Хв. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Обговоріть принаймні Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої. в Клуб "сильних бійців" Форум в районі Клубу; Привіт! Я тут зовсім новачок, і я хотів би знайти людей, з якими я можу поговорити! Я почав змінювати свій раціон у квітні, починаючи з мого
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Клуб
- Клуб "сильних бійців"
- Хв. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Хв. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Я тут зовсім новачок і хотів би знайти людей, з якими я можу обмінюватися думками!
Я почав змінювати свій раціон у квітні, тому що мій лікар поставив на стіл шокуюче погані показники крові, які явно походили від моїх делікатних кілограмів!
Про мене: мені 34 роки, зріст 1,78 см і у квітні важив 190 кг. Моя вага довго турбувала. Насправді з тих пір, як я пам’ятаю, бо в дитинстві я був товстий і ніколи не мав ваги. Але ніколи не робив кроку для схуднення. Я навіть насправді не пробував величезних дієт, тому що завжди думав: "Не роби цього, ти все одно не зможеш упакувати його, і у вас за спиною більше кілограмів, ніж раніше!"
Коли я побачив ці погані цінності і дізнався більше про наслідки, в моїй голові, напевно, з’явився клацання, і я вирішив, що зараз час закінчувати і що я більше не хочу цього!
Відтоді я повністю змінив свій раціон і з квітня втратив понад 30 кг. Моя вага на даний момент 156 кг.
Я усвідомлюю, що все своє життя я повинен зберігати все своє життя. Якщо я повернуся до старих зразків, я, мабуть, отримаю більше на вагах у Ene, ніж на початку. Іноді слово "вічність" у цьому контексті звучить надзвичайно утопічно, але вам доведеться це пережити!
Моєю поточною метою буде 120 кг. Це все ще занадто багато, але для людей у моїй ваговій категорії, я вважаю, це буде оптимальна вага!;-) 70 кг як ціль в моєму випадку було б нереально, і лише величезна кількість, можливо, демотивувало б мене. Тож давайте подивимось, чи зможу я дістатись до 120 і особливо, чи зможу я її в кінці зрештою.
Було б непогано, якби я міг знайти тут людей, з якими я міг би обмінюватися думками!
AW: мін. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
чудово, що ви вже схудли на кілька кілограмів, це справді чудово
Я також щойно підписався тут учора. Мені простіше в групі, ніж самоті. Я нічого не роблю сам і їжу і їм і їм.
Я також сподіваюся, що цього разу я встигну в довгостроковій перспективі.
Ви щойно змінили дієту чи займаєтесь спортом?
Ви просто харчуєтесь здоровіше, з меншим вмістом жиру?
AW: мін. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Ну більше половини кілограм спочатку, звичайно, були просто водою. Я думаю, що тільки останні 10 кг були справді жирними. Але вода також повинна вийти першою. І принаймні зараз я знову одягаю взуття, куди раніше не міг потрапити через затримку води в ногах.
Спорт? На жаль, це мій недолік! Я ненавиджу спорт і цим займаюся відколи пам’ятаю. Я просто не можу підтягнутися зробити це, навіть якщо знаю, що кілограми таким чином підуть швидше! Я плаваю раз у раз і часто просто гуляю. Хоча б трохи поворухнись. В іншому випадку я справжній підступ, коли справа доходить до спорту:-(
Як я переїхав?
1. Я залишаю солодощі, чіпси та все, що є в безалкогольних напоях. З квітня у мене не було шоколаду, чіпсів, коксу чи чогось іншого. Спочатку я думав, що це буде дійсно важко, але це не було. (На щастя.)
2. Я п'ю лише воду, змішану з неконцентрованим соком (3: 1), або воду з додаванням лимонного соку. Чиста вода мені огидна, бо я ніколи не отримував би 2 літри на день.
3. Багато фруктів та овочів. Фрукти, особливо як закуска та коли я маю тягу. Потім переважно яблука, а ввечері по телевізору грейпфрут. Я деякий час зайнятий грейпфрутом, бо ложкою його викладаю. Після цього я ситий якраз з того часу, як мені потрібно було їсти.
4. Так само добре, як більше немає готової продукції. Зробіть мій болоньєз самостійно та заощадите багато калорій та жиру.
5. Зменшіть жир. Наприклад, смажте м’ясо у воді, а не в жирі.
6. Цільнозерновий і особливо спельта хліб замість білого борошна. робить вас ситішими довше і здоровішими.
7. В основному м’ясо птиці. Тож із болоньєзе я наполягаю на свинині та яловичині з фаршу, але під час смаження я кидаю на гриль курку чи індичку.
В принципі, просто подумайте про те, що вам заклали горло, а не просто зашпаклюйте, як у минулому. Я теж іноді грішу. Я все ще ходжу до Mc D.'s або забираю собі піцу, але потім викладаю решту дня. Тож коли я знаю, що ввечері з’їду піцу, то заздалегідь їм лише фрукти та легкі речі.
Я не можу і не хочу повністю обійтися без усього.
Як щодо тебе? Що ви робите, щоб оголосити війну кілограмам?
Дозвольте запитати, скільки ви зараз важите і куди хочете піти?
AW: мін. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Це звучить для вас дуже добре.
Отже, зараз я важу 98,8 кілограма (моя максимальна вага), вага моєї мрії складе 69 кілограмів, але 10 кілограмів буде WOW.
Тоді я займався спостереженням за вагою і втратив із цим 10 кілограмів. Одного разу я прийняв таблетки з жировою пов’язкою від ALLI. Також втрачено, тому ви завжди худнете, якщо дотримуєтесь цього, але я просто не можу втриматися.
так, а тепер почніть спочатку вже вдруге. тільки цього разу це має бути назавжди, бо я вже не можу так жити.
Як завжди, я змінюю свій раціон і намагаюся займатися спортом.
Я приєднався до групи, яка завжди виконує день зважування раз на тиждень і використовує щотижневі завдання. У групі у вас просто більше бажання і драйву.
Мій режим харчування виглядає так.
Пийте переважно воду, намагайтеся дістати до 1,5 або 2 літрів
Нежирна їжа, наприклад, нежирна ковбаса та сир, напівжирний маргарин, використовує тартар замість напіврізаного м’яса, багато салатів, багато фруктів та овочів
Темний хліб
І т. Д
Я просто не хочу потрапляти в надто екстремальні ситуації, тому що це зі мною обертається, і я просто люблю їсти, а також люблю їсти на вулиці. а вага повинна залишатися подалі назавжди .
Я також планую їсти тільки фрукти та овочі або салат у ті дні, коли ви виходите їсти або коли чекає MC Donalds.
Ми можемо це зробити зліва
AW: мін. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Привіт вам двом
@Dirona, перш за все я хочу висловити свою повагу до кілограмів, які ви вже втратили
І навіть якщо половина з них була лише водою, спочатку потрібно видалити непотрібне утримання води, що також становить кілька кілограмів.
Тож ви можете пишатися тим, чого вже досягли, бо робите щось хороше з кожним кілограмом свого здоров’я.
І з вашим «планом перетворення» ви вже на правильному шляху.
Тому я хотів би приєднатися до вашої/вашої невеликої групи.
Я не такий новий, як ти тут, я був тут уже деякий час, але у мене все ще незліченна кількість фунтів, яких я хотів би позбутися, і разом це набагато веселіше і мотивує мене втратити набагато більше, ніж на самоті.
AW: мін. Схуднути на 70 кг і все одно бути в гарному настрої.
Я почув гонг лише тому, що мій лікар голосно задзвонив у будильник. Ну, воля повинна надходити зсередини мене, але мені потрібен був зовнішній удар!
Потім я пішов на лікування до ендокринолога, бо мої цінності були настільки поганими. Він перевіряв мене з голови до ніг з точки зору метаболізму. Потім він виявив недостатньо активну роботу щитовидної залози, що для мене майже добре. Тепер мені доводиться ковтати ліки, що стимулюють метаболізм, і схуднення відбувається трохи швидше.
Я поговорив з ним про своє навернення і про те, як це зробити правильно. Він недвозначно сказав, що кожна дієта призначена для ніг, оскільки вона не доходить до кореня проблеми. Переключення - це єдиний спосіб досягти тривалого успіху. Цією цією дієтою, з її тисячею речей, без яких доводиться обійтися, не можна управляти протягом усього життя!
Хороший доктор сказав, що вам слід дозволити їсти те, що ви хочете, якщо це буде в помірних кількостях, і якщо ви знаєте, що ви їсте. Це від нього прийшло, що я повинен їсти піцу, якщо мені хочеться. Але що я маю свідомо пам’ятати про ккал та жир. І саме так я зараз живу. Сьогодні я насолоджуюсь піцою чи будь-чим іншим і більше не перекидаю це собі. Вже не кожен день і без сенсу та розуміння.
Він також сказав, що якщо є щось особливе, ви можете вставити "дні гріха". Наприклад, весілля чи події, яких ви довго чекали. Він сказав, що я мав забути про зміни на день і насолоджуватися тим, що хочу. Я робив це двічі з квітня, і це було дуже приємно. Звичайно, на наступний день вам заборонено наступати на ваги. У вас точно буде на 1-2 кг більше, але вони зникнуть через 2 дні, якщо ви знову добре поїсте.
Я дуже добре працюю з його методом. Дотепер у мене ніколи не було відчуття, що мені доводиться обійтися без нічого або що я повинен зголодніти.
І найбільше, рівень ліпідів у моїй крові знизився з 1450 до 150 протягом 6 тижнів! Зараз вони повернулись у нормальний діапазон, і вже не в тому діапазоні, в якому було насправді небезпечно!
Найголовніше - це дізнатися, що доводиться слухати своє тіло. Ви їсте з нудьги чи розчарування. Принаймні раніше. Сьогодні я намагаюся почути, що потрібно моєму організму. Йому справді потрібно щось працювати, чи я просто штовхаю нудьгу? Мені знадобилося зрозуміти його мову, але це спрацювало!:-)
Я не думаю про WW та будь-які таблетки, зілля чи інші дивні речі, щоб схуднути. Я думаю, це все не те, що ти можеш робити назавжди. Я не хочу рахувати 60 років балів або 30 років ковтання таблеток, і в той день, коли ти перестаєш приймати або робити це, кілограми блимають.
Звичайно, ми можемо це зробити! Для мене це займе трохи більше часу, ніж для вас * gg *
Я б негайно взяв вашу вагу і був би задоволений цим * сміятися *