ІМТ для чоловіків, як обчислити його і л; інтерпретувати
Індекс маси тіла використовувався десятиліттями для визначення статури та стану здоров’я людини. За вагою та зростом ви відразу дізнаєтесь, чоловік ви нормальної статури, зайвої ваги чи ожиріння. Дізнайтеся, як обчислити цей індекс і як його інтерпретувати ...
Що таке ІМТ ?
Індекс маси тіла (ІМТ) - це величина, яка дозволяє вамоцінити статура особистості. Розрахований на основі ваги та зросту, результат покаже вам, худі ви, нормальної статури, зайвої ваги чи ожиріння.
Цей винахід, винайдений у 1832 р. Бельгійським ученим Адольфом Кетеле, використовує Всесвітня організація охорони здоров’я з 1997 р. (ВООЗ) для оцінки ризики, пов’язані із зайвою вагою у людей. Теоретично, чим вище ІМТ, тим більше у людини надмірна вага, що безпосередньо впливає на її здоров’я та ризик смерті. Однак на практиці ІМТ не завжди корелюється зі станом людини, отже, його використання все рідше та рідше в медичному середовищі.
Як розрахувати ІМТ у чоловіка ?
Методом обчислення індексу маси тіла є як для чоловіків, так і для жінок. Він застосовується однаково для всіх дорослих у віці від 18 до 65 років і визначається таким чином:
ІМТ = вага/розмір²
Маса (вага) виражається в кг, а зріст - у метрах.
Приклади розрахунку індексу маси тіла
- Приклад 1: для чоловіка розміром 1,75 метра і вагою 70 кіло.
Розрахунок його ІМТ: 70 ÷ 1,75² = 22,86 кг/м2
Згідно з таблицею результатів, ця людина є нормальної статури і його Ризик захворювання низький.
- Приклад 2: для чоловіка розміром 1,85 метра і вагою 90 кіло.
Розрахунок його ІМТ: 90 ÷ 1,85² = 26,29 кг/м2
Згідно з таблицею результатів, у цієї людини є дещонадмірна вага і його ризик захворювання підвищений.
Інтерпретація результатів
Для того, щоб визначити будову кожної людини, ВООЗ створила таблицю із пропозицією класифікації їх профілю відповідно до їх індексу маси тіла. Ця класифікація не відрізняє чоловіків від жінок.
Таблиця відповідності ІМТ
Ризик захворювання
Ожиріння 3 класу
Спортивні панове, ІМТ не для вас !
Найяскравіший випадок стосується спортсменів, і не лише найкращих спортсменів. Якщо ми довіряємо ІМТ, багато спортсменів мають надлишкову вагу, ожиріння або навпаки занадто худі (залежно від дисципліни). Причина проста: індекс маси тіла не розрізняє жирову масу та нежирну масу.
Ось кілька конкретних прикладів:
Тоні Паркер вимірює 1,88 м на 89 кг, тобто ІМТ 25,18. Це розглядається в надмірна вага якщо ми довіряємо ІМТ, коли реальність зовсім інша.
Тедді RINER навіть розглядається в ситуаціїпомірне ожиріння. Він має 131 кг на 2,04 м ІМТ 31,48.
Як спортсмен, ваш відсоток жиру в організмі є відносно низьким, але у вас значна м’язова маса, або, принаймні, більша, ніж у сидячого чоловіка. На око це видно відразу, але ІМТ не розрізняє жир та м’язи. Це одна з основних причин, чому ІМТ, як правило, зникає у спортивному світі, оскільки в кінцевому підсумку, це представляє занадто велику непослідовність, щоб свідчити про повнотіння.
Насправді немає сенсу покладатися виключно на свою вагу! Двоє чоловіків вагою 80 кг і однаковим зростом можуть мати абсолютно протилежну статуру в залежності від будови тіла та морфології.
Яким надійним індексом замінити ІМТ у чоловіків ?
На сьогоднішній день не існує ідеального індексу, який би визначав побудову людини. Однак це не через відсутність пошуку. Ми могли б навести формулу Броки, формули Лоренца або навіть Дейренберга, які пропонують розрахувати ідеальну вагу, а також відсоток маси жиру. Однак усі ці формули мають значні переваги та недоліки.
Індекс обсягу тіла ?
Американські дослідники намагаються розробити Індекс обсягу тіла (CVI), щоб замінити ІМТ. Ідея полягає у використанні програми для смартфона та фотографуванні себе в нижній білизні для створення тривимірного силуету. Після короткого порівняльного аналізу бази даних, ви одразу дізнаєтеся свою ІХВ, яка візуально враховує рівень жиру та нежирної маси.
Однак на сьогоднішній день найкращий спосіб зрозуміти вашу збірку - це подивитися на себе в дзеркало та з регулярно відвідувати лікаря підвести підсумки стану свого здоров’я.
Прийти до висновку
ІМТ - це показник розміру тіла, який базується виключно на вазі та зрості. Його формула розрахунку не враховує вік чи стать. Тож, чоловіком ви чи жінкою, при однаковому зрості та вазі ваш індекс маси тіла буде однаковим! Крім того, такі важливі дані, як жирова маса та м’язова маса, не враховуються при розрахунку цього індексу, що може призвести до абсолютно шалених результатів для деяких спортсменів. Таким чином, ми можемо лише порадити вам зробити крок назад від цього індексу. Щоб отримати докладнішу інформацію про оцінку складу вашого тіла, не соромтесь обладнати себе шкалою імпедансу або щипцями для шкірних складок.
Потрібна 100% персоналізована програма для схуднення ?
Типової програми схуднення не існує. Оскільки кожна людина різна, важливо адаптуватися відповідно до здібностей, цілей та патології кожного, щоб запропонувати їм справді спеціальну програму. Команда професійних спортивних тренерів, ми в Вашому розпорядженні, щоб підтримати Вас у Вашому процесі схуднення. Відкрийте наші послуги