Хворий від дієти для схуднення
Рік тому чи все моє досі життя я мав більш-менш зайву вагу. Після того, як минулого року моя вага зросла до 140 кг завдяки некуренню, я почав дієту, як це часто робив у житті. Приблизно через 6 місяців я схуд на 25 кг і страждаю на панкреатит, що змусило мене швидко і значно схуднути. В цілому я втратив 60 кг за рік, частково добровільно, частково через хворобу, і зараз маю нормальну вагу. На жаль, я не відчуваю себе нічим кращим, я раніше був як сильний ведмідь Грізлі, а зараз я абсолютно слабкий, постійно мерзну, потребую багато сну (мінімум 10 годин) і швидко втомлююся. Тепер моє запитання до вас. Ви, можливо, переживали досвід чи щось інше? Скільки часу потрібно організму, щоб звикнути, тому що я навряд чи прогресую, мій стан насправді не покращується. Хто має досвід, поради, що ти можеш зробити, який прогноз? Коли ти краще звичне повноцінне харчування? Мій артеріальний тиск, який раніше був занадто високим, зараз у середньому мізерний від 120 до 65, можливо, тому ця слабкість? Дякуємо за ваші поради, висловлювання та відгуки .
5 відповідей
Харчуватися здорово та займатися спортом - найкращі ліки. Через швидку втрату ваги ви втратили багато м’язів, які доводиться відновлювати. Але також нехай лікар перевірить вас, чи добре ваше серце. Артеріальний тиск 120/65 абсолютно великий.
Скільки часу потрібно, щоб організм звик, я це роблю
а саме невеликий прогрес, мій стан насправді не покращується.
Стан не може змінитися, якщо ви не усунете причини цього стану. Але ваш досвід досить типовий, я часто бачив це в результаті інтенсивних дієт. Дієти насправді нудять вас - завжди. Здорових дієт не існує. Чому це так, непросто пояснити - зазвичай це займає дві години та 80 слайдів.;) Я спробую приблизно це підсумувати:
Ожиріння може мати три причини: стресові умови життя («люди, що їдять розчарування»), забруднюючі ефекти (наприклад, внаслідок прийому таких ліків, як кортизон) або - у більшості випадків: харчові помилки.
Під калоріями не розуміють харчових помилок, вони насправді взагалі не грають ролі. Швидше за все, ожиріння, пов’язане з дієтою, виникає внаслідок споживання високоопрацьованих продуктів - готових страв, консервів, препаратів. Важка обробка знищує важливі життєво важливі речовини (вітаміни, ферменти, мікроелементи, мінерали, ненасичені жирні кислоти, клітковину та ароматичні речовини), оскільки вони чутливі до тепла, світла, кисню тощо. Однак нашому метаболізму потрібні ці речовини, щоб поживні речовини (білки, жири, вуглеводи) в їжі могли правильно оброблятися. Якщо вони відсутні, то відбуватимуться порушення обміну речовин, і вони з’являться через деякий час при різних захворюваннях, включаючи відхилення у вазі. Але багато інших сучасних цивілізаційних хвороб також мають свою причину.
Ожиріння, пов’язане з дієтою, спричинене не занадто великою кількістю калорій, а однією дефект життєво важливих речовин.
Для того, щоб вилікувати причину ожиріння, вам слід переконатися, що організм знову отримує всі необхідні йому життєво важливі речовини. Зазвичай це робиться шляхом відповідної зміни дієти.
Якщо тепер ви сідаєте на дієту, організм поки що виснажується, але оскільки дієта ще більше посилює брак життєво важливих речовин, хвороба погіршується і погіршується. Порушення обміну речовин поступово зачіпають інші сфери. Це також може сприяти панкреатиту. Чим довше дієта - а панкреатит також призвів до примусової дієти з вкрай неповноцінною їжею - тим більше наслідки метаболічних порушень стають помітними. У зв'язку з виснаженням організму симптоми, які ви описуєте, легко зрозумілі.
У цій гіпотетичній ситуації, безумовно, мало б сенс систематично усувати причини цілої проблеми та забезпечувати організм усіма життєво важливими речовинами, які йому потрібні. Однак це працює Ні з харчовими добавками, але лише шляхом зміни дієти на найменш оброблену їжу. Відповідно навчений лікар порекомендував би дієту з повноцінною їжею з великою часткою свіжої їжі, якщо не чисту свіжу їжу протягом певного часу. В основному відповідальність за своє здоров’я покладаєте на вас, але, безумовно, було б доцільно співпрацювати з хорошим лікарем, який знайомий з цими проблемами (що, на жаль, буває у дуже небагатьох, це не є частиною їх навчання).
Тема, звичайно, більш складна, ніж я можу представити в одній відповіді. Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся зв’язуватися.