Ідеальний сніданок для спортсмена - U Run
У Урун є сторінка у Facebook, де ми щодня ставимо "питання дня". Щоб відреагувати та взяти участь, ви можете стати шанувальником. Для того, просто натисніть на кнопку "подобається" на панелі Сторінка Уруна у Facebook.
Минулого тижня про сніданок згадували у Facebook. Вас запитали, що ви їсте вранці. Різноманітні відповіді дають уявлення про ідеальний сніданок. Давайте поринемо в тему разом.
Ось ранок, що ти їси вранці ...
- Фрукти, крупи, молочні продукти .
- вівсянка ківі + соєве молоко
- Домашній безглютеновий гречаний/каштановий хліб з ревенєм або яблуком, персиком чи іншим домашнім компотом, склянка домашнього пресованого органічного апельсинового соку, маракуї, ківі, органічний кефір з цедрою сиропу агави, але не надто багато . Ніяких злаків, бо я не знаю, що виробники вкладають у неї, крім періодично гречаних пластівців або органічних вівсяних пластівців в невеликій кількості овечого молока (занадто багато лактози в коров’ячому молоці)
- млинець з вівсяних/пшеничних висівок, плід ківі та склянку білка.
- Щоранку натщесерце 1 лимон. Потім сир + хліб - масло (солоне) + чай
- крупи та молоко щодня
... і ось що рекомендується снідати вранці перед бігом
Ідеал - підготувати все напередодні. Смачного !
Знайдіть усі статті в розділі про харчування.