Індекс маси тіла Трохи надмірна вага - це не так вже й погано
Індекс маси тіла
Трохи зайва вага - це не так вже й погано
07.01.2014, 13:46 | cme
Трохи зайва вага ще не шкодить здоров’ю. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Сильна надмірна вага робить вас хворим і вкорочує життя - експерти з цим погоджуються. Але як щодо маленьких жирових подушечок на животі або стегнах - чи шкідливі вони? З чого починається ожиріння і про що говорить так цитуваний індекс маси тіла? Диплом-екотрофолог доктор Стефані Герлах з Німецького товариства ожиріння (DAG) пояснює, що говорить цінність і де її межі.
Індекс маси тіла лише інформативний лише в обмеженій мірі
Індекс маси тіла - коротше ІМТ - розраховується з маси тіла (у кілограмах), поділеної на квадрат зросту (у метрах). Для людей із нормальною вагою результат становить значення від 19 до 25. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), значення вище цього вказують на надмірну вагу.
Але цінність суперечлива. ІМТ заснований виключно на вазі і не враховує, наприклад, різні типи фігури. Люди з високою м’язовою масою, наприклад, культуристи, мають відносно високий індекс маси тіла, навіть якщо у них мало жиру. "Ожиріння, тобто надмірна вага, яка потребує лікування, визначається як занадто велика кількість жиру в організмі", - каже екотрофолог Стефані Герлах. Але жирові відкладення важко виміряти - навіть за допомогою шкали жирових відкладень. Тому ІМТ можна використовувати лише як орієнтир.
Не всі жири однакові
Надлишки жирових відкладень стають проблемою лише тоді, коли вони завдають шкоди людям. Наприклад, значення від 25 до 30 вважається лише невеликою вагою. «Не обов’язково худнути в цій області, - каже Стефані Герлах. Однак кожен, хто визначає ІМТ у цій галузі, повинен знати, що їхнє здоров’я може бути під загрозою. Високий ІМТ вважається безпроблемним лише у зв'язку з великою м’язовою масою. Але жирові відкладення теж не завжди болять. Бриджі або бекон на ногах і внизу вважаються відносно нешкідливими. Натомість глибший залягання жиру в черевній порожнині сприяє розвитку різних захворювань, таких як діабет, високий кров’яний тиск або порушення обміну жирів, як показують останні дослідження.
Окружність талії замість ІМТ
На основі цих висновків останнім часом все частіше для оцінки надмірної ваги, яка потребує лікування, застосовується окружність талії. Для жінок окружність талії не повинна бути більше 80 сантиметрів (см), для чоловіків - не більше 94 см. Значення 88 см (жінки) або 102 см (чоловіки) найпізніше підвищує ризик діабету, інфаркту та інсульту. Однак із ІМТ 30, навряд чи є сумніви в тому, що ожиріння також досягається незалежно від розміру талії: вага занадто великий і його слід зменшити, щоб уникнути шкоди здоров’ю.
Жирний жир ще довший?
До досліджень, які нібито показують, що люди з ожирінням живуть довше, слід ставитися з обережністю. Часто ці дослідження включають курців та людей з такими захворюваннями, як рак. Дієтолог професор Ганс Хаунер, директор Центру харчової медицини ім. Ельзе Кренера-Фрезеніуса в Мюнхені, пояснює, чому це проблематично: "Ці люди фігурують у статистиці серед худих, оскільки вони раніше були виснажені через свою хворобу - це фальсифікує дані Серйозні дослідження намагаються це врахувати ". Насправді, дані показують, що у здорових людей із нормальною вагою (ІМТ від 18,5 до 25) тривалість життя найдовша. Трохи вищий ІМТ лише сприятливіший для людей похилого віку.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.