, це те, що поєднуючи стійкі крохмалі (містяться в охолодженому білому рисі) і білки (містяться в рибі), кількість спаленого жиру ваше тіло сильно збільшується. Це показує дослідження на жінок з ожирінням, яке також показує, що ця комбінація посилює відчуття ситості, ідеально підходить для уникнення набору ваги.

5 найкращих видів суші, які найбільше сприяють схудненню

З попередніх роз’яснень стає зрозуміло, що на основі двох основних інгредієнтів суші значно сприяє зниженню ваги. Однак не всі види суші готуються однаково. Для того, щоб успішно схуднути під час споживання суші, потрібно ретельно підбирати страви. Ось 5 найкалорійніших рулонів суші, які також містять багато білка та продуктів для схуднення. Не соромтеся скористатися промо-кодами Côté Sushi, щоб отримати вигідні пропозиції, безкоштовні доставки та величезні знижки на ці страви для суші для схуднення. Ви можете скористатися Eater Space, щоб знайти поблизу ресторан Côté Sushi.

Огірковий рулет

  • 3,5 г клітковини
  • 0 г жиру
  • 6 г білків (про мікробіоти та проти запорів)
  • 30 г вуглеводів
  • 136 калорій на рулон
  • Багатий антиоксидантами
  • Знижує рівень цукру в крові в організмі

Рулет з авокадо

  • 5,8 г клітковини
  • 5,7 г жиру
  • 2,1 г білка
  • 28 г вуглеводів
  • 140 калорій на рулон
  • Також покращує роботу нервів, серця та нирок

Рулет з тунця

  • 3,5 г клітковини
  • 2 г жиру
  • 24 г білка
  • 27 г вуглеводів
  • 184 калорії на рулон

Рулет жовтохвіста

  • 1,9 г клітковини
  • 2,6 г жиру
  • 15 г білка
  • 37 г вуглеводів
  • 245 калорій на рулон

Каліфорнійський рулон

  • 5,8 г клітковини
  • 7 г жиру
  • 9 г білка
  • 38 г вуглеводів
  • 255 калорій