Хула-хуп в Парижі з л; Асоціація Хупера
Привіт тигри !Швидке запитання, чи хотіли ви коли-небудь повернутися в дитинство? Провести добрий день у Parc Astérix, провести вечір Діснея під ковдрою, спостерігаючи за класикою жанру в режимі `` диван-картопля '' * на дивані або просто поїхати на Тронний ярмарок та з'їсти бороду татові наступного дня? Мені, минулого четверга, потрібно було робити обруч, який я хотів, а точніше хула-хуп.
Насправді я вже деякий час чув про HoopTonic®, але насправді не мав часу придивитися уважніше. Одного дня вдень переді мною я не втримався від бажання зв’язатись із творцем концепції, щоб зареєструватися на один із її занять. Зателефонувавши та проїхавшись у RER, я опинився в спортзалі паризького Храму Карро дю, прикрашений хула-хупом за талією і готовий провести годину з завсідниками так званого хитливого обруча " Хупери/опери ".
Ви, напевно, запитаєте себе: "але що таке HoopTonic® і з чого він складається"?
Я задавав собі ті самі питання, що і ви, і саме з цієї причини я взяв інтерв'ю у її засновника Лорен, сертифікованого та досвідченого викладача, який зараз керує школою Хупера з метою подальшого розвитку та вдосконалення цієї дисципліни..
Щоб дізнатись більше про цю нову діяльність, перейдіть нижче;-)
ІНТЕРВ'Ю З ЛОРЕНОМ
JB: Привіт Лорен, ти викладач фітнесу та HoopTonic® і керуєш асоціацією під назвою Hoopera. Перш за все, чи можете ви розповісти нам трохи більше про це, а також пояснити свою історію та те, як народилася ця пристрасть до хула-хупа?
Лорен: Звичайно. HoopEra, це перша школа хула-хуп у Франції, створена в 2011 році. Але спочатку уроки не були регулярними, оскільки у нас були лише приватні кімнати; сьогодні нам пощастило мати доступні нам громадські кімнати.
Тому спочатку ми пропонували лише кілька уроків у приватних кімнатах. З 2013 року, коли ми оголосили про асоціацію в префектурі, ми могли пропонувати регулярні курси в муніципальних залах міста Париж, що дозволило нам розвиватися. Перші заняття HoopTonic® розпочались на початку 2014 навчального року.
Що стосується мене, то, щоб повернутися до свого минулого, все почалося в середній школі, де я жонглював, і одного разу приїхала дівчина з обручем, і я сказав собі "але що це за божевільна штука!" "І саме тоді це вкралось у моє життя, і я ніколи після цього не зупинявся. Я займався боласом * і вогняним жонглюванням паралельно протягом кількох років вже в декількох асоціаціях, потім приєднався до Hoopera в 2013 році.
Незадовго до 2008 року я відкрив HoopDance (танці з обручами), навіть не підозрюючи, що збираюся увійти в коло, яке змінить моє життя. Вперше я навчився самостійно, під впливом моєї практики жонглювання та танців. Потім 2013 рік став переломним у моїй кар’єрі, адже саме цього року я приєднався до Hoopera, як я вже згадував перед вами, і в якому я почав давати свої перші регулярні уроки, і я виявив пристрасть до викладання. Також приблизно в цей час я почав подорожувати по Європі в різних конвенціях HoopDance, щоб навчитися та зв’язатися з міжнародною спільнотою. Потім, наступного року, я вирішив розпочати професійну перепідготовку, щоб створити першу школу хула-хуп у Франції.
Потім я навчався, щоб стати спортивним педагогом, а згодом запустив нову концепцію фітнесу з обручами під назвою HoopTonic®.
Одночасно я також організовую такі заходи, як конгрес Hoop Touch, насичені вихідні майстер-класу з міжнародними діячами з Хула-хупа та фестивалю Hoopera Fest, концертне шоу студентів асоціації.
* Боли, які також називають poïs, - це категорія жонглювання, а точніше розмахування. Вони дозволяють виготовляти дуже естетичні фігури, що пояснює, чому ця дисципліна особливо актуальна протягом декількох років.
Бола складаються з нитки з прикріпленою кулею або стрічкою. Вони дуже прості у використанні: вам просто потрібно тримати струну і крутити боли навколо себе !
Існують також інші види бол з ланцюжками: вони спеціально розроблені для виконання вогняних фігур. У даному випадку мова йде про палаючу болу.
JB: Чи можете ви пояснити точніше, що таке HoopTonic®? і різниця з HoopDance, який також є курсом, пропонованим асоціацією. Оскільки всі знають хулахуп, але HoopTonic® та HoopDance, це багато для багатьох!:-)
Лорен: Завдання обох різних: у HoopDance ми більше стосуємося вираження тіла та специфічного вивчення рухів, які називаються трюками, тоді як на курсі HoopTonic® ми прагнемо докласти зусиль, спалити калорії, ми займаємося спортом, це курс фітнесу. Матеріал також різний: обручі, що використовуються для уроків HoopTonic®, важать 800 грам і мають діаметр 1 метр, тоді як обручі, використані для HoopDance, мають діаметр 90 см і вагу 360 грам (для стандартної моделі для початківців).
Більш важка вага обручів HoopTonic® (фітнес) спричиняє повільне обертання і вимагає більшого скорочення м’язів, головним чином у ремінці живота, для підтримки руху. Необхідні зусилля можуть спалити до 600 калорій на годину! Він пропонує інтенсивну серцево-судинну роботу в поєднанні з вправами на нарощування м’язів, і це стає повноцінним видом спорту, який залучає всі м’язи вашого тіла. Ми працюємо над черевними м’язами без зупинок, ви витончуєте талію і фіксуєте фігуру.
Щоб зазначити це в розмір і швидкість рівні, чим важче обруч, тим сильніше його відчуває практикуючий (сильна присутність), тим більша його відцентрова сила, отже, легший рух. Ця відцентрова сила запобігає падінню обруча на землю, саме тому з великого (повільного) та важкого (відцентрова сила ++) обруча легше починати.
ЯБ: Я побачив, що заняття HoopTonic® також рекомендуються для матерів, які щойно народили. Чи можете ви сказати мені більше про це? ?
Лорен: Практика хула-хупа є ефективним і новим методом відновлення оволодіння своїм тілом м’яко і весело після вагітності. Рухи, утворені утриманням обруча на талії, зміцнюють ремінець живота і збільшують серцево-судинну здатність.
Проводиться робота над основними позами для безпечного нарощування м’язів, а також над диханням, яке відіграє важливу роль у глибоких м’язах, що підтримують сечовий міхур, матку та кишечник. Запропоновані вправи допомагають учасникам відновити тонус і, як наслідок, хорошу поставу в попереку і тазу. Після народження задіяна вся структура тіла: тому важливо перевиховувати м’язи після медичних рекомендацій, сприятливих для відновлення занять спортом.
УМОВИ ДОСТУПУ ДО КУРСУ
Умови доступу до курсу такі:
- медична довідка, що засвідчує можливість відновлення спорту
- пройшли уроки гімнастики після пологів
- народили принаймні за 8 тижнів до початку діяльності
Й. Б .: Сьогодні заняття проходять дуже добре. Ви затребувані скрізь. Ви все ще були в телевізорі минулого тижня. Які ваші подальші плани, крім того, про який ми щойно згадали ?Лорен: Я хочу розвивати HoopTonic® шляхом навчання для спортивних викладачів, щоб зробити цей спорт цікавим та доступним для всіх на національному рівні, а також через програму онлайн-курсів.
Я також хочу урізноманітнити курси в рамках Hoopera, організовуючи більш регулярні тематичні курси та "середній/просунутий" рівень для курсів HoopDance, оскільки ми маємо реальний попит від наших колишніх студентів на цьому рівні. Сім'я вчителів зростає, як і обруч. У нас є чудові місця в Парижі та міцні партнерські стосунки, тому у нас є благодатний ґрунт для розвитку нашої діяльності.
У мене стільки ідей, що доводиться розібратися, інакше вночі не спатиму! Я роблю речі поетапно і отримую підтримку в певних проектах.
Хід і почуття сесії
Тепер ви знаєте, що я схожий на святого Фому, я вірю, що…. Що я тестую 😉 Тож тут мене прикрашає обруч посеред цього прекрасного залу храмової плиткової гімназії.
Спочатку ми починаємо з розминки, як у будь-якому класичному класі нарощування м’язів, але з обручем вагою 800 грам ... і ви можете відчути себе досить швидко !
Мобілізація хребта в різних площинах, кардіотренування, мобілізація м’язів: присідання та випади виконуються обручем. Як тільки розминка закінчиться, починається справжня забава; Лорен пояснює нам техніку, яку слід застосовувати для того, щоб утримувати обруч на талії, і на відміну від того, що ми робили, коли ми були молодшими на дитячому майданчику, ми не повинні робити круги тазом, а робити тазові рухи ззаду назад, трохи по діагоналі; здається дивним технічне літо, але ми звикли до нього дуже швидко !
Я спробую і здивований своєму минулому як "хулахуперу", побачивши, що я роблю це досить добре. Насправді це цілком доступно, якщо точно слідувати поясненням Лорен.
Поки інші звичні студенти приступають до більш складних вправ (біг, як газелі з обручем, що залишається на талії), ніж у нас "у перші часи", тоді ми намагаємось рухатися повільно, поклавши одну ногу повільно, але впевнено. інший, обережно, щоб обруч не зісковзнув нам біля ніг. Треба визнати, я досить задоволений собою і вражений своєю майстерністю !
Потім настає момент координаційних вправ з мобілізацією рук, продовжуючи обертати обруч на талії, що тоді стає набагато менш очевидним, але дуже веселим !
Через деякий час здається, що ти починаєш трохи відчувати прес !
Потім закінчуємо курс веселою вправою. Ми повинні кидати м'яч один в одного і повертати його назад ... але завжди з обручем на талії ... і рухаючись, звичайно! І тоді ми усвідомлюємо, що змусити мозок працювати над двома різними речами одночасно насправді непросто !
Результат гонок, мені сподобався HoopTonic®! Мені стало жарко і мені було весело! Крім того, якщо ви хочете тонізувати та розвинути своє почуття координації по-іншому, не соромтеся спробувати !
Щоб знайти всі новини Лорен: