Хвилинку радості та вдячності я випустив книгу «Порожні пастки для їжі - все про»
Я знаю, що кожен, хто відкриває книгу про харчування та здоровий спосіб життя, має чітку мету: схуднути або відкрити формулу збалансованого харчування. Насолоджуйтесь великою кількістю енергії щодня. І де знайти більш точний опис кроків, які ведуть нас до досягнення цих цілей, якщо не в книгах, написаних фахівцями?
Ця редакційна пригода розпочалася півтора року тому, коли з’явилася моя перша книга про харчування - “Дієтичні пастки. Дієта чи спосіб життя? " - том, в якому я звів ряд інформації, порад та рекомендацій щодо організації щоденного харчування. Я прожив той момент у своєму житті з великим щастям, особливо завдяки відгукам, отриманим від моїх читачів, друзів, пацієнтів. Але з того часу, як я почав працювати над "Дієтичними пастками", я знав, що це лише початок шляху.
Одразу після запуску я повернувся до своїх щоденників, до незліченних папок з інформацією та примітками та рушив дорогою до завершення другої частини редакційного проекту. Тому сьогодні я можу говорити про “Пастки для емоційного харчування. Втрата ваги - фізичний чи психічний виклик? ”, Моя друга книга, видана тиждень тому у видавництві ALL. Ви, мабуть, задаєтеся питанням: "Навіщо нам інший том, якщо ми дотримуємось інструкцій, наведених у першому?".
Як я вже зазначав вище, мова йде не просто про новий обсяг інформації, а про новий етап на шляху до досягнення цілей схуднення та здорового способу життя. Досвід боротьби із зайвими кілограмами, як особистий, так і в офісі, дав мені повну перспективу. Втрата ваги або зміна способу життя можуть не відбуватися постійно
ніж тоді, коли нам вдається прийняти послідовну та фізично та емоційно узгоджену стратегію. Перевіривши першу частину, я вирішив зосередитись на психологічних аспектах будь-якого процесу змін. Щиро хочу, щоб ви визначили в “Пастки емоційного харчування. Втрата ваги - фізичний чи психічний виклик? " доброзичливий та ефективний путівник, який проведе вас через мотивацію, перешкоди та внутрішні виклики.
Але чому ми говоримо про психологію та емоційний розвиток, коли ми маємо конкретну проблему - зайві кілограми - і відчутну мету - менше фунтів на дисплеї ваги? Дієтологи підрахували, що 95% дієт не вдаються через емоційне харчування чи інші проблемні режими харчування. Збалансована дієта може прижитися у вашому щоденному графіку, якщо логічні поради щодо харчування, пов’язані з нею, поєднуються з належним психічним кліматом.
Ця книга допоможе вам усвідомити свої харчові звички. Щоб краще зрозуміти і контролювати свої емоції та реакції. Знайдіть ті джерела, які природним чином можуть змусити вас негайно відмовитись від винагород, які мають високу калорійність та низький вміст поживних речовин. Або перетворіть їх на випадкові практики і економно використовуйте, щоб їх можна було образити в "маленькі задоволення від життя", а не в "причини великих проблем зі здоров'ям".
Відтепер я хотів би підготувати вас, що розставання зі шкідливими харчовими звичками означає ні
не лише поведінкові зміни, але й ідентичні. По суті, читаючи цю книгу, ви є частиною процесу, психологічна та емоційна величина якого вас здивує, кине виклик і перекалібрує. І останнє, але не менш важливе: насолоджуйтесь дорогою і не турбуйтеся про те, коли ви прибудете до пункту призначення, а швидше турбуйтеся про те, як ви туди дійдете.
"Підводні камені емоційного харчування. Втрата ваги - фізичний чи психічний виклик? " чекає вас на веб-сайті Видавництва ALL зі спеціальною знижкою. Друзі видавництва радять нам розміщувати замовлення до 10 грудня з доставкою поштою або до 15 грудня з доставкою кур’єром, якщо ми хочемо, щоб ця книга потрапила під дерево. Я забув сказати вам: "Пастки для емоційного харчування" призначені не лише для тих, хто безпосередньо зацікавлений у зміні способу життя та втрати ваги, але й для тих, хто може їх консультувати та підтримати - друзів, сім'ю, тренерів, лікарів, медсестер лікарі, сімейні лікарі, фахівці з життєвого тренінгу. Я з нетерпінням чекаю всіх Ваших коментарів та питань. До цього часу не забудьте вшанувати наш щоденний девіз "Здоров’я, я люблю тебе!".