Хворобливі ноги, біль у ногах, причини та методи лікування

Опублікував доктор Філіпп Преслес 31.05.2001 о 02:00

Хворобливі ноги: причини

Гострий біль

Розтягнення або розрив м’язів.

Вони можуть бути наслідком сильних зусиль або виникати в результаті неправильного руху, що спричиняє кровотечу всередині м’яза.

Біль спочатку дуже сильний і з часом зменшується, але найменші зусилля можуть його розбудити.

• Тромбоз поверхневих або глибоких вен.

Це відбувається, коли згусток блокує кров у венах. Кажуть, що він поверхневий, якщо впливає на дрібні вени біля шкіри.

Найчастіше ці поверхневі венозні тромбози виникають там, де також є варикозне розширення вен, і вони не є серйозними.

Але тромбоз вен може вразити глибоку вену. Згусток більший, і якщо він розірветься і повернеться назад до серця, це може спричинити емболію легенів, яка часто призводить до летального результату.

У цьому випадку біль розлита і супроводжується тяжкістю, набряком ноги і червонуватим забарвленням.

Гостра артеріальна непрохідність.

Це викликано надходженням згустку, який зазвичай надходить із серця. Згусток утворюється в серці (найчастіше через фібриляції передсердь, яка є найпоширенішим типом аритмії), може відірватися від стінки та великих артерій і подорожувати по нозі.

Обструкція проявляється болем, зниженням чутливості та моторики, а також холодом ноги.

Нічні судоми.

Причина невідома, і це не є основною медичною проблемою.

Хронічний біль

Діабет або зловживання алкоголем.

Вони можуть спричинити переродження певних нервів на ногах, що призводить до болю або втрати почуття.

Це засмічення артерій означає, що м’язи ніг не отримують достатньо кровопостачання під час фізичних вправ.

Людина буде відчувати біль, особливо в литці, через деякий час прогулянки, яка потім зникне після невеликого відпочинку (періодична кульгавість).

Защемлення нерва в попереку.

Біль іррадіює в ноги.

Ми говоримо про прогнозований біль, оскільки він виникає в хребті.

Біль йде по шляху защемленого нерва, який рухається вниз і закінчується в нозі.

Найвідоміший приклад - ішіас.

Хворобливі ноги: практичні поради

Якщо біль обумовлений венозним тромбозом, масаж ноги може зрушити тромб, що в подальшому може спричинити набагато серйозніші проблеми з легенями.

Регулярно гуляйте.

Регулярні фізичні вправи дозволять підтримувати хороший кровообіг в ногах і тим самим знижуватимуть ризик венозних тромбозів та атеросклерозу.

Це також одна з функцій м’язів, яка допомагає перекачувати кров до серця.

Зміцнюйте черевні преси.

Це допомагає підтримувати поперек і зменшує ризик застрявання там нерва.

Використовуйте м’які сидіння.

Завжди для того, щоб уникнути захоплення нерва в попереку.

Втрачати вагу.

Зайві кілограми означають підвищений знос суглобів, підвищений ризик стресових переломів і часто супроводжуються поганими артеріями.

Підніміть ноги.

Може бути корисним підняти підніжжя ліжка на кілька сантиметрів, щоб допомогти крові повернутися до серця вночі у людей, яким загрожує тромбоз вен.

Рухайтеся під час поїздок сидячи.

Під час подорожі на літаку рекомендується часто рухати ногами, не перетинати їх протягом тривалого періоду (западини коліна над іншим коліном) і ходити якомога частіше, щоб активізувати кровообіг.

Ви їдете? Тож робіть зупинку кожні годину-дві, щоб витягнути ноги, якщо у вас вже є проблеми з болями в ногах.

В іншому випадку час від часу зупиняйтеся (частота трохи менш важлива, ніж у літаку, автобусі чи поїзді, оскільки в машині більше місця для ніг). Однак схрещування ніг протипоказано.

Носіння компресійних панчіх.

Вони сприяють кровообігу і зменшують біль, але не можуть запобігти рецидиву флебіту.

Пити воду.

Якщо ви займаєтеся спортом, важливо регулярно пити воду, але не надмірно.

Реконструктивні напої, призначені для спортсменів, містять калій, електроліти та глюкозу, і можуть бути корисними під час інтенсивних та тривалих навантажень.

Лід, стиснення та піднесення для лікування болю в м’язах.

Відпочинок, лід (не більше 20 хвилин за раз, інакше м’яз активує захисні механізми проти холоду), компресійна пов’язка та піднесення ураженої кінцівки.

Таке лікування можна повторювати три-чотири рази на день.

Хінін перед сном при нічних спазмах.

У деяких випадках вживання хініну (за рецептом) у поєднанні з вітаміном Е може зменшити частоту нічних судом, але слід проконсультуватися з лікарем, якщо немає протипоказань.

Хінін - це антиаритмічний препарат, який має властивість викликати розширення судин крові (кров краще циркулює).

Витягніть ногу на випадок нічного спазму.

Найкращий спосіб подолати нічний спазм - це витягнення ноги, спрямовуючи пальці вгору.

Якщо є можливість, добре договорити і розслабити теля.

Нарешті, вправи на розтяжку литок, три рази на день, повинні зменшити ризик страждання від спазмів протягом ночі.

Куріння заборонено.

Куріння викликає спазм артерій, збільшуючи згортання крові (робить кров густішою).

Все це заважає кровообігу.

Уникання оральних контрацептивів.

Краще використовувати інший метод контролю народжуваності, якщо ви страждали від венозного тромбозу, оскільки таблетки можуть впливати на згортання крові.

У будь-якому випадку, ваш лікар точно порадить вам інший тип контрацепції, якщо у вас коли-небудь був тромбоз глибоких вен.

Не носіть занадто вузькі штани.

Досить вільні штани на талії дозволять уникнути стискання нервів у попереку.

---