ІМТ 34, таблетки alli, дієта, спорт ДОПОМОГА - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM - Doctissimo

Привіт,
Мені 20 років, а bMI - 34.
Я хотів би схуднути.
Мені порадили приймати таблетку alli, і я подумав, що з нею більш розумна дієта (я дуже жирна дієта, тим більше, що я пішов з дому), але насправді не дієта, я не думаю. З невеликим спортом для відпочинку (ще не знаю що).

Що ви думаєте про цю таблетку? Які побічні ефекти? і тримав її до ІМТ ?
Поради ?

Таблетка Alli - це таблетка, яка дозволяє спалювати жир. ALLI піклується про жир, який ми поглинаємо, він спалює 50% (приблизно) На ЗДОРОВІЙ дієті та заняттях спортом не менше 30 хв на день

Alli має більш ніж переконливий ефект, але ви повинні докласти власного. Здорова дієта означає більше не перекушувати між прийомами їжі, їсти крохмалисті продукти (макарони, рис) у невеликих кількостях під час кожного прийому їжі в супроводі овочів. Слід уникати всього, що є цукром, цукерками, жиром (нутелла, чіпси, уникайте приготування їжі з жиром). Це звучить не дуже смішно, але це їжа, яку повинні мати усі, щоб бути здоровими. (Маленька порада: овочі краще поєднуються в блендері та в супі, це приємніше)

Тоді спорт, заняття спортом як мінімум 30 хвилин здається величезним, але тим не менш цілком доступним
Для найпростіших і найдорожчих є сідниці, які потрібно робити ввечері (перед телевізором!) Однак це насправді не фізична активність, краще зробити так, щоб вправи тривали більше 30 хвилин
В іншому випадку практична перевага: степери (спортивне обладнання, що імітує сходинки сходів) ви знайдете за мінімум 30 євро, і це досить ефективно і не дуже втомлює
далі є гирі, баласти (щоб їх повісити на руках або ногах), а потім обов’язкові, але це досить дорого: басейн або членство у фітнес-клубі (або результати є)

Таблетки Alli - це не чудо-таблетки, вони працюють за певних умов. Зачекайте, приймаючи всі ці хороші дозволи, результати будуть, і ви можете припинити таблетки Alli через 6 місяців лікування і до того, якщо ви відновите правильний ІМТ