Індійський план дієти при цукровому діабеті 1 типу (дієта СД 1 типу); Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Цукровий діабет 1 типу викликаний нестачею інсуліну, інсулінорезистентністю або їх комбінацією. Цей інсулінозалежний діабет 1 типу виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну. Цукровий діабет 1 типу широко відомий як ювенільний діабет або інсулінозалежний діабет. Читайте далі, щоб дізнатись більше про індійський план дієти при цукровому діабеті 1 типу (дієта СД 1 типу).

Організм використовує інсулін, що виробляється підшлунковою залозою, для використання цукру в крові. При діабеті 1 типу в підшлунковій залозі в організмі не вистачає продукції інсуліну. Тому він повинен надаватися зовні.

Доза інсуліну безпосередньо залежить від споживання навантаження глюкозою, віку, характеру активності та типу використовуваного інсуліну. Лікування діабету 1 типу зосереджується на контролі рівня цукру в крові за допомогою інсуліну, дієти та способу життя для запобігання ускладнень.

Поєднуйте продукти з впливом інсуліну:

Рекомендується їсти їжу з низьким глікемічним індексом, яка дуже повільно виділяє цукор у кров.

Коли дієти менше, а інсуліну вище, людина може перейти в стан гіпоглікемії. Або якщо споживання їжі вище, а інсуліну менше, це призведе до аномально високого вмісту цукру

Їжі, якої слід уникати Індійський план харчування при цукровому діабеті 1 типу:

Цукристі напої
Газовані напої
фруктовий сік
Продукти з високим глікемічним індексом, такі як хлібобулочні вироби, рафінований цукор, рафіноване борошно
Їжа з високим вмістом жиру: смажена або дуже сирна

Дізнайтеся більше про глікемічний індекс: Дієтичний план діабету з 1500 калоріями.

Поєднуйте час прийому їжі з дією інсуліну:

Настільний інсулін або інсулін короткої дії в основному підходять для діабету 1 типу.
Потрібно регулювати дозу відповідно до їжі, яку ви їсте, та фізичної активності людини.
Рекомендується їсти їжу з низьким глікемічним індексом, яка дуже повільно виділяє цукор у кров.
Слід запобігти підвищенню рівня цукру в їжі з високим вмістом цукру.
Якщо дієти менше, а інсуліну вище, дитина може стати гіпоглікемічною. Або коли споживання їжі вище, а інсуліну нижче, це призведе до аномально високого вмісту цукру.

Харчовий склад Індійський план харчування при цукровому діабеті 1 типу:

Вуглеводи:

Більшість діабетиків 1 типу мають віковий вік або серед підлітків. Потреба в енергії вища в обох вікових групах. В результаті зростає і потреба у вуглеводах. Тип вуглеводів важливий при цукровому діабеті 1 типу. Спробуйте включати більш складні вуглеводи. Вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом. Сюди входять борошно з цільного пшениці, пшоно, борошно з висівок, багатозернове борошно, цілі овочі, свіжі фрукти, бобові та солоні культури. Використовуйте якомога більше овочів для кожного приготування рецепту. Діти, як правило, прискіпливі, тому батьки повинні спробувати безліч інноваційних та поживних рецептів.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Детальніше - Індійська їжа з високим вмістом складних вуглеводів

- 10 найкращих індійських рецептів з низьким вмістом вуглеводів

Клітковина:

Вживання харчових волокон так само важливо, як і будь-яких інших поживних речовин. Клітковина допомагає контролювати підвищення рівня цукру в крові. Регулює рівень цукру в крові та запобігає частим епізодам гіпоглікемії. Він може містити клітковину у вигляді салатів, повсякденних супів або свіжих фруктів замість соків. Включення овочів у кожен рецепт також збільшує вміст клітковини в продуктах. Навіть волоські горіхи є хорошим джерелом клітковини. Якщо натуральна їжа не відповідає потребам клітковини, її можна подавати у вигляді дієтичних добавок.

Читайте далі - Користь для здоров’я луски псиліуму/ізабголу

Білки:

Білок є дуже важливою частиною їжі. Намагайтеся включати білок у кожен прийом їжі. Білки допомагають постійно виділяти глюкозу в кров. Білки також призводять до низького глікемічного навантаження в їжі. Для кращого використання вуглеводів білки є дуже важливою поживною речовиною. Крім того, зростаюча дитина потребує білка, оскільки він відомий як основний будівельний матеріал організму. Зберігайте свою дієту з високим вмістом білка для кращого росту, підтримки, метаболізму та контролю цукру. Сюди входять молоко та нежирні продукти, яйця та птиця, курка, риба, горіхи та сухофрукти.

Читання - фрукти та овочі, дозволені при цукровому діабеті

Жири:

Жир відіграє важливу роль в утилізації інсуліну. Коли жир в організмі вище, вплив інсуліну стає більш стійким. Тому підтримуйте споживання жиру відповідно до індивідуальних вимог. Обмежте надмірне вживання в продуктах вершкового масла, сиру, вершків або майонезу. Вибирайте для приготування оливкову олію або рисові висівки.

Читання - Переваги Badaam при цукровому діабеті.

- Переваги насіння чіа при цукровому діабеті.

Вітаміни та мінерали:

Потреба у вітамінах та мінералах прямо пропорційна потребі в енергії. Задовольнити потреби у вітамінах та мінералах з овочами та фруктами у кожному рецепті. По можливості додайте супи та овочеве пюре. Коли людина їсть менше, ніж має забезпечувати дієтична добавка. Волоські горіхи також багаті мінералами. За потреби використовуйте волоські горіхи.

Читайте далі - Переваги вітаміну Е

Індійський план дієти при цукровому діабеті 1 типу

Ось приклад індійського плану дієти при цукровому діабеті 1 типу. Цей план дієти допоможе вам зрозуміти, яким повинен бути ваш щоденний раціон.

Приклад дієтичного меню:

Сніданок: : 1 склянка вівсяного смузі (1 склянка молока + 2 столові ложки вівсяних пластівців + 4 половинки волоських горіхів + ½ яблука та щіпка кориці) або 1 склянка овочевого поха/апма з 1 склянкою чаю або кави (без цукру)

Ранок: 1 плід + 2 - 4 горіхи або 1 склянка кварку + ½ фрукти O Paneer 1 порція АБО ½ склянки паростків АБО смажена соя

Обідати: ½ чашка салату + 2-3 чапаті (пшеничне борошно, збагачене пшеничними висівками) + ½ склянка рису + 1 склянка овочів + 1 чашка дал + 1 чашка кварку

Перекус: 1 склянка молока + Moong dal Chilla, покрита перцем (2 середніх)

Пізно ввечері: Змішайте овочевий сік (без сита) АБО 1 склянку овочевого супу

Вечеря: 1 велика або 2 невеликі фаршировані овочеві парати O 3 chapatis O 2 маленькі роті jowar

Перед сном: 1 склянка молока + 2 - 4 волоські горіхи АБО 6 замочений мигдаль (щоб уникнути гіпоглікемії вночі та перед сніданком)

Чи корисні фізичні вправи для людини із цукровим діабетом 1 типу?

При тривалому застосуванні інсуліну він іноді стає стійким до низьких доз інсуліну. Фізичні вправи допомагають уникнути цієї ситуації. Це покращує кровообіг, взаємодію інсуліну та цукру та допомагає краще використовувати цукор. Вправи сприяють засвоєнню глюкози через інсулін, а також зменшують потребу організму в інсуліні.

30-45 хвилин швидкої ходьби та йоги дійсно допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Дослідження показують, що йога допомагає краще управляти цукром при цукровому діабеті 1 типу.

Єдиною обережністю, яку потрібно дотримуватися, є коригування дози інсуліну під тип вправи, яку ви робите. Отже, якщо використовується надмірна доза інсуліну, людина може страждати гіпоглікемією під час фізичних вправ. Інші вправи, які може робити людина 1 типу, це біг підтюпцем, плавання, невеликі тренування або їзда на велосипеді.

Заключне зауваження:

Життя не зупиняється, як тільки ви починаєте приймати інсулін. Це керовано. Гарний баланс їжі, інсуліну та фізичних вправ є ключовим фактором здорового життя. Відповідне керівництво сертифікованого консультанта з діабету, лікаря та дієтолога полегшить вам подорож із діабетом. Все, що вам потрібно - це впевненість у своїй роботі, відданість своїй стороні та рішучість жити нормальним та здоровим життям. Сподіваюся, цей індійський план дієти при цукровому діабеті 1 типу допоможе вам керувати рівнем цукру в крові. Ми відкриті для ваших запитань та запитань, ви можете залишити коментар нижче і задати нам.

Діабет, індійська дієта, психічний кашель