Ідеальна дієта, щоб тримати надмірно активний сечовий міхур під контролем
Огляд
Надмірно активний сечовий міхур - проблема, яка спричиняє посилене сечовипускання та можливу мимовільну втрату сечі (нетримання сечі), можна краще контролювати за допомогою кількох заходів, спрямованих на щоденний раціон.
Ці дієтичні зміни насправді не виліковують надмірно активний сечовий міхур, але вони мають важливий вплив на інтенсивність потреби часто відвідувати туалет.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Харчові поради для гіперактивного контролю сечового міхура
Потреба в сечовипусканні встановлюється після обробки споживаної їжі та напоїв, тому легко зрозуміти, чому їжа сильно впливає на симптоми гіперактивного сечового міхура. Поради, наведені нижче, приходять від медичних експертів і допомагають дотримуватися правильної дієти, щоб контролювати необхідність дуже часто мочитися.
Збалансуйте щоденне споживання рідини
Тілу потрібні рідини для нормальної роботи, але щоденне споживання рідини стає проблемою із надмірно активним сечовим міхуром. Хоча вам може знадобитися зменшити кількість води, чаю або соків, щоб уникнути частих походів в туалет, так само важливо уникати зневоднення організму.
Важливим орієнтиром для збалансування щоденного споживання рідини є легко дотримуватися, споживайте їх, коли ви спраглі.
Ретельно вибирайте споживані напої
Також важливо вибрати ті типи напоїв, які є кислими, пиво або сечогінні чаї ще більше стимулюватимуть ваш надмірно активний сечовий міхур. Тому намагайтеся суворо обмежитися простою водою, яку ви можете ароматизувати скибочкою лимона, коли хочете більше смаку.
Деякі експерти вважають, що натуральні цитрусові соки, такі як апельсини та ананаси, подразнюють сечовий міхур через високий рівень кислотності в їх складі.
З іншого боку, є соки, які можуть врятувати здоров’я сечовивідних шляхів. Журавлинний сік виявився справжнім засобом для профілактики та лікування інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки ці багаті антиоксидантами плоди перешкоджають потраплянню бактерій у стінки сечового міхура. У той же час журавлинний сік також має певний ступінь кислотності, тому залишається спостерігати за власною реакцією після споживання та вирішувати, допомагати чи ні підтримувати гіперактивний сечовий міхур під контролем.
Насолоджуйтесь фруктами та овочами без обмежень
Фрукти та овочі, рекомендовані в будь-якій здоровій дієті, є прекрасним вибором їжі та для лікування надмірно активного сечового міхура. Вони забезпечують організм вітамінами та мінералами, необхідними для збереження міцності, а гарне самопочуття також забезпечує чудову роботу сечовивідних шляхів.
Ще однією важливою якістю фруктів та овочів є те, що вони забезпечують значну кількість харчових волокон, які поглинають надлишок води з організму і допомагають рідше мочитися. Більше того, ці продукти також мають низьку калорійність, а це означає, що вони допомагають вам підтримувати свою вагу в межах норми (дуже важливий аспект у контролі надмірно активного сечового міхура).
Їжте більше цільнозернових продуктів
Чорний або цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони, коричневий рис, нерафіновані крупи та інші хлібобулочні вироби цього типу - справжні союзники в боротьбі з неприємними симптомами надмірно активного сечового міхура. На додаток до багатого вмісту поживних речовин, вони також перевершуються в постачанні харчових волокон, які регулюють кишковий транзит. Це важливо, оскільки коли кишечник наповнений, вони тиснуть на сечовий міхур, ще більше стимулюючи потребу в сечовипусканні.
Уникайте гострих спецій
Хоча їх ефект не однаковий для всіх пацієнтів з надмірно активним сечовим міхуром, гострі спеції можуть дратувати стінки сечового міхура, посилюючи часті і дуже неприємні відчуття сечовипускання.
Також гострі спеції та інтенсивно гостра їжа можуть сприяти появі синдрому болючого сечового міхура, розладу із симптомами, подібними до симптомів гіперактивного сечового міхура.
У 1 з 6 пацієнтів із COVID-19 є лише шлунково-кишкові симптоми. ВИВЧЕННЯ
Діабет подвоює ризик смерті від зараження COVID-19. Вивчення
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Уникайте цукру
Цукор, в якій би формі він не потрапляв в організм, допомагає бактеріям розмножуватися в сечовивідних шляхах, що може призвести до інфекцій, які ще більше посилюють потребу у частому сечовипусканні, цього разу супроводжуючись дискомфортом. під час сечовипускання. Майте на увазі, що штучні підсолоджувачі можуть бути такими ж небезпечними, як і природний цукор.
Слідкуйте за своєю особистою реакцією на споживання молочних продуктів
Молочні продукти належать до продуктів, які можуть посилити симптоми надмірно активного сечового міхура, але цей ефект не є правилом. Деякі пацієнти, особливо ті, хто страждає на інтерстиціальний цистит (стан, подібний до чутливого сечового міхура), стверджують, що деякі види молочних продуктів підсилюють клінічні прояви захворювання.
Найкращий спосіб визначити, наскільки молочні продукти чи не мають негативного впливу на часте сечовипускання - це заповнювати щоденний щоденник харчування, в який ви записуєте всі з’їдені продукти. Таким чином, ви можете чіткіше розрізнити, яких продуктів краще уникати.
Уникайте напоїв, які підкреслюють вашу потребу в сечовипусканні
Мабуть, найважливішим аспектом ідеальної дієти, щоб тримати надмірно активний сечовий міхур під контролем, є уникнення напоїв із сильним стимулюючим ефектом виведення рідини з організму.
Алкоголь суттєво стимулює сечовий міхур, тому його добре максимально виключити з меню. Друга категорія їжі, яка не рекомендується людям із чутливим сечовим міхуром, - це напої з кофеїном (кава, зелений або чорний чай, шоколад або деякі газовані напої). Вони схильні до нагальної необхідності сечовипускання, частого сечовипускання та нетримання сечі.
Не пийте рідини після 18:00
Сон може бути перерваний повторюваною потребою ходити в туалет вночі, саме тому важливо вживати заходів у цьому відношенні. Фахівці рекомендують приймати найбільш послідовну рідину в першу частину дня (щоб уникнути зневоднення), а потім повністю припинити її після 18:00. Таким чином, у вас є ще один важливий час, щоб звільнити сечовий міхур до сну, який допоможе вам насолодитися повноцінним відпочинком.