Індекс маси тіла - Ooreka

Індекс маси тіла: вимірювання жиру в організмі
Принцип індексу маси тіла
Як аналізувати індекс маси тіла ?

Індекс маси тіла = вага/зріст²

Індекс маси тіла: вимірювання жиру в організмі

Для того, щоб визначити тип ожиріння, яким страждає ожиріння, важливо базуватися на цифрах. Вони отримуються шляхом вимірювання жиру в організмі.

Це вимірювання називається Індекс маси тіла, або ІМТ, французькою. На міжнародному рівні, а тому англійською мовою, ми поговоримо про ІМТ для індексу маси тіла.

Принцип індексу маси тіла

На кого впливає індекс маси тіла ?

Індекс маси тіла є непрямим методом вимірювання. Але цей показник можна використовувати лише для дорослих людей у віці від 18 до 65 років. Індекс маси тіла не вимірюється в:

люди з надзвичайно розвиненою мускулатурою;
вагітна жінка;
діти та підлітки до 18 років.

Як оцінити свій індекс маси тіла ?

Індекс маси тіла легко виміряти, оскільки це відношення ваги до зросту в квадраті.

Приклад : людина 1,80 м, вага якої 130 кг, має індекс маси тіла 40,1. Цей індекс маси тіла отримують таким чином: 1,80 × 1,80 = 3,24, тоді 130/3,24 = 40,1. Цей останній показник означає 40,1 кг на м2. Отже, це хворобливе ожиріння.

Як аналізувати індекс маси тіла ?

Індекс маси тіла може бути використаний для класифікації людей у дуже чітку категорію, щоб визначити, чи є вони такими:

ожиріння;
надмірна вага або перед ожирінням (індекс маси тіла від 25 до 30);
при нормальній вазі (індекс маси тіла від 18,5 до 25);
при низькій вазі (індекс маси тіла менше 18,5).

Що стосується ожиріння, це визначається відповідно до індексу маси тіла. Справді, з точки зору ожиріння існує різниця між:

помірне ожиріння: від 30 до 35;
важке ожиріння: від 35 до 40;
хворобливе ожиріння: від 40 до 50;
масове ожиріння: понад 50

Повернення до нормального індексу маси тіла може допомогти вам наблизитися до вашої ідеальної ваги. При інтерпретації індексу маси тіла враховується вага м’язів, вода в тілі та вага кісток. Дійсно, двоє людей, у яких індекс маси тіла є абсолютно ідентичним, не обов'язково матимуть подібні жирові тканини.

Важливо : люди з ІМТ від 20 до 25 кг/м2 мають нижчий ризик смерті, ніж люди з ІМТ від 25 до 27,5 (ризик збільшився на 7%), ніж люди з ІМТ від 27,5 до 30 (+ 20%) та з середнім або важким ожирінням (+ 45 та + 94% відповідно). Так само у молодих чоловіків з найвищим ІМТ (старше 30) у віці 18 років утричі частіше трапляється серцевий напад до 65 років.

Зверніть увагу, що люди із занадто низьким ІМТ також мають підвищений ризик.