Ідея дієти Жити легше у Німеччині; Товсті німці; Все про дієти, калорії та
DD-Team 29 червня 2008 р
Майте чудових чемпіонів доброго ранку в Німеччині, шановні читачі.
Відповідно до сьогоднішньої гри, ми хотіли б познайомити вас з дієтою, точніше, з видом харчування, який лає себе як "простіший спосіб життя в Німеччині".
Перше, що я хотів би зазначити, це те, що ця програма була розроблена різними німецькими аптеками, що лише одне додає мені певної "серйозності".
Програма «Легше проживання в Німеччині» - це в основному поєднання методів «з низьким вмістом жиру» та «з низьким вмістом вуглеводів». Пропоновані семінари ідеально підходять для вступу:
- Схуднути простіше: інструкція
- Схуднути простіше: фони
- Правильні покупки: краще худнути
- Краще приготування їжі: легше насолоджуватися та худнути
Якщо я правильно зрозумів, ці семінари пропонують вибрані аптеки, які беруть участь у програмі => Дивіться тут .
Основні принципи Llid (світлішого проживання в Німеччині) виглядають приблизно так:
- Підрозділ вуглеводів подібний до Glyx
- приблизно 1 грам білка на кілограм ваги тіла щодня
- 50 грамів жиру на день
- Без цукру та білого хліба (це також цукор .)
- 3 основних прийоми їжі
- відсутність перекусів між прийомами їжі
Я думаю, що все звучить дуже добре, навіть якщо я не виступаю за попередні перекуси між прийомами їжі, тоді вам доведеться правильно обідвати основні страви. На жаль, ми досі не мали досвіду.
Звичайно, ви можете отримати більше інформації на веб-сайті Leichter Leben у Німеччині. Якщо у вас є що сказати більше ... ми з нетерпінням чекаємо цього !
Поліпшення фігури на літні канікули - можливості
автор DD-Team Опубліковано 6 травня 2013 р. Остання зміна 23 червня 2014 р
Яблучний оцет, чудодійний препарат?
7 вересня 2012 р
DD-Team Опубліковано 7 вересня 2012 р
Схуднути здорово - чи можливо це?
1 грудня 2011 р
автор гостя · Опубліковано 1 грудня 2011 р
7 відповідей
Я започаткував LLiD більше року тому (і, на жаль, нехай він проскакує між ними), але без відвідування семінарів. Необхідна інформація також доступна у книгах рецептів та супровідної інформації, а питання можна обговорити на форумі.
Особливість LLiD полягає в тому, що ви дізнаєтесь багато нового про свою дієту, не просто підраховуючи бали. До речі, повноцінне харчування разом із основними прийомами їжі є одним з основних принципів РЖД. Оскільки ви також дізнаєтесь, наскільки важливі вуглеводи та клітковина (цільнозернові продукти), які організм обробляє повільно, ви довше будете залишатися ситими. До речі, я часто їм більше, ніж раніше.
Уникати перекусів між прийомами їжі особливо важливо на фазі схуднення, оскільки рівень інсуліну тоді підвищується, і «диявольські речі» like сидять перед жировими клітинами, як пекла собака, і запобігає їх руйнуванню.
Поки що мені дуже сподобались усі рецепти. Звичайно, вони вимагають більше часу, ніж просто приготування собі піци, але саме ця зміна дієти пов’язана з цим.
До речі, ваші цифри роблять усю систему більш складною, ніж вона є: уникайте солодощів (через інсулін), зменшуйте споживання жиру, їжте повноцінно (з великою кількістю низькоенергетичних овочів на тарілці), а завдяки повільно розкладаються вуглеводів, залишайтеся ситим.
О, і сніданок, звичайно, важливий, щоб ви могли розпочати день без ненажерливого голоду.
І останнє, але не менш важливе: LLiD також дає зрозуміти, що вам потрібно рухатися.
Тож можу лише рекомендувати.
Я думаю, що ідея дуже хороша. Така програма може допомогти багатьом німцям. Привітання!
Привіт! у 2007 році я схудла на 17 кілограмів завдяки «легшему проживанню в Німеччині». на це у мене пішов рік - адже не завжди бувають гарні часи, коли ти сильний. Більша частина цього зникла протягом перших шести місяців, останні 4 кілограми були не такими легкими, і мені знадобилося ще півроку.
Я думаю, що вимірювання жиру в аптеках дуже важливе, щоб ви раптом не втратили м’язову масу замість жиру. Я думаю, що з llid ви дізнаєтесь багато нового про харчування, і після цього я ніколи не переставав звертати увагу на певні речі, але сьогодні я харчуюся як хочу! також важливо займатися спортом. Я вирішив піти. Тут завжди легко знайти колегу!
Я можу лише рекомендувати його всім, і той, хто каже, що ви не можете схуднути за допомогою llid, просто не дотримується вказівок ... 🙂
бажаю вам успіху!
привіт корнелія
Я знаю Leichter Leben у Німеччині вже 3 роки, і я розумівся на системі і використовував її з того часу (з незначними пробігами). Я розпочав зі стартової ваги 105 кг і вже 1 рік постійно досягаю 78 кг, і я цим дуже задоволений.
Те, що мені завжди подобалось і досі подобається в Leichter Leben, Німеччина, - це реалістичні твердження, тобто відсутність 10 кг за 1 місяць або подібні перебільшені сподівання. Зміна дієти також можлива як в офісі, так і вдома з родиною. У мене за спиною багато «дієт», і я думаю, що можу судити про це: Жити простіше - найкраще, що могло зі мною статися.
У минулому році я втратив 7 кг всього за 6 тижнів із "Lighter Living". Насправді важливо дотримуватися трьох прийомів їжі, і коли я відчуваю потребу в шматочку шоколаду, я просто з’їдаю його відразу після їжі, коли рівень інсуліну вже високий. Там нічого не може піти не так.
У “легкому житті” існують прості правила, які кожен може зрозуміти і дотримуватися.
Також чудово, що мені не призначають, що їсти в який день, а просто їжу згідно з правилами, що б я не хотів їсти.
Полегшують життя в Німеччині близько 4 місяців. Я перепробував майже всі дієти - все з ефектом йо-йо і багато зусиль і незадоволення. З тих пір, як я займаюся LLiD, я був більш задоволений, перш за все, я ніколи не міг би подумати, що мені буде достатньо 3-разового харчування - між ними немає перекусів. але це працює дуже добре. Мені також не хочеться ласувати солодощами і не їсти, максимум шматочок торта на вихідних чи щось інше. Зараз я схудла на 8 кіло і дуже задоволена. Я продовжуватиму дотримуватися цієї дієти.
Привіт, я також хотів би розпочати дієту "llid" і шукаю список жирних точок. Підкажіть, де це взяти Велика подяка та привіт від мюнхенської Лізи