Ідеальний силует влітку Швидка дієта; 7 днів; який стоншує все ваше тіло
Казковій дієті для схуднення "Сім днів" вдається детоксифікувати, зробити вас менш пухнастими і скинути кілька хороших кілограмів всього за тиждень. Ви зможете знову ввести своє улюблене бікіні або своє особливе плаття з м’якою і гладкою шкірою. Що таке дієта?
Він короткий, простий, доступний будь-якій людині, яка хоче схуднути. Це працює як заклинання і зменшує непривабливий живіт, даючи вам можливість поміститися до своїх улюблених предметів одягу, в яких, будь то між нами, ви давно не були. Як бонус ваша шкіра стане яскравішою, а сон - спокійнішим. Ви будете почуватись чудово, як не відчували багато років!
Що таке чудодійне меню?
Ранок слід починати з соку, одержаного з половини лимона і 150 мл звичайної або джерельної води. Необхідно поважати кількість води, адже секрет полягає в тому, щоб зробити сік більш концентрованим. Суміш слід вживати натщесерце перед тим, як пити або їсти щось інше.
Продовжуйте з соком, який має негайну протизапальну та сечогінну дію. За допомогою блендера змішайте в якості основи огірок, кріп або селеру, а потім додайте буряк, моркву або яблуко, щоб трохи підсолодити. Закінчіть кількома листочками петрушки і негайно подавайте до столу. У випадку з цим чудовим фруктово-овочевим соком, чим більше склянка, тим краще. Однак 300 мл цього напою цілком достатньо.
Цей сечогінний напій також можна отримати з інших фруктів або овочів. Ось кілька вдалих комбінацій:
Чверть довгого огірка, два стебла селери та велика морква
Яблуко, великий пучок петрушки і два-три стебла селери
Корінь кропу, велике яблуко та морква
Маленький червоний буряк, середнє яблуко і половина огірка.
Пам’ятайте, що фрукти та овочі не слід очищати від шкірки, але, звичайно, їх слід дуже добре мити. Не маєте соковижималки або блендера? Причин відмовлятися від дієти немає! Всі інгредієнти натріть на тертці вручну, потім дуже добре відіжміть шматочки, покладіть отриманий сік у склянку і подавайте до фініку. У цьому випадку до завершення всіх овочів і фруктів збризкуйте лимонним соком, щоб запобігти окисленню, особливо буряків, особливо чутливих.
Сніданок
Фрукти і знову фрукти. Звичайно, його не слід вживати відразу після цих соків, тому що відбудеться бродіння, і ваш шлунок страждає надзвичайно сильно. Зачекайте, поки не зголоднієте, а потім з'їжте фрукти у вигляді салату з улюблених фруктів або тих, які у вас є під рукою, або двох-трьох цілих фруктів. Однак не вибирайте дині, апельсини чи банани чи сухофрукти. Вибирайте проміжні: яблука, виноград, манго тощо.
Обід
Обід повинен містити трохи білка після стільки фруктів та овочів на голодний шлунок. Пісна курка, індичка або риба можна подавати з салатом з овочів або з гарніром з овочів, приготованих на пару. Порція не повинна перевищувати розмір курячої грудки середнього розміру.
Для вегетаріанців м’ясо будь-якого виду замінюють тофу або грибами. Салати слід заправляти невеликою кількістю солі, зовсім не, а також лимонним соком, бажано зеленим.
Полуденок
Якщо голод вражає вас, не впадайте у спокусу! Їжте 5-6 фундука без солі та мигдалю. Жуйте рідко, щоб процес тривав якомога довше, а почуття голоду було вигнане.
Також тепер ви можете з'їсти кілька скибочок кавуна.
Вечеря
У цій чудодійній дієті вечеря повинна бути рідкою: супи, овочеві супи та курка з нежирним м’ясом. Уникайте м’яса, яке важче засвоюється вночі. Якщо ви не хочете подавати супи, споживайте нежирні, прості йогурти без додавання фруктів.
Додайте до цього кулінарних зусиль півгодини фізичних вправ щодня і 2-2,5 л води щодня.