Обчисліть свою масу тіла Комп’ютери та перетворювачі в Інтернеті
Обчисліть ваші щоденні потреби в калоріях
ІМТ нижче 18,50 (недостатня вага) - кількість жиру в організмі дуже низька, що може призвести до низького імунітету організму. Якщо це значення підтримується, у вас можуть бути проблеми зі здоров’ям, оскільки ваша маса тіла занадто низька для оптимального здоров’я.
ІМТ 18,50 - 24,99 (нормальна вага) - у вас ідеальний індекс маси тіла з кількістю жиру в тілі, достатньою для забезпечення оптимального здоров’я.
ІМТ 25,00 - 29,99 (надмірна вага) - Схуднути слід за допомогою здорової дієти з постійними фізичними навантаженнями.
ІМТ 30,00 - 34,99 (ожиріння I ступеня) - кількість жиру в організмі дуже висока, що може призвести до серцевих захворювань. Люди з надмірною кількістю жиру в організмі мають більш високий рівень ліпопротеїдів і тригліцеридів низької щільності (поганий холестерин). Ці фактори визначають наявність сприятливих умов для розвитку серцевих захворювань.
ІМТ 35,00 - 39,99 (ожиріння ІІ ступеня) - високий вміст жиру в організмі викликає ризик розвитку серцевих захворювань, оскільки люди з ожирінням ІІ ступеня схильні до інфаркту, застійної серцевої недостатності, раптової смерті від серцевих захворювань, стенокардії. Крім того, у них аномальний пульс у порівнянні з людьми зі здоровим індексом маси тіла.
ІМТ понад 40 (хворобливе ожиріння) - при цій масі тіла ваше тіло піддається ризику багатьох захворювань, включаючи діабет, гіпертонію або серцеві захворювання. Рекомендується слідувати порадам лікаря, щоб досягти оптимальної ваги та змінити харчові та спортивні звички. Вага радикально впливає на ваше здоров’я.
Індекс маси тіла
Індекс маси тіла або ІМТ (Body Mass Index) - це статистичний показник маси людини відносно зросту цієї людини. ІМТ - це показник, який може вказати, чи має людина здорову вагу для свого зросту. В основному це не має значення форми тіла, оскільки оптимальна вага розраховується для певного зросту. ІМТ є інструментом для виявлення проблем, які можуть виникнути у дорослих, але він не використовується як діагностичний засіб, оскільки лише на основі цього індексу неможливо визначити стан здоров’я людини. Індекс маси тіла розраховується як для чоловіків, так і для жінок у віці від 18 до 65 років, але результати не мають значення для дітей, вагітних жінок або спортсменів, оскільки вони мають розвинену м’язову масу.