Хвороба руху; Все, що потрібно знати
Хвороба руху виникає, коли рух змушує очі, сенсорні нерви та вестибулярний апарат вуха посилати суперечливі сигнали в мозок, викликаючи втрату рівноваги або запаморочення. Зазвичай є спокуса подорожувати на машині, літаку, поїзді, човні, ліфті або коли гойдаються. Сприяючими факторами можуть бути генетика, переїдання, погана вентиляція та подорожі відразу після їжі. Чутливість до запахів, зображень або агресивних шумів часто може передувати нападу. Жінки страждають від цього стану набагато більше, ніж чоловіки. Літні люди та діти до 2 років зазвичай не страждають.
У людей, які страждають на хворобу руху, симптоми мають бути від сильного головного болю до нудоти під час польоту, плавання, автомобіля чи поїзда. Іншими симптомами морської хвороби є холодний піт, запаморочення, холодне слиновиділення і позіхання, втома, блідість, глибоке страждання, сонливість, слабкість і зрідка утруднене дихання, що створює відчуття задухи.
При важких нападах може статися відсутність координації, а іноді і втрата рівноваги. Зазвичай, як тільки зникають подразники, хвороба руху також зникає і, в деяких випадках, може зберігатися годинами або навіть днями. Якщо ви тривалий час страждаєте від морської хвороби, у вас може виникнути депресія, зневоднення та гіпотонія. Ключовим є профілактика. Хворобу руху легше запобігти, ніж лікувати.
рекомендації
-під час подорожей використовуйте цільнозернове печиво. Оливки заспокоюють нудоту, оскільки вони зменшують слиновиділення.
-Під час тривалих поїздок спробуйте пити зелений або імбирний чай. Шлунок можна заспокоїти, висмоктуючи лимон
-уважно стежте за своїм харчуванням. Якщо ви не любите деякі страви вдома, вони, звичайно, теж не будуть добре в дорозі
-до або під час поїздки не їжте гостру, солону, солодку, важку або жирну або смажену їжу. Уникайте молочних продуктів, обробленої та нездорової їжі
-уникайте вживання алкоголю. Його вживання посилює хворобу руху
-сісти і зробити глибокий вдих. Мозок досить неспокійний і не рухається надто сильно. Приціліть погляд до віддаленого предмета і намагайтеся, щоб очі не вислизали
-якщо сепатувати, залишайтеся в прохолодному місці. Холодне повітря може допомогти при хворобі руху. В машині опустіть вікна. Якщо ви знаходитесь на кораблі, залишайтеся на палубі, в літаку, відкривайте кондиціонер.
-коли ви починаєте погано почуватись, потріть зап’ястя на 3 пальці від місця, що відокремлює долоню від передпліччя. Масаж цієї точки заспокоює хворобу руху.
-обмежити або усунути візуальний вплив. Таким чином, скасуйте інформацію, яка нападає на мозок
Певною мірою хвороба руху має психічний характер. У багатьох випадках це можна запобігти, якщо наполягати на тому, що це не буде погано. Якщо ви часто подорожуєте, ви можете скористатися психотерапією та консультуванням.