Ідеї рецептів Ширатакі з локшиною коньяк та їжте смачні страви з нуля

Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути

Ширатакі: Ідеї рецептів

Ширатакі ? То яке це дивне ім’я включити в наші рецепти для схуднення? Це не хто інший, як знаменита нульова локшина коньяк, яка дозволяє нам догоджати своїм смаковим рецепторам, не набираючи жодного фунта. Колись ми говорили про це у файлі “Konjac на пластинах для схуднення”. Конспект цієї статті, як нагадування, висвітлив такі якості цієї харчової добавки, як пригнічуючий апетит, знижуючий рівень холестерину та затримуючий жир ефект, та її легку сторону, легко засвоювану. Словом, він справжній союзник під час режимів.

У наступних рядках ви знайдете два корисні рецепти на основі ширатакі, включаючи один вегетаріанський, а другий з рибою, який ви можете легко зробити вдома, щоб добре харчуватися, не жируючи.

Дві ідеї рецептів Ширатакі для вас

Літні овочеві ширатакі

Цей рецепт підходить для вегетаріанців, а також для тих, хто хоче поповнити вітаміни без зайвих калорій.

Інгредієнти

- 400 г ширатакі
- 1 жовтий і 1 червоний перець
- Половина баклажана
- 1 морква
- 2 кабачки
- 1 червона цибулина
- тертий пармезан
- Рослинна олія
- Сіль і перець
- соєвий соус

Підготовка:

Для початку наріжте овочі паличками. Потім нагрійте на сковороді олію і тушкуйте в ній овочі протягом декількох хвилин. Потім посоліть і додайте перець. Поки ваші овочі не хрумтять, готуйте локшину коньяк у киплячій воді не менше 7 хвилин, потім ретельно промийте холодною водою та добре злийте їх. Не забудьте їх посолити, якщо це необхідно, оскільки локшина несмачна.

Потім додайте свою локшину до обсмажених овочів. Підсилюйте смак страви для схуднення, вливаючи трохи соєвого соусу. Кількість залежить від вас. Просто додайте локшині трохи кольору. Нарешті все перемішайте, а потім перед подачею посипте зверху пармезаном.

Ширатакі з лосося

Цей другий рецепт добре підійде тим, хто хоче поповнити кількість омега-3, зберігаючи фігуру.

Інгредієнти
- 400 г локшини коньяк
- 4 скибочки копченого лосося
- 120 г легкого плавленого сиру в підносі
- 4 столові ложки знежиреного молока
- 1 лимон
- Зелена цибуля для прикраси
- Оливкова олія
- Сіль і перець

Підготовка:

Почніть підготовку з нарізання скибочок лосося на тонкі тонкі скибочки і подрібнення цибулі-цибулі. Також вичавіть лимон, щоб зібрати його сік, і відкладіть все це в сторону.

Тепер подбайте про соус, поклавши в каструлю плавлений сир, знежирене молоко та оливкову олію. Потім посоліть, поперчіть, потім добре розмішайте. Поставте каструлю на деякий час на повільний вогонь, а потім додайте лосось і лимонний сік. Просто нагрійте соус, не доводячи його до кипіння.

Тим часом готуйте свою локшину коньяк, як зазвичай, готуючи її в окропі протягом часу, зазначеного на упаковці, а потім добре промийте. Як тільки локшина буде готова, влийте соус і не забудьте посипати блюдо дрібно нарізаним цибулею цибулею.

Де знайти ширатакі ?