Ідеальний початок Тепла лимонна вода вранці
Будильник дзвонить занадто рано. Знову ж таки. Думка про необхідність покинути зручно тепле ліжко спокушає вас знову обернутися і знову заснути. Вставання стає катуванням. Допомагає лише одне: тепла лимонна вода.
Правильно. Без кави. Тепла лимонна вода. Теплий напій будить вас і корисний для вашого організму. Я спробував це сам кілька днів поспіль і можу лише підтвердити ефект. Щоб з’ясувати, чому тепла вода з лимоном так корисна для мене і чим саме вона допомагає, я зробив невелике дослідження. Я радий поділитися з вами новими знаннями в цій статті.
Чому тепла лимонна вода, а не холодна?
Зазвичай температура вашого тіла становить близько 37 градусів. Всі напої та їжу, які перевищують або перевищують цю температурну межу, повинні або нагріватися тілом, або охолоджуватися. Це коштує вам багато енергії. Особливо вранці, коли ваш кровообіг ще не настільки швидкий, тому особливо ніжним є те, що ви п’єте теплі напої. Тому оптимально, якщо пити лимонну воду холодною чи гарячою водою.
Чому вранці, а не ввечері?
Ваше тіло використовує ніч для регенерації. Під час сну клітини відновлюються і проводиться своєрідне внутрішнє очищення. Тепла вода, збагачена лимонним соком, підтримує це природне очищення. Лимонна вода також надає освіжаючий ефект рано вранці, і після короткого періоду звикання вона може замінити класичну каву.
Ідеально, якщо ви п'єте лимонну воду приблизно за 15-30 хвилин до першого прийому їжі - говоріть на голодний шлунок. Це запобіжить запор і стимулює травлення.
6 причин, чому слід вранці пити теплу лимонну воду
На додаток до вже згаданих переваг, які має лимонна вода вранці, є ще багато інших. У цій статті буде детальніше розказано про 6 з цих переваг.
1. Лимонна вода зміцнює вашу імунну систему
Лимони - справжні бомби з вітаміном С. Вітамін С допомагає не тільки при застуді, але завдяки своїм протизапальним властивостям, а також при ангіні або незначних травмах ясен. Окрім вітаміну С, лимони в основному містять калій. Калій підтримує роботу мозку та нервів та допомагає регулювати кров'яний тиск.
2. Лимонна вода детоксикує ваше тіло
Лимонна кислота стимулює роботу печінки і змушує її працювати. Печінка є найважливішим органом детоксикації в нашому організмі. Як згадувалося раніше в статті, ваше тіло робить своєрідне самоочищення вночі. Стимулюючи роботу печінки, тепла лимонна вода підтримує очищення від небажаних токсинів абсолютно природним шляхом.
3. Лимонна вода допомагає схуднути
Лимони містять значну кількість пектину. Можливо, ви вже знайомі з пектином як добавкою. Він часто використовується як гелеутворювач у харчовій промисловості. У природному вигляді він найвідоміший за одне: властивості, що пригнічують апетит. Якщо ви вип’єте склянку теплої лимонної води перед сніданком, ви з’їсте лише стільки, скільки насправді потрібно вашому організму.
4. Лимонна вода врівноважує ваш природний рН
Лимони є основними, а тому протилежними кислим. Звучить дивно? Але це насправді так. Вирішальним фактором тут є не смак їжі, а те, як метаболізується відповідна їжа чи напій в нашому організмі. Наприклад, цукор робить організм кислим. У довгостроковій перспективі надмірне закислення може негативно позначитися на здоров’ї. Оскільки ми споживаємо багато цукру щодня, лимонний сік вранці є ідеальним балансом для всієї кислої їжі.
5. Лимонна вода покращить вашу шкіру
Лимони містять багато помічників у вигляді антиоксидантів. Вони захищають нас від вільних радикалів. Вільні радикали атакують клітини нашого організму. У гіршому випадку вони призводять до непрацездатності клітин. Одним органом, який часто атакується вільними радикалами, є наша шкіра. Надмірне зараження вільними радикалами може призвести до дегенерації - наприклад, загальмування - до розвитку таких захворювань, як рак шкіри. Тому вода з лимоном не тільки забезпечує красиву, але перш за все здорову шкіру.
6. Лимонна вода корисна для травлення
Непошкоджене травлення є основною вимогою для зменшення таких симптомів, як печія, відрижка або метеоризм, а в кращому випадку - для їх запобігання. Лимонна вода стимулює вироблення шлункової кислоти та швидше перетравлює їжу рано вранці.
Ось так ви готуєте лимонну воду
Приготування теплої лимонної води дуже просто. У більшості випадків теплота водопровідної води є достатнім, інакше воду слід нагріти приблизно до 37 градусів. Після нагрівання змішайте воду з соком половини вичавленого лимона.
Слід визнати, що в перші ранки кислотність лимона все ще може бути дивною. З часом воно починає відчувати все менше і менше гніву. Якщо тепла лимонна вода для вас занадто кисла, ви можете додати трохи меду. Як варіант, навколоплідну рідину можна заправляти порошком чилі, корицею або розмарином.