Ідентифікатор меню; ал для схуднення після; s b; b

Додати до вибраного

Піанісімо для схуднення, у цьому секрет програми, запропонованої доктором Кетрін Серфаті-Лакросьєр для схуднення після народження дитини. Ось ідеальне щоденне меню для дієта після пологів.

Сніданок:
- злаковий хліб з невеликою кількістю вершкового масла для вітаміну А і злегка солодким варенням;
- молочний продукт;
- плід;
- гарячий напій.

Опівдні:
- варені або сирі овочі;
- м’ясо або риба;
- звичайні крохмалисті продукти (рис, макарони, лобода.);
- оливкова та/або ріпакова олія та свіжа зелень для приправ.

Для маленького голоду:
- квадрат темного шоколаду (менш жирного, менш солодкого та більш насиченого антиоксидантами, ніж інші шоколадні цукерки) АБО йогурт АБО яблуко.

За вечерею:
- варені або сирі овочі;
- м’ясо або риба;
- скибочку хліба;
- десерт (молочний або фруктовий).

Найкращим напоєм є як і раніше звичайна вода. Уникайте газованої води, яка часто багатша на сіль. Щоб зменшити голод, можна починати кожен прийом їжі з великої склянки води, в яку ви додали 3-4 краплі свіжого лимонного соку.
Це дієта після пологів повинен, при правильному застосуванні, працювати досить швидко.

---