Їдальня Що робити, коли моя дитина не їсть лабораторії Laudavie

Лейла Петі
5 вересня 2020 р

Дивлячись на свою тарілку, діти іноді можуть бути впертими, коли це ні, це НІ! Особливо під час Назад до школи, їдальня часто є предметом: вони скаржаться, що їм не подобається їжа і вони не хочуть нічого їсти. Як тоді виправити цю проблему ?

Діти і смак

Перш за все, ви повинні це знати від 6 місяців (початок диверсифікації їжі) до підліткового віку, дитина перебуває в періоді вивчення їжі. Саме в ранньому віці ваша дитина розвиватиме своє харчові уподобання. Справді, харчові звички та звички набуваються дуже рано. Потім дитина зберігає їх протягом усього життя.

Вроджено, немовлята та діти найчастіше звертаються до м’якої та солодкої їжі. Навпаки, всі інші смаки йому невідомі або сприймаються як негативні. Тому важливо ознайомити їх з ними змалку. Майте на увазі, що диверсифікація їжі - вирішальний крок для дитини, але і дуже тривожний, оскільки він опиняється за одну ніч перед дуже великим розмаїттям різних смаків. Тож на це йому знадобиться час звикнути до всіх цих нових речей. Успішна дієтична диверсифікація починається звведення овочів перед фруктами. Діти, які вперше виявили овочі, будуть ті, хто продовжуватиме їх сердечно їсти і легше сприйматиме нові речі.

Однак є велика ймовірність того, що, навіть пропонуючи різноманітне харчування, він відмовляється їсти певні продукти. І чому ? Просто тому, що вони не люблять цю їжу ! Ваш малюк також створює власні смаки, і це нормально, як і у дорослих, що він не любить певні продукти.

Як змусити мою дитину з’їсти (майже) все ?

Наші поради

Змішайте їхню цікавість, зробивши їжу веселішою ! Під час їжі попросіть його назвати всі інгредієнти, з яких складається його тарілка, і з’ясувати, чи це фрукт, овоч, м’ясо, молочний продукт ... Ви також можете розповісти йому історії про цю їжу, в яку країну він приїжджає від, він, безумовно, буде більше зацікавлений у цьому і захоче відкрити це в різних формах.

Готуйте разом з дитиною. Хороший спосіб повідомити йому, які страви він буде їсти далі під час їжі. Це також дозволяє вашій дитині торкатися інгредієнтів і виявляти різні текстури. Крім того, він буде більше схильний їсти страву, яку сам приготував !

Поступово вводите делікатну їжу. Почніть з того, що спочатку дасте йому невеликі суми, подивіться, що він про це думає, і чи хоче він більше. Ви також можете поєднати ці нові смаки зі звичними продуктами, якими вже насолоджується ваша дитина.

Встановити рутина для їжі. Найкраще давати йому їжу та закуски регулярно, щоб встановити ритм його дня та підвищити його апетит.

Покажіть приклад дітям. Вашій дитині неможливо скуштувати чи з’їсти все, якщо ви цього не зробите самі. Під час їх харчових тренувань, ваші малі, як правило, наслідують вас, дорослі. Отже, від вас залежить, як подати приклад !

Щоб закінчити, необхідно запасіться терпінням ! Це справді Золоте правило коли справа доходить до переконання вашої дитини спробувати нові продукти. Знайте, що ви не швидко отримаєте бажане, але не хвилюйтеся, якщо він відмовиться їсти те, що ви йому пропонуєте, він не дасть собі голодувати !

Правила, яких слід дотримуватися

Важливо розуміти, що діти і дорослі не мають однакової смакової чутливості. Однак ось декілька простих правил, яких слід дотримуватися, щоб дозволити своїй дитині вживати різноманітні продукти:

Діти можуть дати свою думку, але останнє слово в меню - за батьками.
Дитина (залежно від віку та алергії) харчується так само, як і решта родини.
Батьки подають приклад дитині, готуючи з ним їжу, смакуючи всі продукти однаково. Крім того, не кажіть перед своєю дитиною, що їй не подобається та чи інша їжа, оскільки психологічно він в кінцевому підсумку не дуже їм сподобається.
Дитина завжди повинна скуштувати всі страви своєї страви. Навіть якщо він каже, що йому це не подобається, він повинен взяти трохи для смаку.

Ідеальні щоденні споживання

Для дітей віком 3-11 років (джерело PNNS):

Фрукти та овочі: не менше 5 порцій на день
Крохмаль: повинен бути присутнім під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту
Молочні продукти: 3 4 рази на день
М’ясо, яйце, риба: один-два рази на день, чергуючи
Солодкі продукти (солодкі напої, печиво, кондитерські вироби тощо): обмежити

Коли харчування в їдальні є проблемою ...

Їдальня: виховна роль для дітей

Діти можуть бути трохи вражені першими моментами в їдальні. Насправді з дитсадка малі їдять, як дорослі! Також часто буває багато шуму. Він повинен почекати, поки його обслужать, або служити собі належним чином, дотримуючись обережності. Він опиняється один перед своєю тарілкою, щоб сам розрізати їжу (при невеликій допомозі, якщо потрібно). Усі ці дії розширюють його повноваження і відіграють справжню виховну роль. Їдальня також дозволяє йому скуштувати нові страви та відкрити нові смаки.

Чому діти не люблять їсти в їдальні ?

Вони можуть існувати кілька причин, які можуть відмовити вашу дитину їсти обід у їдальні.

Перш за все, головна причина в тому шкільна їжа на смак не схожа на те, що ви їсте вдома. Ось чому дуже важливо змалку привчати дітей до різноманітних продуктів, щоб вони могли знаходити вдома ті самі продукти, що і в їдальні.

Як вже було сказано раніше, вхід у їдальню - це великий крок для вашого малюка. Він опиняється за ніч з великою кількістю дітей за своїм столом і повинен впоратися сам їсти. Тоді він може збентежити своїх листонош і засумувати тарілку.

Що робити, коли вони не чіпають ваш обід ?

Змусьте його передумати

Якщо ваша дитина мало їсть опівдні, але добре їсть вдома, ви не повинні хвилюватися, але він є важливо зрозуміти джерело проблеми. Як тоді змусити його передумати ?

Спочатку спробуйте поговорити з ним та з знати, чому він не хоче їсти в їдальні. Ви самі будете знаходити правильні аргументи, щоб заспокоїти його.

Запевни її, що їжа в їдальні може відрізнятися від їжі вдома, але що вона така ж хороша. Також скажіть йому, що він навіть зможе відкрити нові рецепти, які потім зможе зробити з вами вдома. !

В крайньому випадку ви можете використовувати картка друзів ! Харчуючись у їдальні, він зможе мати більше часу, щоб пограти на перерві зі своїми друзями !

Перекоригуйте свій раціон

Увага ! Якщо ваша дитина душить тарілку в їдальні, не рекомендується давати йому подвійний раціон безпосередньо ввечері або велику закуску для компенсації ! Перевірте в школі меню на обід, щоб запропонувати продукти, які він не зміг з’їсти на обід. Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина голодна, він попросить поповнити її. Не контролюйте його апетит, нехай він вирішує. Крім того, їсти занадто багато ввечері не ідеально, оскільки це не буде голодним наступного дня о сніданок.

Немає невеликих закусок у в’яжучому

Ми офіційні: iНе піддавайтеся, просунувши трохи закуски в сумку ! По-перше, шкільні правила це забороняють більшу частину часу, але також важливо, щоб дитина звикла приймати чотириразове харчування, а саме сніданок, обід, післяобідній чай та вечерю. Таким чином, усі ці хороші харчові звички дозволяють уникнути порочного кола перекусів.

На закінчення, як і кожен із нас, кожна дитина має свої харчові уподобання. Обов’язково повинні бути продукти, які він не хоче їсти. Щоб їх смакова палітра була якомога ширшою, важливо змалку звикнути їсти все, щоб вони могли відкрити найрізноманітніші продукти. І не хвилюйтеся, якщо він погано їсть у їдальні, головне - спочатку поговорити з ним і з’ясувати, в чому проблема. Потім ви можете, при необхідності, збалансувати його вечерю, щоб забезпечити його поживними речовинами, необхідними для його гарного росту. Ми можемо сказати ... ми не всі були шанувальниками їдальні, і все ж ми вже подорослі і їмо все сьогодні !