Скільки грамів ви повинні худнути за тиждень загалом - на форумі для схуднення
видалений учасник
Я завжди вражений, коли бачу, наскільки деякі люди худнуть за тиждень. Інші дратують, що це всього 300-500 грамів на тиждень.
Мій лікар завжди говорив мені: "Не худніть занадто швидко. Це швидко повернеться"
Тепер я шукав в Інтернеті і знайшов на цій сторінці наступне - http://www.forum-adipositas.de/rechner.html ---. Можливо, це комусь допоможе. Я сам завжди радий, коли моя шкала показує менше і коли вона становить лише 100 грам.
---У довгостроковій перспективі не здорово втрачати більше 500 г на тиждень. Що, так мало? Так, і з поважної причини: щоб скинути 1 кг жиру в організмі, потрібно економити 7000 ккал. При швидкості схуднення 1 кг на тиждень це було б 1000 ккал на день. Це означає, що вам доведеться їсти менше, ніж ваше тіло споживає в абсолютному спокої. Такий низький запас енергії означає справжній голод для нашого організму, і він починає різко зменшувати своє споживання. Ви почуватиметеся млявим і втомленим, замерзнете, навряд чи щось втратите після короткого початкового успіху, і після цього випробування ви відчуєте те, що називається «ефектом йо-йо»: за дуже короткий час ви знову все отримаєте поки ви не зважите більше, ніж до дієти. ---
Моргана
Дякую за цей пост, бабуся Моллі,
це повертає мені мотивацію. Я повністю згоден з вашим внеском.
Я також радий 100 грамам, і коли я стою на місці, це завжди краще, ніж плюс на вазі.
Як говориться в приказці: "Дрібна худоба теж робить лайно". Не слід форсувати своє тіло, на все потрібен час. А потім це займає трохи більше часу, головне, щоб ви досягли своєї мети здоровим способом.
Бажаю всім продовжувати успіх і наполегливість.