Імунодефіцит - зміцнюють імунну систему IHLEVITAL
Здоров’я починається сьогодні.
- Натуральний та веганський
органічне землеробство - Вибрана якість
безпосередньо від виробника - Безкоштовна доставка
по всій Німеччині
Імунодефіцит означає підвищений ризик зараження інфекцією. Посилення захисних сил організму і, таким чином, формування імунної системи в довгостроковій перспективі - кроки, необхідні для відновлення рівноваги. При набутому імунному дефіциті інфекції трапляються набагато частіше та інтенсивніше, ніж у звичайних випадках. Причини цього різні, але є прості способи допомогти собі. Звичайно, хороша гігієна рук також допомагає в якості профілактики.
Імунна слабкість - збалансована кишкова флора зміцнює імунну систему
Кишечник робить велику роботу для імунної системи та нашого захисту Тяжка робота. Крім того, він перетравлює понад 50 тонн їжі протягом усього життя. Найчастіше ми ігноруємо його виступ. Тільки коли виникають проблеми, травний орган дає про себе знати.
Зазвичай кишечник може бути тонким або короткострокові навантаження добре балансувати. Серйозні зміни кишкової флори можуть призвести до розладів, хвороб та імунної недостатності, якщо напади розвиваються дуже масово або проявляються постійно. Сюди входить незбалансована, одностороння дієта Краш дієти, нездоровий спосіб життя, агресивні патогени або вживання деяких наркотиків, таких як Антибіотики або кортизон. Це може призвести до делікатного балансу в кишечнику.
Однак кишечник та імунна система тісно пов’язані. Якщо кишечник ослаблений, вся імунна система втрачає сили. І навпаки, це може статися при слабкій імунній системі Порушення в Шлунково-кишкового тракту приходь. В обох випадках кишкова флора може стати незбалансованою.
Опора кишечника
Пре- та пробіотики, як у органічній харчовій добавці Multitaleen
Харчові волокна, такі як інулін з топінамбура для біфідофлори
Очищення товстої кишки або полегшення важких металів за допомогою детоксикації цеоліту
Швидко
Зміцнення імунної системи - харчування може запобігти імунному дефіциту
Це здорове харчування стало важче зараз? Як часто ми виявляємо щось нездорове в нібито здоровому продукті? Звідки береться імунна недостатність? Що я можу зробити для свого здоров'я? Як кислотно-основний баланс впливає на здоров’я?
З нашим автомобілем ми точно знаємо, чим заповнити, як запобігти іржавленню та як підтримувати його у найкращій формі. Однак, коли мова заходить про здорову дієту, рішення часто зумовлене стресом, Тяга і безліч спокус у рекламі. Таким чином, справді здорове тіло може швидко досягти своїх меж. Питань багато, але є й відповіді.
Фото Pixabay
Збалансоване харчування - природним чином формує імунну систему
рідина, бажано у формі води або теплої води. Найкраще випивати 2-3 літри на день. Багато свіжої їжі особливо важливо фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами, для протидії імунній недостатності. Наприклад, фолієва кислота, необхідна для поділу та регенерації клітин, в основному міститься в зелених овочах, таких як салат з баранини, капуста та цибуля-порей. Або вітамін С, який можна знайти в ягодах, перці та цитрусових. Як і селен, цинк, залізо або OPC, вітамін С є одним з антиоксидантів, що виникають під час метаболізму вільні радикали, які можуть пошкодити генетичний матеріал, перехопити його та зробити нешкідливим. Чудова маленька рука життєво важливих речовин, які зміцнюють імунну систему та протидіють імунному дефіциту.
Додатково є заповнювальна клітковина, як топінамбур, картопля, кус-кус, цільнозернові каші також для наших Кишкова флора та кишкові бактерії важливо. Окрім м’яса та молочних продуктів, білки також можна знайти в рослинах, таких як насіння соняшнику, соя, люпин, нут, червона сочевиця або горіхи кешью.
Все ще бракує таких корисних жирів, як омега-3 жирні кислоти для серця, мозку та зору. Жир необхідний для жиророзчинних вітамінів A, D, E і K. Однак, оскільки жир є також носієм смаку, жир, на жаль, часто міститься у високих концентраціях у багатьох готових продуктах, а потім і на стегнах.
Розкішна їжа - на жаль, ніякого бонусу для імунної системи
Слабкій імунній системі або невеликому імунному дефіциту також може сприяти занадто велика кількість стимуляторів. Сюди входять цукор, сіль (артеріальний тиск і сіль), алкоголь, нікотин. Келих вина та темний шоколад з його поліфенолами (антиоксидантами) однозначно рекомендуються. Збалансоване харчування, свіжі покупки і готувати самостійно дуже допомагають досягти цієї суміші для потужного тіла та енергії у повсякденному житті. Таким чином, можна також запобігти потраплянню небажаних інгредієнтів до нашого раціону.
Якщо ви хочете надихнутися, наші рецепти мають великий вибір корисних страв, багатих життєво важливими речовинами.
Фото Pixabay
Потрібні рухи - сидіння - це нове куріння
Напевно, ми всі занадто сидимо, і це не тільки негативно для цього Серцево-судинна система, а також наші м’язи. Гормон адреналін виділяється під час фізичних вправ та спортивних занять. Це створює імунну відповідь. Зокрема, це спонукає імунні клітини розмножуватися та активізуватися, що може зміцнити імунну систему. Власні захисні клітини організму (антитіла), Білі кров’яні клітини, Т- і В-лімфоцити збільшені в крові. Рух заохочує ці щадні стимули, і це приходить до вас таким чином Тренувальний ефект для сильної імунної системи. Ще однією перевагою потенційно шкідливих клітин також дуже ефективно виводиться, і лімфоцити тоді дійсно активні. Тому інфекційні захворювання дихальних шляхів, такі як застуда, запалення горла та мигдалин, зустрічаються набагато рідше у активних спортсменів-рекреаторів, ніж у нетренованих людей. Отже, більше вправ, бажано 3 рази на тиждень тощо Зміцнення імунної системи.
Поніжитися на сонці - зміцнюй свою імунну систему вітаміном D.
Вітамін D відіграє вирішальну роль не тільки для кісток, а й для імунної системи. В осінньо-зимові місяці в наших північних регіонах ми майже не забираємо вітамін D від сонця. Дослідники припускають, що до грудня наш запас вітаміну D вже зменшився до мінімуму. Практично у всіх клітинах є Рецептори вітаміну D Тому не дивно, що вітамін D може зміцнити імунну систему, а імунної недостатності можна уникнути за допомогою збалансованого рівня вітаміну D.
Позитивна енергія - позитивні думки
Почуття впливають на імунну систему та захисні сили організму. Пробивайтеся через повсякденне життя і щиро смійтесь. Оскільки сміх покращує імунну систему, оскільки кількість Т-лімфоцитів в організмі збільшена. Тому намагайтеся насолоджуватися повсякденним життям у гарному настрої та розслабленому.
Фото Pixabay
Уникайте стресів - плануйте періоди відпочинку
Більше немає перфекціонізму. Хороша порада, критика і це теж внутрішній тиск, сподівання на те, що нам завжди доведеться доставити все на сто відсотків, може швидко мати протилежний ефект. Дуже часто в підсумку нічого не працює гладко. Потім стрес попередньо запрограмований, і ми сприймаємо його як стрес, і зрештою стрес послаблює наш захист. Гормони стресу кортизол та адреналін виділяються під негативним тиском. На короткий момент це теж не негативно. Лише коли стрес стає постійним, він послаблює нашу імунну систему. Будь-яка форма Заходи розслаблення, Глибоке черевне дихання та свідомі тайм-аути можуть зміцнити імунну систему і, отже, є благом для нашої душі.
Сон - зміцнити імунітет
Зміцнення імунної системи також означає щоб зарядити свої батареї. Дорослій рекомендується вісім годин сну. Під час фаз глибокого сну організм виділяє речовини-месенджери, без яких ми не могли б спати глибоко і міцно. Однак ці речовини-месенджери також впливають на імунну систему, покращуючи здатність імунної системи захищатися. Крім того, наше тіло відновлюється під час сну, Запалення стримується, лейкоцити оновлюються і утворюються антигени для імунного захисту.
Фото Pixabay
Шкіра імунного органу - зміцнення імунітету
Хоча кишечник зі слизовими оболонками представляє нашу внутрішню шкіру, зовнішня шкіра є не просто пасивним покривом для всього нашого організму, а активним імунним органом у контексті зовнішньої імунної системи. Він схильний до впливу навколишнього середовища, як майже будь-який інший орган, і повинен захищати організм від шкідливих впливів механічний бар'єр нарощує. В ідеалі він не пропускає віруси, бактерії та грибки. Від невеликих до найменших травм, але вони завжди можуть бути легко доступні Збудники хвороб різних видів. Це саме те, від чого може захистити нас неушкоджена імунна система шкіри; оскільки як тільки патогени потрапляють під шкіру, вони одразу розчиняють один Реакція захисту яка спрямована проти всього, що чужорідне для організму і може бути небезпечним для нього. Тому догляд за шкірою важливий для зміцнення захисних сил організму. Якщо шкіра вже чутлива або проявляє шкірні реакції через алергію, базовий догляд за шкірою може допомогти.
Судини та шкіра - зміцнюють імунітет
Ці прості варіанти можливі і вдома. Змінні душі, а також сауна тренують їх Судини і підтримати це Серцево-судинна система. Базові ванни як ванна для ніг або повноцінна ванна, розслаблюють, очищають тіло і підтримують кислотно-лужний баланс, а також сполучну тканину з фасцією. Зрештою, лужні ванни вносять чудовий внесок у розслаблення та здоров’я шкіри. Зрештою, наша шкіра є одним з найбільших імунних органів і першим контактує з вірусами та бактеріями.
Фотограф Shutterstock Puhhha
Імунодефіцит? Не забувайте мити руки
Особливо бажано часто мити руки, не тільки в холодну пору року. Крім того, бажано якомога менше користуватися своїм Слизові оболонки дотик в носі, роті або очах. Сюди також входить Контакт з тілом, у вигляді поцілунків з партнером. Таким чином, з самого початку можна уникнути великої кількості інфекцій. Правильне та регулярне миття рук перериває цей шлях зараження. Ретельно мийте милом протягом півхвилини, також між пальцями та на зап’ясті. Готово!
Обговоріть імунодефіцит з лікарем - інші альтернативи
Сімейний лікар, безумовно, перший приїзд, який обговорює заходи, які слід вжити у разі частих та тривалих інфекцій. Дуже поширене дослідження крові. Крім того, може бути доцільним перевірити залізо та вітамін D. Можуть бути доцільними альтернативні подальші обстеження. Здайте зразок калу в незалежну лабораторію. Аналізи крові в темному полі можуть дати подальші підказки для цілісного лікування задовго до спалаху захворювання.
Ті, хто хоче профілактично підтримувати свою імунну систему у повсякденному житті, мають цінних супутників з органічними продуктами Multitaleen та антиоксидантами з OPC. Детокс цеоліту є медичним препаратом класу II і підтримує печінку, нирки, підшлункову залозу та кров, оскільки важкі метали та іони амонію знижуються.
Shutterstock, фотограф Пьотр Кшеслак
Вас також можуть зацікавити:
Ви вже мали досвід роботи з імунною недостатністю або раніше
підтримати свою імунну систему мультиталіном? Тоді поділіться з нами своїм досвідом!
набрякати
Імунологія - імунна захист людини - Ганс-Харальд Седлачек, захист, небезпека, хвороби
Книга: Dr. Ніколай Ворм: "Лікувальна сила D - Як вітамін сонця захищає від серцевих нападів, раку та інших цивілізаційних хвороб", опублікований у 2009 р. Системою.
"Британський журнал спортивної медицини" раніше (т. 40, с. 351)
Клінічне харчування (том 24, випуск 4, с. 481-91)
огляди
Вам сподобався наш допис у блозі? Тоді, будь ласка, оцініть тут: