Ідеальне ласощі для вагітних жінок мигдаль - Blog au Naturel
Як ви, напевно, вже знаєте, коли ви вагітні, ваші харчові потреби зростають. Не потрібно їсти вдвічі більше, однак спочатку потрібно подбати про те, щоб їсти вдвічі більше. Ваша дитина і ваше тіло будуть вдячні вам! Тому важливо подбати про те, щоб ви вибирали якісні продукти, які забезпечать усі поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині. При цьому робиш вас щасливими !
Мигдаль - ідеальна їжа для задоволення деяких важливих потреб вагітної жінки та сприяння лактації. Щоб поїсти, випити або в шоколаді, ви можете скуштувати мигдаль із різними задоволеннями. !
Чому мигдаль такий цікавий для вагітних ?
Цей смачний горіховий горіх містить багато необхідних поживних речовин для вас та вашої дитини:
Мигдаль може трохи заспокоїти голод і легко замінити печиво або випічку.
Скільки мигдалю з’їдати на день ?
Достатньо жмені мигдалю на день: це від 10 до 20 мигдалів.
Щоб полегшити травлення, ви можете замочити їх на кілька годин у воді, перш ніж їх споживати, вони стануть більш ніжними, а поживні речовини легше засвоюються. Це також дозволить вам видалити шкіру, яка на смак трохи гірчить.
І для годування груддю ?
Мигдаль є одним із продуктів, що сприяють лактації. Тому їх можна споживати протягом грудного вигодовування, звичайно, завжди в розумних кількостях !
Ви не любите клювати мигдаль ?
Якщо цілий мигдаль вас не приваблює, ви можете спробувати похідні:
- мигдальне молоко: у рідині або порошку для приготування смачних напоїв, а також для приготування тортів, млинців ...
- мигдальне пюре: намазати на хліб або додати в компоти, тістечка ...
- мигдальні батончики: для вишуканих закусок
- мигдальне мюслі: для поживного сніданку, із ізюмом та фундуком,
- мигдальний шоколад: для шоколадних наркоманів.
І звичайно, ці горіхи не тільки для вагітних! Діти з раннього віку (у відповідній формі: напій, пюре ...), люди похилого віку, спортсмени, вегетаріанці ... знайдуть цікаве джерело чудових поживних речовин. !
Щоб знайти всі ці продукти на основі мигдалю на веб-сайті Bébé au Naturel, це тут.