І дієтична мода; Блог Paula Mihalcea
Щодня, хочемо ми цього чи ні, ми чуємо про те, як дієта розмовляє про щось нормальне, чого не повинно бракувати у нашому житті. Я розумію, що ви товсті, але навіть звичайні, невагомі дівчата тримають дієту.!
І спробуйте всілякі дієти в Інтернеті, деякі різкі; без результату. Або якщо вони мають результат; після закінчення вони повертаються до старих звичок і за короткий час вносять втрачені кг.!
Ну, я один з них, але я багато важив, і мені було важко переконати себе спробувати щось зробити з цим. Здоров'я залишає бажати кращого. З цієї причини, дівчата, я пишу, щоб поділитися з вами своїм досвідом, можливо, ви допомогти якось. Чесно кажучи, я, в свою чергу, попросив подругу, яка звернулася до дієтолога і мала видимі результати. І, як я вже казала вам, завдяки своїй роботі вона має хаотичний графік їжі і повернулася майже до своєї попередньої ваги.
Отже, даремно у вас є воля, якщо у вас немає часу та необхідних умов. Я маю цю привілею, будучи на пенсії. Я не думав, що через рік я зможу з’їсти торт і склянку коли., щоб з’їсти сармале, маленьке, і покласти назад лише кілька сотень грамів.
Я маю на увазі те, що я знаю дієту, яку дієтолог проводить ззовні, мені не потрібна харчова шкала, і якщо ви зробите трохи більше фізичних вправ, це ідеально. Це стає способом життя, зовсім не дорогим, і це не вимагає зусиль і жертв.
Я, наприклад, щоранку їжу необхідний овес з рослинним молоком або йогуртом. Раніше, лише коли я почув про овес, мені було огидно. Зараз мені це дуже подобається. Це дуже допомагає завдяки fbr.
Отже, дівчата, пані та панове, зверніться до дієтолога з детально зробленими тестами. Попросіть поради і точно виконуйте її. Це не коштує багато, і досить пройти три, чотири сеанси, і тоді ви можете це зробити.
Ви побачите, як приємно зважуватися в офісі і хвалити вас, коли ви втрачаєте приблизно 3-5 кг на місяць, залежно від вашого віку. Тоді ви прагнете ще більше. Вам не доведеться раптово худнути, щоб у нас неприємна ліва шкіра.
Я розповім тобі про те, що я їду одного дня (коли я не у відпустці і часто буваю ... .), то, можливо, це допоможе і тобі. Я справді чекаю, що ти напишеш мені і почуєш лише про bine.Deci:
-цільнозернові (7 столових ложок) з рослинним молоком (соя, мигдаль ...) або з грецьким йогуртом, або з якого у вас (необов’язково знежиреним), в який ви додаєте фрукт
перекусити йогуртом і фруктами, чаєм, кавою
овочі в будь-якому вигляді (суп, пара, гриль)
цільнозернові макарони або коричневий рис або 4 картоплини розміром з яйце
снек-йогурт, фрукт або жменька непрожареного мигдалю, 2 квадрати темного шоколаду або мадлена
кава або чай з цикорію (з високим вмістом клітковини)
чотири скибочки цільнозернового хліба з насінням
маргарин, сирний сир (ніколи не легкий)
або куряче філе, індичка, варене яйце (максимум 2 яйця на тиждень)
овочі в будь-якій формі та максимально різноманітні (не смажені)
Думаю, ви не знаєте, що слід випивати щонайменше 2 літри простої води на день
цикорій перед сном допомагає
Як вам дієта дівчат? Я кажу, що це зовсім не мука, і ми справді харчуємось насичено. Спорт - це плюс. Я не можу багато чого робити, проблеми з ногами.
той факт, що я не кидаю овес, де б я не знаходився, дуже допомагає, навіть якщо кінь вдень стрибає!
І ще одне: річ з: не їсти після 7 годин - це легенда. Їсти потрібно принаймні за 3 години до сну. Не всі ми маємо можливість подавати вечерю до 7 години.
Сподіваюся, буду вам корисний, шановні (дійсно і для панів)! Насолоджуйтесь життям! Нагодуйте своє тіло і душу добре ! На цих знімках ви бачите різницю!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.