І цього року нарешті це повинно вийти зі зниженням ваги

Тоді мало б сенс подумати, чому схуднення не працювало дотепер, і зробити щось інакше, ніж раніше ... . Однією з найпоширеніших помилок є просто зменшити калорії і ненадовго мучитися в тренажерному залі. Напевно, ви вже чули, що дієти призводять до ефекту йо-йо. Але чому це насправді так? І що ви можете зробити замість цього?

Яку роль відіграє їжа в схудненні?

Спочатку я задаю зустрічне запитання: як ти почуваєшся? Підкреслив, як більшість людей у наші дні? Чи є в дня занадто мало годин, чи занадто довгий список справ? Ви постійно виконуєте багатозадачність, щоб щось зробити, і використовуйте "безкоштовні", незаплановані хвилини під час очікування, наприклад, на касі супермаркету, щоб перевірити свій мобільний телефон на наявність нових повідомлень - замість того, щоб просто нічого не робити протягом 2 хвилин? Чи відчуваєте ви, що вам доведеться почекати як нав'язування, бо ваш час позбавлений?

Іноді ви запитуєте себе - "а де я насправді"?

І тоді це не працює зі схудненням. Ви не повинні дивуватися, читайте далі. Бо ось, мабуть, відповідь.

У наші дні ми в постійній тривозі, занадто багато речей потрібно робити одночасно. Тиск у світі праці стає все вищим і вищим, все більше і більше потрібно робити за менший час. Для цього існує слово «стиснення роботи», яке для моїх вух звучить нелюдсько. Пульс б’ється все швидше і швидше в прямому сенсі! Вдячність - це іноземне слово на багатьох робочих місцях, і солідарність один з одним часто зменшується. Поїздки на дорогу до повної або постійної пробки ... Потім є приватні завдання, домашні справи, сім’я, хобі ... І останнє, але не менш важливе: ми постійно в мережі та доступні. Добре, якщо стільниковий телефон вимкнено хоча б ввечері - але хто це робить послідовно?

Однак наше тіло не створене для такого типу постійного стресу. Цей стрімкий розвиток пройшов занадто швидко для нашої нервової та гормональної системи. Фізично ми все ще перебуваємо десь у кам’яному віці, коли стрес означав, що життю загрожує гостра небезпека, і нам довелося швидко вирішувати питання між боєм та втечею. Примхливий бос, пробка на автобані, необроблені електронні листи, кривий погляд колеги - чесно кажучи, нічого з цього не загрожує нашому життю. Але наша система стресу не може розрізнити і запускається так само, як ніби шаблезубий тигр стоїть перед нами; і це постійно, назавжди, цілий день ....

Один прилив адреналіну переслідує наступний. Адреналін змушує тіло жадати легкодоступної енергії - а це глюкоза. Може з’явитися тяга до солодкого, як і активація накопиченої глюкози з печінки та м’язів. Адреналін змушує наше тіло вірити, що йому загрожує смертельна небезпека - але більшу частину часу ми просто сидимо на стільці і дратуємось, коли хтось інший каже неправильно. Небезпека для життя виглядає інакше. Виділена енергія також фізично не руйнується. Тоді організм не може робити нічого, крім перетворення цієї енергії в жирові відкладення. Це має сенс і для нього, бо він має додаткові резерви на наступні стресові моменти ....

Перш за все, це катастрофічно, коли замість глюкози є фруктоза, яка використовується у багатьох солодощах та безалкогольних напоях. Тому що це майже повністю перетворюється на жир!

Крім того, у багатьох людей сьогодні є страхи, іноді невиразні, іноді конкретні. Можливо, ми також почуваємось винними, коли в кінці дня у нас виникає відчуття, що ми ще не все досягли і що ми не були ідеальними. Це також створює стрес і активізує всю систему.

Цей постійний стрес призводить до дисбалансу нашої автономної нервової системи. Як подальший наслідок, гормон стресу кортизол постійно виділяється. Кортизол - також гормон накопичення жиру!

Але що, в історії розвитку, було справжнім, постійним стресом для нашого тіла? Нестача їжі = голод! Наші предки знали про стихійні лиха, погані врожаї, війни - все це було пов’язано із занепокоєнням: де я можу завтра щось з’їсти ?! Ми, навпаки, знаємо переповнені супермаркети та надмірну пропозицію - але дуже мало хто з нас справді голодний. Але наш організм цього не знає і робить те, що вважає правильним: зменшує обмін речовин при стресі і накопичує запаси: жирові прокладки - адже хто знає, що буде завтра, чи залишиться що-небудь ....

І тепер ми повертаємось до дієт: організм раптом виявився правильним. Їжа закінчується ! Метаболізм настільки сповільнився під час попереднього постійного стресу, що спалювання жиру не починається. Натомість м’язова маса спочатку розщеплюється, оскільки містяться в ній білки є нібито більш цінними і можуть перетворюватися на глюкозу та інші речовини.

Тож - і тепер у вас може з’явитися ідея зайнятися спортом і раптом побігти через ліс ?! Уявляєте, як ваше тіло відреагує на це? Для нервової та гормональної систем це остаточне підтвердження! Втеча ! Є небезпека. Чистий стрес! Краще залишити всі резерви в собі - хто знає, як це буде тривати далі ....

Звичайно, є люди, які худнуть за рахунок зменшення калорій та/або фізичних вправ. Але при цьому вегетативна нервова система знаходиться в рівновазі, так що обидві частини можуть взяти на себе свою роботу. Вищезгадані зрушення відбуваються у тих, хто зазнає постійного стресу.

То що робити Уповільнюйте, знімайте стрес ... Зменште перевантаження, щоб ваша нервова система та гормони мали шанс! Простіше сказати, ніж зробити !? Тоді дозвольмо нам допомогти тобі. Призначте індивідуальний прийом для консультації та лікування.

Моїм внеском можна поділитися:

Якщо натиснути на відповідні кнопки, дані будуть передані на Facebook або WhatsApp, а також там можуть бути збережені. Оператор цього сайту не впливає на збір даних та їх подальше використання в соціальних мережах.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до моєї декларації на конфіденційність.

Якщо ви приєднаєтесь до мого безкоштовного Інформаційний бюлетень зацікавлені, Ви можете зареєструватися тут.

Джерела та рекомендована література:

Ліббі Вівер: "Синдром поспішної жінки", Тріас Верлаг
Анна Кавелій та Детлеф Папе: “Пастка для фруктози”, Goldmann Verlag
Майкл Е. Платт: "Гормональна революція", VAK Verlag
Лікар. мед. Аннелі Шюстенщуль та Енн Хільд: "Природна гормональна терапія", Aurum Verlag