Хвороби товстої кишки
Багато захворювань організму починаються з неправильної роботи товстої кишки, хоча більшість людей не приділяють особливої уваги цій частині травної системи, особливо якщо у них немає конкретних проблем. Товста кишка виконує роль виведення твердої речовини, яка не перетравлюється, і виведення токсинів з організму. Коли товста кишка хвора і має знижену функцію, в ній можуть утворюватися скупчення залишків, що призводить до захворювання.
Одне з найефективніших засобів проти хвороби товстої кишки це насіння льону, які не засвоюються, але виконують роль очищення кишечника, тим самим сприяючи зміцненню здоров’я травної системи та допомагаючи в процесі схуднення.
Насіння льону при захворюваннях товстої кишки
Все більше людей мають проблеми з товстою кишкою через нездорове харчування та надмірне споживання хімічних речовин. Той факт, що ми вживаємо все більше обробленої їжі, на шкоду свіжим фруктам і овочам, впливає насамперед на нашу травну систему, а потім і на всі функції організму, через накопичення в організмі токсинів та нестачу вітамінів та антиоксидантів.
Хвороби товстої кишки настільки ж поширені, як і неприємні для пацієнтів, які страждають на запори, гази та хронічний біль. З часом можуть виникнути метаболічні захворювання, захворювання печінки та нирок, а також проблеми зі слухом та зором. Деякі з товстої кишки:
- колоректальний рак;
- поліпи;
- виразковий коліт;
- дивертикуліт;
- синдром подразненого кишечника.
Щоб запобігти встановленню хвороби товстої кишки, дуже важливо правильно зробити вибір їжі - у ваш раціон повинні входити свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, олійні насіння, насіння, корисні жири та продукти з високим вмістом клітковини. Клітковина не може засвоюватися, але вона має ефект очищення товстої кишки. Серед продуктів харчування, рекомендованих людям, які мають чутливість товстої кишки, насіння льону є одними з найефективніших, маючи багато переваг для травної системи і не тільки.
Споживання насіння льону пов’язують із зниженням артеріального тиску та поліпшенням обміну речовин, оскільки вони є найбагатшими клітковиною з усіх видів насіння. Ось чому їх рекомендують у дієті для товстої кишки, а також для зниження рівня холестерину та схуднення.
Хоча клізми очищають лише невелику частину товстої кишки, приблизно 50 см, споживання насіння льону може допомогти усунути залишки, що накопичилися в ній, і очистити слиз, що утворюється в кишечнику. Для профілактики або поліпшення захворювання товстої кишки рекомендується вживати насіння льону протягом трьох тижнів. Ця дієта на товстій кишці не тільки позбавить від неприємних симптомів, але і допоможе скинути кілька кілограмів.
Протягом трьох тижнів вам потрібно буде замінити свій звичайний сніданок на спеціальний, який включає лляне борошно:
- У перший тиждень змішайте столову ложку лляного борошна зі 100 мл кефіру (це сприяє відновленню флори кишечника, будучи природним пробіотиком);
- на другому тижні змішайте дві столові ложки лляного борошна зі 100 мл кефіру;
- На третьому тижні змішайте три столові ложки лляного борошна зі 150 мл кефіру.
Важливо з самого початку не вживати велику кількість насіння льону або лляного борошна, оскільки організм не звик переробляти таку велику кількість клітковини. Хоча клітковина дійсно допомагає травленню, надлишок може призвести до запорів.
Протягом трьох тижнів очищення товстої кишки ми рекомендуємо уникати солодощів, фаст-фудів, смаженої та переробленої їжі та зосереджуватись на свіжих овочах та фруктах, йогурті, крупах та інших продуктах, які допомагають травленню. У той же час важливо пити достатньо води, тим більше, що ви зробите «надлишок» клітковини. Отже, споживайте щодня не менше 1,5 літра води.
Дієта з насінням льону для захворювання товстої кишки слід приймати 2-3 рази на рік, але лікарі рекомендують регулярно вживати невелику кількість насіння льону або чіа, щоб мати здорову травну систему.