Ідеї ​​закусок для 1-3-річного віку

Ідеї ​​закусок для 1-3-річного віку

Закуски, хоча нехтуємо нашою «увагою», впливають на апетит дітей: подаються занадто близько до основного прийому їжі або складаються переважно з солодкої їжі (десертів або соків), знижують апетит; з іншого боку, не існує, у дитини виникне спокуса попросити їжу або сховатися в непотрібних гризлах.

Закуски для дітей 1-3 років повинні бути 2, але це також багато в чому залежить від графіку дитини: особливо у випадку з дитиною, яка щойно відсвяткувала свій перший день народження і має 2 сеанси сну протягом дня, буде дуже важко прокрасти другу закуску у своїй програмі. Таким чином, це рекомендується ранкова закуска, що подається близько 11 години, а вечірня, що пропонується після обіду, близько 16 години, але інтервал часу може бути різним, залежно від графіка кожної дитини.

Ідеальна закуска повинна бути легкою і в потрібній кількості (краще менше, ніж більше). Багато батьків віддають перевагу фруктам як закуску, оскільки їх можна легко приготувати (помити, почистити, нарізати скибочками) і подати «на ходу», образ батьків, що бігають із зубочисткою, застряглою в шматочках фруктів у парках, є всім знайомим.

Ми пропонуємо нижче 2 видів закусок, вранці та ввечері, і ви виберете/поєднаєте наші пропозиції залежно від ваших уподобань та наявності:

Ранкова закуска - 11 годин

• 1 скибочка хліба з вершковим сиром/маслом і 1 чайна ложка домашнього варення
• різні фрукти, порізані на невеликі шматочки: яблуко, груша, банан, персик, диня, абрикос, полуниця, диня, виноград (половинки, з видаленими кісточками), ананас
• емменталер, чеддер
• 1 жменю дитини з мигдалем, горіхами, фундуком та сирими насінням соняшнику/гарбуза (через 2 роки дуже корисна закуска, повна омега-3 жирних кислот)
• 1 звичайний йогурт або зі скибочками свіжих фруктів
• молочний коктейль: молоко, полуниця, банани, мюслі та деякі горіхи/фундук
• бутерброд з сиром та огірком
• пучки запеченої цвітної капусти (заправлену кольорову капусту змішати з розтопленим вершковим маслом за смаком і спекти на папері для випічки)
• 1 скибочка хліба з арахісовим маслом і скибочками банана
• напівкатана піца з моцарелою, помідорами, перцем, кукурудзою і томатним соусом, запечена до розплавлення сиру
• фруктова піца

Вечірня закуска - 16.00

1 скибочка хліба з сиром

рисовий пудинг із запеченим яблуком

1 млинець без цукру, з невеликою кількістю домашнього варення

запечена гарбуз з невеликою кількістю меду/кленового сиропу/коричневого цукру та масла

1 помідор, фарширований свіжим сиром

кілька винограду (без шкірки та кісточок) з паличкою ементатора

сендвіч з вершковим сиром, скибочки помідорів та огірків, салатний лист і скибочка сиру/моцарели

бутерброд з вершковим сиром і 1 скибочкою маринованого лосося

стільник

1 склянка збитого молока

2 скибочки домашнього паштету

домашній фруктовий компот, без цукру: яблука, груші, айва, з 1 паличкою ванілі

запечені овочеві крокети

липкий хумус

попкорн в казані (не в мікрохвильовці) з невеликою кількістю солі (нещодавно було виявлено, що попкорн містить вдвічі більше антиоксидантів порівняно з фруктами і на 70% більше клітковини, ніж цільні зерна)

сирі або парові овочі з соусами, хумусом або діпом

солом'яні кабачки з пармезаном

запечений фруктовий коктейль

---