Індивідуальний тренінг Viniyoga по меню! Серце до серця з вашою Природою
Під час ув'язнення: дистанційні консультації
Специфіка моєї школи йоги, вінійога? Індивідуалізація практики в передачі від "господаря" до "учня", а точніше від вчителя до студента в більш західній формуліровці. Студент приходить із проханням: терапевтичне чи добробут. Приклад: Я не можу спати, у мене біль, у мене надмірна вага ... Вчитель пропонує персоналізовану практику відповіді на нього. Завдяки панелі інструментів, яка виходить далеко за рамки акробатичних позицій, помітних у журналах, студент прогресує у своєму власному темпі! Результат: зникнення або полегшення недуг і відновлення зв’язку із собою: тілом, психікою та розумом. На шляху до більшої гармонії на всіх рівнях буття !
Йога або вінійога ?
Йога - це пошук єднання з власною істотою та Всесвітом. Він націлений на відпочинок розуму, на медитацію. Той, що приносить справжнє звільнення, тобто свободу діяти як свідома істота, не спрямована емоціями, такими як гнів чи страх, або зумовленість.
Viniyoga - це індивідуалізація практики йоги для кожного учня в її унікальності. Іншими словами, це адаптація йоги до учня, його статі, віку, фізичного стану, способу життя, потреб, побажань тощо.
Наприклад, у вінійозі відсутні систематичні “Привітання сонця”! Часто, повірте мені, це не те, що робить більшість практикуючих: це ланцюжок чоловічої, войовничої енергії, яка практикується вранці. Якщо ви жінка і практикуєте це ввечері, судіть самі ... Інша практика, мабуть, була б більш підходящою ... і, отже, більш приємною !
Інструменти вінійоги
Прохання студента може бути для терапевтичних цілей (жіночі проблеми, управління болем, напруга, біль у спині, депресія, артроз, вага ...), самопочуття чи навіть духовне. У будь-якому випадку, саме вінійога пристосовується до учня, щоб направити його до своєї мети. Для цього вчитель має безліч прийомів.
Пози, але не тільки ...
Щоб вести свого учня, вчитель, звичайно, має пози, але не тільки! І часто ці пози дуже прості! Навіть прикута до ліжка або страждаюча людина може робити свідомі жести, які становлять справжні пози. Іншими словами, для початку вам не потрібно бути гнучким і у хорошій формі !
Подих, візуалізація, звуки ...
Пози, витримані на совісті в поєднанні з диханням. Але не будь-який! Точні техніки вдиху, видиху та утримання повних та порожніх легенів використовуються відповідно до точних ритмів та визначеної тривалості.
Також ми можемо використовувати точки концентрації, візуалізації, звуки тощо. для збільшення ефектів.
Тисячолітня мудрість
Вивчення текстів йоги, зокрема "Йога-сутри Патанджалі", дає точні вказівки щодо управління нашими стосунками із собою та іншими, як тренінг у реальному житті. Як відпустити? Як звільнитися від наших умов, як подолати перешкоди? Усі ці запитання розглядаються у цьому фундаментальному тексті і дають нам конкретні підказки для наслідування.
Деякі студенти воліють залишатися на чисто фізичних постуральних практиках, інші воліють йти до медитації, деякі до текстів. Чудова річ у тому, що ви можете комбінувати інструменти за бажанням і нескінченно довго! Персоналізована практика еволюціонує із прогресом студента, особливо відповідно до його бажань та потреб !
Як потренуватися ?
Прихід на індивідуальний курс - це простий процес. Вам просто потрібно пояснити свою потребу вчителю. За бажанням студента він виїжджає з практикою, яку потрібно робити вдома. Всупереч поширеній думці, 20 хвилин 5 днів на тиждень достатньо для того, щоб реально досягти своєї мети. Не потрібно вставати о 5:00 ранку, щоб зробити 20 привітань сонцю та 2 години медитації! Це протилежність духу моєї школи ...
Проектуйте себе через 3 місяці, 1 рік або 10 років! Ви хотіли б бути такою ж людиною? Ви прагнете позбутися певних речей, які вас обтяжують (гнів, страх, стрес, біль, тривога ...)? Щоб здобути впевненість і безтурботність ?
Я обіцяю вам, що якщо ви старанно практикуєте ці 20 хвилин (давай, навіть 15 хв.) Щодня, ви побачите, як у вас відбудуться фундаментальні зміни.
І це буде не через вчителя! Це буде просто результат зустрічі вашої впевненості у цьому шляху та чудових знань, які йоги передавали тисячоліттями ... Ніякої магії, а реальні результати. !
Невелике важливе уточнення: viniyoga - це світська практика: ви можете практикувати її незалежно від ваших переконань.