Ідеальна вага
сторінки
Понеділок, 9 липня 2012 р
Ідеальна вага
Яка ідеальна вага? Дуже мало хто з нас усвідомлює образ і враження, які ми створюємо в очах інших.Ми часто дивуємось, дізнавшись, яка насправді думка оточуючих щодо нас, хоча ми доклали величезних зусиль для створення найкращого іміджу.
Часто трапляється так, що вас характеризують або критикують друзі чи знайомі, в основному враховуючи те, як ви виглядаєте. І якщо ви піклуєтеся про себе і одягаєтесь у найкращий одяг, все може бути марним, якщо оточуючі бачать у вас пана чи пані Картопля.
Ті, хто має проблеми з вагою, схильні обманювати себе, вигадуючи всілякі виправдання, але тим самим ігнорують свою вагу на шкоду здоров’ю.Що стосується здоров’я, надлишок жиру може дуже шкідливо впливати на організм. Внутрішні органи можуть в кінцевому результаті функціонувати з труднощами, задихаючись жиром. Лікар, намагаючись прочитати вам ультразвук, завжди рекомендуватиме схуднення, зменшуючи споживання їжі та починаючи вправи.Дивлячись на речі з наукової точки зору, у жінок вага повинна становити 50 кг, до чого додаються три чверті різниці між ростом, обчисленим у сантиметрах, починаючи з 150 см, та вагою. Наприклад, якщо у вас талія 150 см, оптимальна вага - 50 кг, якщо у вас зріст 158 см, тоді оптимальна вага - 8 (скільки більше 150), поділена на 4 рази 3 (дає нам 6) плюс 50 дорівнює 56; тому оптимальна вага для зростання 158 см становить 56 кг. На висоті 170 см маємо 20: 4х3 + 50 = 65.
У чоловіків ідеальна вага обчислюється по-різному, тому що коли йдеться про чоловіків, при розрахунку нормальної ваги також слід враховувати конституцію:За нормальної конституції вага розраховується наступним чином:Вік, виражений у роках, поділений на 10, доданий до різниці між зростом і 100, кінцевий результат помножений на 0,9. Приклад для людини 178 см у віці 37 років, тоді GI = (178-100 + 37/10) x0,9 = (78 + 3,7) x0,9 = 81,7x0,9 = 73,53.Цю формулу також можна застосовувати до дітей.У стрункій структурі вага розраховується наступним чином:Вік, виражений у роках, поділений на 10, доданий до різниці між зростом і 100, кінцевий результат помножений на 0,9x0,9 .Приклад для людини 178 см у віці 37 років, тоді GI = (178-100 + 37/10) x0,9x0,9 = (78 + 3,7) x0,9x0,9 = 81,7x0,9x0,9 = 66,17
У чоловіків із міцною конституцією все змінюється майже докорінно:
Вік, виражений у роках, поділений на 10, доданий до різниці між зростом і 100, кінцевий результат помножений на 0,9 х 1,1. Приклад для людини 178 см у віці 37 років, тоді GI = (178-100 + 37/10) x 0,9 x 1,1 = (78 + 3,7) x 0,9 x 1,1 = 81,7 х 0,9 х 1,1 = 80,88
По-науковому, ожиріння - це не більше ніж 10% надмірна вага. Приклад: для жінки з ростом 178 см, тоді 28: 4х3 + 50 = 71, нормальна вага становить 71 кг, і якщо вона відкладає жир трохи більше 7,1, оскільки це становить 10% від 71, тобто + 78,1, то це можливо говорити про помірне ожиріння.Ожиріння також класифікується за збільшенням зросту по відношенню до зросту. Отже, ми маємо помірне ожиріння, при якому нормальна вага перевищується зі значеннями в межах 10-15%, середнє ожиріння з перевищенням 15-20% та розвинене ожиріння, починаючи з 20%.