Ідеї низькокалорійних рецептів - Кухня для схуднення - Харчування FORUM - Doctissimo
Я хотів знати, чи є у вас ідеї щодо легких рецептів. Коли я кажу світло, я радше кажу, що нижче 100 ккал. Їжте салат або сирі овочі без соусу, це приємно, але це насправді не викликає у вас бажання !
Особисто я відповів на пост, де порадив "фальшивому" німу:
- Є салат чи овочі (я кладу червону капусту)
- Викладаємо сирі овочі на скибочку грудки індички.
- Покатайте все це так, ніби робите великий нем
Ось і все, це супер добре і не потрібно додавати будь-який соус.
Заздалегідь дякую за тих, хто даватиме мені ідеї, щоб не почуватись зобов’язаними до посту.
Я хотів знати, чи є у вас ідеї щодо легких рецептів. Коли я кажу світло, я радше кажу, що нижче 100 ккал. Їжте салат або сирі овочі без соусу, це приємно, але це насправді не викликає у вас бажання !
Особисто я відповів на пост, де порадив "фальшивому" німу:
- Є салат або овочі (я кладу червону капусту)
- Викладаємо сирі овочі на скибочку грудки індички.
- Покатайте все це так, ніби робите великий нем
Ось і все, це супер добре і не потрібно додавати будь-який соус.
Заздалегідь дякую за тих, хто даватиме мені ідеї, щоб не почуватись зобов’язаними до посту.
Що я роблю зі своїми овочами чи своїми салатами - це легкі соуси: для салатів; 0% білого сиру з чайною ложкою гірчиці + спеції, і ви змішуєте його з салатом.
В іншому випадку я готую легкий бешамель для супроводу моїх овочів: борошно + знежирене молоко + спеції, і я запевняю вас, що це дуже добре, це такий же смак, як і у вершкового масла.
Я також роблю фаршировані помідори: Ви спорожняєте помідор, кладете 1 зварене круто яйце + сурімі з гірчицею і 0% сиром.
Є також тости: хліб з непросіяного борошна, на який ви намазуєте огірок, змішаний з 1 свіжим квадратиком 0%, тунець і спеції для салату, це дуже добре!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякую lili845, це змінить мої рецепти без оригінальності.
Вибачте, анасумія.
У той же час, я не думаю, що на форумі для схуднення мені подають ідеї такого рівня, оскільки для "нормальної" людини це означає занадто мало калорій.
У будь-якому разі дякую в будь-якому випадку.
Це не недоїдання, це ідеї, які він цілком може супроводжувати салатом або крохмалистими продуктами.
Ви всі знаєте тут так само добре, як і я, що ми не можемо наповнити свою тарілку всім, що хочемо за одну ніч.
Тож я думаю, що вигадування таких маленьких рецептів, але, звичайно, не з’їдених, може допомогти нам краще харчуватися та отримувати задоволення, щоб уникнути криз.
Поступово ми просуваємось
паралель насправді правильна, значення мають не калорії, а склад їжі.
Чи знали ви, що 100 мл кола містять менше калорій, ніж 100 мл незбираного молока. і все ж кока скоріше забороняє для планів.
І тоді 100 ккал для репу насправді нічого.
Повірте мені з досвіду, я бачу, що обмеження вашого щоденного споживання менше 500 ккал c абсолютно без інтересу, тому що вже c дуже втомлює, в + ми голодуємо і ми прагнемо будь-якого кої в той день, коли воля вже не є.
В + с дуже шкідливо для здоров'я.
Чесно кажучи, я знаю, що він ще не величезний, але я зрозумів, що худнути швидко марно, потрібно худнути добре і назавжди.
Для цього я сиджу на дієті, яка має приблизно від 1000 до 1500 ккал на день, і я з’їдаю все, і особливо крохмалисті продукти на обід, інакше ввечері це гарантовано розтріскує пиріг.
Раніше я не вірив, але це несвідомо: їжа крохмалистих продуктів під час їжі дозволяє уникнути розтріскування. і це теж мені повірте, я можу це підтвердити!
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Паралельно:
Дякую, що турбуєтеся про моє здоров'я, але мені справді не потрібно читати лекції.
І тоді lili845 не має нічого спільного з цим, щоб ви не залучали її до цієї історії.
Коротше кажучи, не приймайте мене за 15-річну дівчинку, яка хоче пограти в хворобу і яка потребує поради від матері (бо мама, я її вже маю, дякую).
Божевільні ці люди, які дозволяють собі судити, не знаючи тонкощів і недоліків.
Все одно дякую за маленькі відповіді, які я отримав.
Я заснував щоденник, де розміщував свої улюблені «дієтичні» рецепти. Він буде оновлюватися дуже часто !
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів !
4-денна дієта -4кг
1-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
Зелений салат MIDISteak на грилі - помідори1 сире яблуко
ВЕЧІР 2 яйця, зварені круто Зелена квасоля 1/2 грейпфрута
2-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI Стейк на грилі Зелений салат 1 велика склянка томатного соку
ВЕЧІР Кабачки Цвітна капуста Зелена квасоля Несолодкий яблучний пюре
3-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI Стейк на грилі Зелений салат - селера 1 сире яблуко
ВЕЧІР Курка на грилі Тушковані помідори 1 велика склянка соку чорносливу
4-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI 2 яйця, зварені круто Зелена квасоля 1 велика склянка томатного соку
ВЕЧІР Стейк на грилі Зелений салат 1 велика склянка ананасового соку
Заборонено:
Вершкове масло і маргарин
Всі молочні продукти
Ця дієта викликає хімічну реакцію.
Тому важливо НЕ ВИДАЛЯТЬ ТА НІЧОГО НЕ ДОДАТИ.
Кількості не обмежені, але будьте розумними.
Зважуйся щоранку перед сніданком.
За розкладом щомісяця можна дотримуватися цієї дієти кожні два тижні, але фаза стабілізації після схуднення є найважливішою. Добре дотримуватись 15-денного терміну, коли хтось намагається контролювати (без обмежень) баланс своєї дієти.
Гонки:
4 стейки
4 яйця
Курячі грудки (1 прийом їжі)
Зелений салат (4-разове харчування)
Зелена квасоля (3-разове харчування)
Помідори (2 рази, включаючи 1 помідор на пару)
Кабачки (1 прийом їжі)
Цвітна капуста (1 прийом їжі)
Чистотіл (1 прийом їжі)
Томатний сік
Ананасовий сік
Сливовий сік
3 грейпфрути
2 сирих яблука
1 несолодкий яблучний соус