Ідеальна формула ваги лоренца
Вам потрібно знати ідеальну вагу залежно від вашого зросту, щоб з’ясувати, чи потрібно худнути. Існує кілька методів розрахунку ідеальної ваги, і формула Лоренца є одним з них.
Порівнюючи свою поточну вагу з вашою ідеальною вагою, яку ви можете дізнатися з простого математичного розрахунку, ви визначите, скільки вам потрібно для схуднення. Звичайно, ідеальна вага відрізняється залежно від статі, але також зросту та віку.
Ось чому важливо правильно зробити розрахунок, щоб з’ясувати, як організувати свій раціон. Можливо, вам зовсім не доведеться худнути або, навпаки, вам може знадобитися скинути більше кілограмів, ніж ви думали.
Формули розрахунку для визначення ідеальної ваги є альтернативами загальновідомого індексу маси тіла, який повідомляє, чи є у вас ризик ожиріння. Однак ці формули можуть давати різні результати, тому при їх використанні потрібно бути дуже обережним. Таким чином, не виключено, що ідеальна вага наскрізь формула Лоренца відрізняються від рекомендованих іншою формулою.
Формула Лоренца знайти ідеальну вагу дуже просто. Система була введена в 1929 році і має два варіанти - один для чоловіків та один для жінок. Обидва враховують поточну вагу та зріст.
Ось як це обчислюється Формула Лоренца для жінок:
Ідеальна вага (у кілограмах) = зріст (у сантиметрах) - 100 - (зріст - 150)/2
Формула Лоренца для чоловіків:
Ідеальна вага = зріст - 100 - (зріст - 150)/4
Інші формули розрахунку ідеальної ваги
Існують інші методи розрахунку, щоб з’ясувати, яка ідеальна вага. Ось деякі з них:
- Формула Моннеро-Дюмена
Ідеальна вага = зріст - 100 + (4 х окружність зап'ястя)/2
- Формула свердла
Ідеальна вага = зріст - 100
Результати, які ви отримаєте, спробувавши всі ці формули розрахунків, можуть дещо відрізнятися.
Для прикладу візьмемо випадок із жінкою, яка має поточну вагу 57 кілограмів і зріст 1,57 метра. Згідно з формулою Broca, вона вже має ідеальну вагу, яка становить навіть 57 кілограмів. Однак, якщо ми застосовуємо формулу Лоренца, жінка повинна схуднути трохи більше, оскільки ідеальна вага в її випадку - 53,5 кілограма.
Як розрахувати індекс маси тіла
Індекс маси тіла - це один із найбільш часто використовуваних методів, за допомогою якого ви можете перевірити, чи у формі ви, чи потрібно схуднути. Метод розрахунку був винайдений у 18 столітті Л.А.Дж. Кетле і використовується донині. Деякі страхові компанії використовують його для оцінки ризику споживачів серцево-судинних захворювань.
Індекс маси тіла = вага/(зріст х зріст)
Висота дається в десяткових знаках. Наприклад, для людини, яка важить 70 кілограмів і зріст 1,70 метра, ми розраховуємо наступним чином:
Дізнавшись, який показник вашої маси тіла у вашому випадку, розгляньте його тлумачення! Таким чином, показник між 18 і 25 показує нормальну вагу. Між 15 і 18,5 вказує на слабку людину, до 15 років це недоїдання. Між 25 і 30 - ознака зайвої ваги. Людина, що має показник від 30 до 35, є жирною, і якщо йому від 35 до 40, її вже можна вважати ожирінням.
Розрахуйте свою ідеальну вагу, яким методом ви хочете, і з’ясуйте, чи потрібно вам дотримуватися дієти!