Худнути за допомогою мозку; Ігрові сволочі; її ігровий блог
Первісний Підрахунок калорій сьогодні розглядається в раціоні як застарілий. Оскільки схуднення - це складний процес, що з багато факторів які в свою чергу можуть взаємно зумовлювати та підсилювати одне одного. Схуднути за допомогою мозку тому порядок дня. Ще краще: Завдяки вдосконаленню знань у галузі науки та медицини, схуднення сьогодні є без основного Відмова і таким чином без перебільшення аскетизм можливо.
Цукровий фактор
Раніше було жиру як найбільший Ризик ожиріння. Назва Макроелементи є менш описовим, ніж осудливий, і знеохочує простий звук. Сучасна наука про харчування вже давно встановила, що для цукру існує набагато більший ризик Ожиріння представляє. Це має перш за все три причини, що буде розроблено в наступному. Ви можете знайти більше прийомів для схуднення та порад щодо схуднення на цій домашній сторінці.
По-перше, проблема продуктів, що містять багато цукру, полягає в тому, що вони дуже сильні низький ступінь насиченості виставка. Кожен зможе це зрозуміти, якщо поглянути на себе Гора вафель, гамбургерів та макаронних виробів уявляє і дивується, як швидко він зруйнує цю гору. Але не тільки рівень насичення цукру дуже низький Стійкість ефекту насичення так само бідний. Тому що через короткий час голод зв’яжіться ще раз. Дієтологи люблять використовувати метафору в цьому контексті Вугілля та папір. Той, хто їсть жири, буде ситим швидко і надовго, тому гріється вугіллям. Ті, хто намагається втамувати голод цукром, навпаки, просто кидають новий папір у свій димар. Однак димар або голод ненаситні і вимагають все більше і більше.
По-друге, проблема насичення цукром корелює з цим Фактор звикання з "біла отрута“Дієтологи надають подібне значення нікотину, алкоголю та кофеїну. Як і інші три Наркотики активований цукор Гормони щастя людського. Те, що добре звучить на перший погляд, згубне на другий погляд. З одного боку, саме це створює Наркоманія, з іншого боку це стає Залежність так що гормони щастя у людей, залежних від цукру, повільні в’янути. Ще одна причина цього Харчова тяга викликані цукром, коли Інсуліновий насос, що знову і знову апетит стимулює. Особливо вуглеводи з коротким ланцюгом, так званий Простий цукор як глюкоза і Фруктоза, керувати Рівень цукру в крові і призвести до страшної харчової тяги.
По-третє, цукор також може перетворитися на жир, якщо Депо у вуглеводах заповнені є. Це відбувається дуже швидко, оскільки сьогодні ми споживаємо набагато більше цукру, ніж люди звикли в процесі еволюції. Через дві інновації Цукрова тростина і цукрові буряки, обидва промисловий робимо, беремо Кількість цього в цукрі для нас, ніж наш еволюційний Креслення задумав це.
Фактор часу
Крім того, фактор часу для дієти настільки ж важливий, як і кількість та характер дієти. Хто зверне на це увагу, перш за все ввечері трохи цукру споживання найбільше виграє від цього ефекту. Хто це робить, його організм залишається в тривала нічна фаза спокійно вмирати Розщеплюйте жири. Худніть під час сну звучить як прекрасна мрія, яку можна здійснити за допомогою правильної концепції дієти.
Фактор руху
Зрештою, частина дієти полягає в тому, щоб пам'ятати просте основне правило, згідно з яким втрата ваги завжди є наслідком Тіло спалює більше калорій, ніж споживає з їжею. У цьому відношенні a здоровий спосіб життя Схуднути набагато краще, включаючи фізичні вправи та харчування, ніж у власному ліжку. Сьогодні сучасні спортивні годинники багато в чому підтримують спортивний спосіб життя. Крім усього іншого, вчені розробили те, з чим спортсмени Відстеження годинників в їх мотивації фактором Гейміфікація за підтримки грайливі елементи бути ознайомленим з тренінгом.
Дієта завжди була пов’язана з філософією життя, яка поєднувала фізичні вправи та спосіб життя зі здоровим харчуванням. Ювенал уже вклав цей принцип у короткі слова, коли проголосив у популярному девізі: "чоловіча сана в corpore sano“Що в перекладі на німецьку мову означає, що лише здоровий розум може жити у здоровому тілі. Це теж повинно бути ціль кожної дієти.