Індійський подорожник для здорового травлення
Індійський подорожник або псиліум походить з Індії та Ірану. Насіннєві оболонки є одним з найефективніших засобів для розладів травлення. Особливо підходить людям, які обрали дієту з низьким вмістом вуглеводів. Коли ми виключаємо зі свого раціону вуглеводи, отримані з пшениці та цукру, дуже важко отримувати достатню кількість клітковини з їжею. Стручки псиліуму - це простий спосіб вирішити цю проблему. Це задовольнить вашу потребу в клітковині та зменшить апетит. Насіння індійської блохи також використовується для регулювання маси тіла та загального самопочуття.
Це прекрасний вибір для здорового харчування. 100 грам індійського подорожника гарантують вам 71 грам розчинної клітковини - така ж кількість вівсянки міститиме лише 5 грамів розчинної клітковини.
Лише нещодавно вчені виявили, що розчинна клітковина має унікальний вплив на травлення. Перед кожним прийомом їжі слід приймати від однієї до двох ложок зі склянкою води. Це допоможе вам почуватися ситими ще до того, як ви навіть почнете їсти. Індійський подорожник - одна з найпростіших, найздоровіших та найефективніших трав для управління вагою тіла.
Він також може застосовуватися пацієнтами із синдромом подразненого кишечника (це розлади, пов’язані зі стресом, напади запорів та діарея чергуються). Оскільки він робить стілець м’яким, його використовують пацієнти з анальними сльозами та гемороєм. Це також зменшує газ і відчуття здуття.
У ході дослідження, проведеного серед пацієнтів з виразковим колітом, було встановлено, що насіння індійського подорожника також зменшують шанси на повторне захворювання. Лікарі пропонують його застосовувати для полегшення діареї при виразковому коліті або дохронічній хворобі (запальні розлади кишечника).
Дослідження, про які повідомляється в American Journal of Clinical Nutrition, показали, що використання розчинної клітковини ефективно для лікування гіперхолестеринемії легкої та середньої тяжкості. Розчинні волокна індійського подорожника знижують рівень холестерину в поєднанні з дієтами з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину. Це може бути корисно людям з високим рівнем холестерину, а також людям з діабетом 2 типу.
Включення індійського подорожника у свій раціон може бути дуже корисним для схуднення. Для тих, хто хоче покращити свій раціон та здоров’я травного тракту, вам потрібен лише совок індійського подорожника на день.