Ідеальна вага залежно від зросту. Як розрахувати
Коли ми хочемо досягти ідеальної ваги, першим показником, який нам потрібно враховувати, є зріст. У цій статті ми покажемо вам, як розрахувати правильну вагу на основі кількості сантиметрів.
Наведені нижче формули покажуть, чи потрібна вам дієта. Ідея полягає в тому, щоб завжди намагатися мати нормальну вагу, не захоплюючись наявністю рівно певної кількості кілограмів.
Метод розрахунку
Поділіть значення своєї ваги (виражене в кілограмах) на квадрат значення висоти (виражене в метрах), щоб обчислити ідеальну вагу. Таким чином ви отримаєте індекс маси тіла (ІМТ), основний параметр, який дозволяє правильно оцінити, чи є ви повноцінним.
Жінка вагою 60 кг, розміром 1,60 м, матиме показник тіла 23,5.
ІМТ = 60: (1,60 X 1,60) = 60: 2,56 = 23,5
Що стосується значень понад 40, ситуація стає дуже тривожною!
Інтерпретація результатів
Тому втрата ваги стає необхідністю для всіх людей, у яких ІМТ вище 30, повідомляє yve.ro. Між 25 і 30 проблема обговорюється залежно від розташування жиру. Якщо це більше на животі та верхній частині тіла, ми говоримо про ожиріння андроїдів, а якщо воно підтримується на стегнах, гінекоїдне ожиріння.
Щоб отримати огляд, ви можете розрахувати відношення талії до обхвату стегон. Стоячи, виміряйте периметр талії на рівні пупка сантиметром пошиття та розділіть величину на окружність стегон, виміряну там, де вони ширші. Цей коефіцієнт повинен становити від 0,64 до 0,85 для жінок та від 0,85 до 1 для чоловіків. Значення, нижчі за ці, не є драмою, навіть в умовах надмірної ваги.
Більш високі показники вказують, навпаки, на ожиріння андроїдного типу, яке може спричинити різні ускладнення. Вкрай схуднути.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів на сторінці "Лайк".