Хворі ноги - причини та способи лікування загальної недуги

Багато людей похилого віку страждають від цього, але це може вплинути і на молодь: біль у ногах широко поширений у нашому суспільстві. Вони різні в залежності від людини. Для одних це постійний біль, для інших він виникає лише в стані спокою або під час певних рухів. Уражена область - п’ята, шпора або гомілковостопний суглоб - також різна.

Fotolia.com, Африканська студія

Причини болючих ніг

Як вказувалося, існує багато можливих причин болю в ногах. Часто це одне з наступного:

Неправильні положення ніг: У багатьох людей є вроджена або набута деформація стоп, така як стопа підніжжя або рівноденство. Це збільшує ризик подразнення або перевантаження сухожиль. Неприємним наслідком підніжжя є хворобливий буніон (hallux valgus). Крім того, можуть виникнути неправильно розташовані пальці ніг молотка та пазурів, а також артроз та мозолі, точки натиску або мозолі.

Перевантаження: Хоча з одного боку неправильно вирівняні ноги призводять до перевантаження ніг, з іншого боку, певні види діяльності, такі як спорт, також можуть бути відповідальними. У більшості випадків такі симптоми перевантаження та пов'язаний з цим біль стихають самі собою. Іноді, однак, вони викликають запалення, наприклад, ахілловий тендоніт або п’яткову шпору.

Захоплення нерва: Через ноги проходить безліч важливих нервів. Якщо вони поранені або потрапили в пастку, це спричиняє біль або оніміння та інші відхилення. Особливо поширений так званий "синдром тарзального тунелю", який виникає внаслідок здавлення великогомілкового нерва. Але також защемлення нерва в спинному мозку, як це може статися при грижі міжхребцевого диска, є можливою причиною болю в стопі.

Інфекційні хвороби: Ревматизм - одне з інфекційних захворювань. Іноді це атакує щиколотки.

Шкірні захворювання, порушення кровообігу та згустки крові також часто відповідають за біль у ногах. Іноді біль викликає або посилює неправильне взуття. Тут важливо правильно виміряти власний розмір взуття, тому що багато людей щодня пересуваються у занадто вузькому або занадто широкому взутті, не помічаючи цього. Це особливо важливо, якщо вже є неправильні положення або травми. Але здорові ноги болять і в неправильному взутті. Надмірна вага - це також велике навантаження на ноги, як і алкоголізм. Погана постава також впливає на ваші ноги - як і на решту тіла.

До речі: Ризик розвитку болю в ногах зростає з віком. Бо тоді ноги змінюються. Крім усього іншого, вони западають і втрачають захисну жирову клітковину під пальцями ніг.

Що з цим можна зробити?

Цілком нормально, що ноги болять після напруженого походу. Однак кожному, хто часто страждає від таких скарг, слід своєчасно звернутися до фахівця та вжити заходів протидії. Вони залежать від відповідної причини:

Що б не допомогло полегшити або зупинити біль, страждаючим точно не слід чекати занадто довго. Зрештою, наші ноги щодня піддаються сильному стресу. Якщо ігнорувати скарги довше, зростає ризик їх поширення на інші частини тіла та серйозних захворювань.

Запобігати перенапруженню ніг

Запобігати болю в ногах навіть краще, ніж лікувати їх. Це не запобігає вродженим неправильним положенням. Але навіть у цьому випадку кожен має можливість позитивно вплинути на наслідки, що виникають в результаті. Починається з правильного взуття. Навіть якщо плоскі кросівки модні, моделі з хорошою амортизацією краще підходять для повсякденного використання. Краще заощадити високі підбори для особливих моментів у житті. Помилки постави можна компенсувати додатковими устілками. І шкарпетки теж грають свою роль. Як підкреслює Apotheken Rundschau, дихаючі шкарпетки можуть навіть запобігти появі пухирів після довгих маршів.

Інші способи запобігання болю в ногах включають наступне:

Здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням і достатніми фізичними вправами запобігає ожирінню і, звичайно, поганій поставі.
Вправи для ніг не тільки допомагають полегшити біль у ногах, але й допоможуть запобігти їх. Як повідомляє NDR на своєму веб-сайті, можна, наприклад, запобігти повторному виникненню п’яткової шпори.
Під час занять спортом або активного відпочинку на природі має сенс уникати надмірних навантажень. Це також означає повільне звикання організму до напруги перед довгими походами і не підняття тягарів протягом ночі після тривалих перерв від одного дня до наступного.
Якщо виникають болі в стопах, ногам часто потрібно трохи відпочити. Таким чином, симптоми не переходять у хронічну форму.
Травми також слід сприймати серйозно і заживати, перш ніж вони стануть довготривалими проблемами зі здоров’ям.

Щоб прислухатися до цієї поради, не потрібно багато часу та зусиль. Однак вони вимагають, щоб ви приділяли ногам ту увагу, яку вони заслуговують.