Імбир - 15 причин, чому він такий здоровий (поради)

причин

імбир є одним із найздоровіших продуктів харчування у світі і використовується як природне ліки тисячі років. На додаток до свого їдкого, трохи землистого смаку, він має вражаючий перелік оздоровчих властивостей, що робить його здоровою та смачною їжею.

Імбир універсальний, простий у використанні, його також відзначає наука. Ефекти можна віднести до сильних антиоксидантів та його протизапальних та терапевтично ефективних інгредієнтів (включаючи ефірні олії). У цьому посібнику ви дізнаєтесь повний спектр ефектів імбиру, для чого він корисний, чому він такий здоровий та кілька ексклюзивних порад щодо підготовки.

Що таке імбир?

Імбир - корінь рослини кіноварна лікарська, точніше це кореневище рослини. Належить до сімейства імбирних.

Як і куркума або цибуля, здоровою частиною рослини є корінь. Безпечно зберігаючись під землею, цінні інгредієнти та гарячі речовини накопичуються там протягом життя рослин. 100 років тому імбир був ще абсолютно невідомим у цій країні, сьогодні корінь є природною частиною кухні у всьому світі. Дякую, глобалізація!

Чи здоровий імбир?

Насправді дуже здоровий! Є 15 вагомих причин, через які це так відзначається як такими, як я, так і наукою (медициною). За ефектом та складом імбир більше схожий на траву, ніж інші бульби, такі як картопля.

Оскільки бульба імбиру складається на 3% з ефірних масел, які складають його ефективність. Ще не всі ці ефірні олії описані. Найважливішими з цих різких речовин є гінгерол, шагаол і передол. Якщо хтось просить вас про це, ви можете цим похвалитися зараз (принаймні трохи). Ефірні олії роблять різницю - і в цих інгредієнтах є все, як ви побачите за мить!

Імбир - як імбирний чай, у сирому або вареному вигляді, є супер здоровим. Також дуже смачно, коли ви поєднуєте імбирний чай з лимоном, м’ятою або медом.

Імбир в народній медицині - древня лікарська рослина

Спочатку приходить Імбир зі Східної Азії і використовується в традиційній китайській медицині (ТКМ) протягом тисячоліть при різних проблемах зі здоров’ям і як пряність.

Як ви скоро дізнаєтесь, він дуже універсальний; Це популярне рішення в народній медицині та натуропатії для наступних трьох проблем:

  1. Морська хвороба: Коріння можуть придушити нудоту, як навряд чи будь-яка інша діюча речовина, наприклад у випадку хвороби під час подорожі або морської хвороби 10. Матросам просто давали цибулину імбиру, коли вони мали симптоми нудоти, щоб швидко швидко прийти у форму.
  2. Застуда: Ефірні олії роблять коріння антибактеріальними, противірусними та дуже ефективними проти грипоподібних інфекцій. Хороший стандартний домашній засіб від застуди, як і зараз.
  3. Дискомфорт у шлунку: Імбир також підходить для дратівливого шлунка або гастриту. Він має сильну антибактеріальну дію, регулює слизовий шар та шлункову кислоту з метою відновлення природного балансу. Якщо симптоми виникають, шматочок кореня імбиру безпосередньо!

Ми стверджуємо: це одна з традиційних лікарських рослин. Нам пощастило, що ми маємо доступ до нього цілий рік у Західній Європі.

Імбир - як імбирний чай, спеції, сирий або варений - надзвичайно корисний для здоров’я. Також смачно, коли ви поєднуєте імбирний чай з лимоном, м’ятою або медом.

Навіть Галілей вже повідомляв про жовту суперлампу і називав її "супергероєм" і "чудовою лампочкою". Переконайтесь самі:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Завжди розблоковуйте YouTube

15 переваг імбиру з першого погляду
Вживання гарячого кореня частіше пропонує кілька переваг для здоров’я.

Найбільш важливим Властивості імбиру Давайте тепер подамо огляд, щоб ви могли зрозуміти, чому він такий здоровий. Що це робить в організмі? Які ефекти науково підтверджені? Які інгредієнти відповідають? З якими симптомами це допомагає? І як ми можемо застосувати ці знання на практиці?

Переваги імбиру:

  • Травна
  • Протизапальні ліки
  • Антибактеріальний
  • Підвищує концентрацію уваги
  • Зниження рівня холестерину
  • Знеболююче
  • Зміцнення м’язів
  • Зниження рівня цукру в крові
  • Протипухлинна
  • Полегшує менструальні болі
  • Захищає від гастриту
  • Протигрибковий
  • Допомагає при нудоті
  • Засіб від застуди
  • Захист печінки

№1 Сприяє травленню

Імбир прискорює проходження через шлунок і проходження через кишковий тракт. Якщо у вас проблеми з повільним травленням, слабким шлунком або страждаєте запорами, імбир корисний для вас 14,21 .

No2 Зменшує запалення
Ефірні олії мають сильну антиоксидантну дію, тому вони борються із вільними радикалами в організмі та активують ферменти, що розщеплюють вільні радикали 13,17. Багато з наступних наслідків для здоров'я є наслідком цього.

No3 Імбир має антибактеріальну дію
Ефірні олії є захисними речовинами рослин проти бактерій та вірусів - ви також можете отримати від цього 20! Імбир має дезінфікуючу дію як на зовнішні рани (опіки, але діє разом із медом Манука), так і внутрішньо (при інфекціях та гастриті). Хороша підтримка для вашої імунної системи!

No4 покращує концентрацію уваги
Імбир пригнічує фермент, який розщеплює ацетилхолін 19. Ацетилхолін є найважливішим носієм сигналу в мозку, і більше ацетилхоліну пов'язано з кращою концентрацією. Якщо ви хочете збільшити свою концентрацію, імбир - чудовий спосіб піти.

№5 Знижує рівень холестерину
Знову і знову було доведено, що шкідливий холестерин ЛПНЩ зменшується при регулярному споживанні імбиру 2-3,16. Чим вищий рівень холестерину, тим сильніший цей ефект.

# 6 Знімає біль у суглобах
У разі болю в суглобах, незалежно від того, чи це пов’язано з ревматичними захворюваннями, артрозом або перевантаженням, імбир знімає біль і набряки в уражених суглобах.

№7 імбиру для більшого росту м’язівШановні чоловіки: Імбир - природний інгібітор міостатину, який збільшує ріст м’язів після фізичних вправ. Також за чутками можна підвищувати рівень тестостерону. Також було показано, що він значно зменшує біль у м’язах після фізичних вправ та підвищує спортивні показники на 6-7. Ефірна олія імбиру допомагає зняти м’язову напругу.

# 8 Знижує рівень цукру в крові
В ході дослідження близько 4 г імбиру (також у вигляді порошку) щодня знижували рівень цукру в крові до подібної міри, як метформін, відомий препарат для лікування діабету. Всім, хто має проблеми з високим або нестабільним рівнем цукру в крові, радимо використовувати бульбу 15. Будь ласка, попередньо обговоріть це з лікарем!

# 9 Може стримувати ріст раку
У науці ще не зроблено чітких висновків, але існують чіткі тенденції, згідно з якими імбир стримує ріст ракових клітин. Якщо це не хороша новина!

# 10 Полегшує менструальні болі
Біль і запалення, що виникають під час менструації, знімаються, що в цілому впливає на якість життя відповідних жінок.

No11 Імбир захищає від гастриту
Імбир спеціально бореться з Helicobacter pylori, бактерією, яка живе в кожному другому німецькому шлунку і викликає гастрит і рак шлунка.

# 12 Бореться з дріжджовими інфекціями
На додаток до своїх противірусних 8 та антибактеріальних 20 ефектів, імбир також дуже ефективний у боротьбі з грибками, які колонізують шлунково-кишковий тракт і перешкоджають травленню там.

# 13 Допомагає при нудоті
Ви належите до тих людей, які страждають від хвороби подорожей в машині, автобусі, літаку чи у відкритому морі? Потім візьміть жовту бульбу, екстракт імбиру або імбирний чай 10. Безрецептурний препарат з аптечної хвороби - це не що інше, як екстракт імбиру. Безпосереднє жування або вживання імбирного чаю також працює і дешевше.

No14 проти застуди
Імбир з медом - дуже ефективний і здоровий засіб від застуди - для молодих і старших 11! Ваша імунна система буде щасливою!

# 15 Захищає печінку
Здається, що містяться ефірні олії особливо позитивно впливають на печінку 1,5. Іншими словами, вони захищають вашу печінку від вільних радикалів та від токсинів, таких як алкоголь, важкі метали та токсини навколишнього середовища. Переконливі аргументи, чи не так? Імбир дуже універсальний і має безліч чудових ефектів. Ці причини також переконали мене використовувати його майже щодня. Також: чи насправді імбир підходить для схуднення?

Імбир для схуднення?
На додаток до лляного насіння та яблучного оцту та деяких інших продуктів, імбир є абсолютною інсайдерською порадою для схуднення 9. Три важливі властивості роблять його цінним супутником та ідеальним допоміжним засобом при схудненні:

  • пригнічує тягу
  • покращує регуляцію цукру в крові і тим самим пригнічує неконтрольоване харчування
  • покращує надходження жирних кислот в організм

Ви можете використовувати ці ефекти для себе в повсякденному житті. Звичайно: імбир не є чудодійним засобом, але він все одно дуже добре підтримує вас у схудненні. Якщо вам доведеться їхати швидко або ви просто не любите імбир, імбирні капсули можуть бути корисним доповненням.