Інформація для дам; Фітнес Power Play

Оптимальні можливості тренувань для жінок

Чи хотіли б ви уникнути поспіху в змішаних фітнес-студіях і просто встигнути для себе? Тоді ви потрапили в потрібне місце за допомогою Power Play Fitness For Ladies. Тут ви знайдете оптимальні можливості для тренувань, оздоровлення та додаткові додаткові пропозиції для конкретних потреб жінок. У той же час ви можете скористатися нашим внутрішнім Косметичний інститут Figura Beauty розслабтеся і дозвольте себе побалувати. Як член Power Play Fitness For Ladies, ви все ще можете користуватися курсами та тренувальними пропозиціями фітнес-студій Power Play в Лейнфельдені та Філдерштадті-Бонландені - як вам подобається.

інформація

Фантастична програма курсу

Тренування разом - це дуже весело. Крім того, наші тренери мотивують, надихають та роблять кожну годину заняття враженням. Це одна з причин, чому наші курси настільки популярні. Групові тренування знижують пороги розумової працездатності, а разом із вправами для партнерів та груп відкривають абсолютно нові варіанти тренувань щодо координації, сили та гнучкості. Маючи понад 20 різних типів курсів і понад 100 годин курсу на тиждень, ми пропонуємо вам величезний вибір та різноманітність різних курсів у всіх студіях. Будь то стрибки у фітнесі *, зумба, функціональні тренування, йога чи пілатес - є щось для кожного. Крім того, не має значення, початківець ви або просунутий: наші тренери з курсу надзвичайно обізнані і будуть лоскотати найкраще з вас.

* Потрібне бронювання місць

Силові тренування

Кожен рух людини заснований на силі, тому збільшення та стійке нарощування сили як рухової навички є надзвичайно важливим - для чоловіків та жінок, для підлітків та людей похилого віку. Особливо для людей похилого віку виявилося, що функціональна незалежність у літньому віці - це насамперед питання фізичної сили, а не серцево-судинної спроможності. Правильно проведене силове тренування також покращує рухливість, навички координації, а також м’язову та серцево-судинну витривалість - і це допомагає вам легше втрачати жир. У Power Play ви знайдете чудові можливості для ефективних силових тренувань, будь то з метою здоров'я, загальної фізичної форми чи цілеспрямованого тренування фігури.

Тренування витривалості

Окрім сили, витривалість є однією з найважливіших рухових навичок людини і описує фізичну та психологічну стійкість до втоми, а також здатність швидко регенерувати. Загалом, аеробні тренування на витривалість покращують серцево-судинні функції (серцево-судинну форму), підвищують здатність до концентрації та підвищують загальну працездатність завдяки підвищеній стійкості до втоми та швидкому відновленню. Хороша витривалість також позитивно впливає на стійкість і здатність до регенерації на роботі та в повсякденному житті. Крім того, кардіотренування забезпечує чудові результати, які ви можете побачити безпосередньо в дзеркалі: за допомогою регулярних кардіотренувань ви можете цілеспрямовано зменшувати жир завдяки збільшеному споживанню калорій.

Power Play Fitness пропонує вам різні варіанти тренувань на витривалість в мотивуючій тренувальній атмосфері. Наші сучасні кардіотренажери, такі як крос-тренажери, бігові доріжки, велосипеди або степери, гарантовано змусять вас потіти. Кардіо-кінотеатр також пропонує різноманітність під час тренувань на витривалість, щоб ви могли дивитись телевізійну програму на телевізорах.

Індивідуальна підтримка навчання

Досягти цільової ваги, наростити м’язи, нарешті взяти шість пакетів або просто вписатись у сукню минулого літа? Яка ваша мета? Наші фахівці з навчання допомагають вам досягти ваших цілей. Завдяки цілеспрямованій навчальній підтримці ми гарантуємо, що ви не будете їхати в об’їзних шляхах, підтримуватимете вас у всіх аспектах навчання та разом складатимете план, який відповідає вам, вашому рівню ефективності, вашим цілям і, перш за все, вашому життю. Ваш план тренувань індивідуально пристосований для вас, і завжди вашим тренером, і не генерується автоматично за допомогою комп'ютерної програми або програми. Залежно від рівня нагляду, який ви хотіли б випробувати, індивідуальний навчальний нагляд ділиться на базовий пакет або професійний пакет. Основний пакет в основному зосереджений на галузі навчання. На додаток до навчання, професійний пакет розширює харчовий аспект.

Усі наші співробітники, які працюють у навчанні та підтримці харчування, мають відповідну кваліфікацію та практичні навички, а також багаторічний досвід - і вони успішно впроваджують власні тренування з фітнесу вже понад 25 років. Незалежно від того, новачок ви у фітнесі, досвідчений тренер або амбіційний спортсмен - ми підтримуємо всіх і робимо тренування веселішим.

Коучинг метаболізму

Правильне харчування є дуже важливим заходом для досягнення індивідуальних цілей у фітнесі, незалежно від того, йдеться про набір сили, формування фігури, втрату жиру, добробут або управління стресом та радісний настрій. Відповідні стимули для змін встановлюються в тренуванні. Для того, щоб організм насправді адаптувався і став більш ефективним після цього, йому потрібні правильні поживні речовини. Завдяки науково обґрунтованому процесу вимірювання ми можемо виміряти та оцінити ваш особистий метаболізм. Серед іншого визначаються:

  • Ефективність вашого метаболізму
  • Пропорційне спалювання цукру та жиру
  • можливі блоки схуднення
  • Ємність поглинання кисню клітинами
  • Вимога до калорій
  • Заяви про ваш стан здоров'я

Тоді результати вимірювань складають міцну основу для подальшого навчання та планування харчування. Спроби схуднути, зокрема, часто бувають безуспішними через брак знань про власний метаболізм - і особливо про метаболізм жирів - оскільки загальні дієтичні рекомендації не завжди відповідають особистим потребам. Щоб успішно схуднути, потрібно знати, як працює ваш метаболізм. Фітнес-студії Power Play пропонують вам виключно цей тип вимірювання метаболізму.

Медичний оздоровчий

Унікальний в регіоні, особливо для жінок, Power Play Fitness For Ladies пропонує можливість поєднувати активні тренування з фітнесу із сучасними медичними оздоровчими програмами у вигляді цілеспрямованих оздоровчих, фігурних та косметичних процедур таким чином, щоб обидва механізми блокування були максимально ефективними досягнуто. Це дозволяє, наприклад, ефективно лікувати слабку сполучну тканину та целюліт, які часто неможливо адекватно вирішити лише за допомогою фізичних вправ та фітнес-тренувань. Тільки використання додаткової допомоги ззовні приносить успіх на додаток до фітнес-тренувань. Те саме стосується несприятливих змін кислотно-лужного балансу в організмі або порушень кровообігу, які можуть бути покращені запатентованими методами детоксикації та знекислення, що сприяють перфузії. Навіть тим, у кого регулярно стомлюються і набрякають щиколотки та ноги, можна допомогти та полегшити їх за допомогою професійного лімфодренажу.

Вібраційне тренування

Вібраційне тренування із системою Galileo знову покращує ваше тренування. Це дає можливість встановити надзвичайно ефективні тренувальні стимули для багатьох м’язів одночасно і для цілих м’язових ланцюгів всього за кілька хвилин - це підтягує тіло, стабілізує та зміцнює спину та забезпечує хороший кровообіг.

Принцип запатентованої системи заснований на природному русі людей під час ходьби. Швидке похитування тренувальної платформи змушує таз нахилятися так само, як під час ходьби, але набагато частіше. Щоб компенсувати це, тіло реагує ритмічними скороченнями м’язів, чергуючи ліву та праву половини тіла. Галілей використовує цей посилюючий рефлекс як ефективний тренінг.

Моделювання ходи людини за допомогою похитливого руху робить тренування Galileo тренувальним методом із фізіологічним типом руху, на відміну від інших тренувальних платформ з вертикальним рухом вгору та вниз. Тому тренування з вібрації Galileo також ідеально підходить для зміцнення спини та серцевини. Він особливо щадний для серцево-судинної системи, має посилюючий кровообіг ефект і пропонує вам додаткові переваги, включаючи відмінне тренування м’язів тазового дна або профілактику остеопорозу.

Сауна та оздоровлення

Відвідування сауни після фітнес-тренувань є чудовим доповненням і завершенням, а також внеском в оптимальну регенерацію. Однак однієї або двох саун досить після тренування, на відміну від звичайних трьох-чотирьох сеансів сауни. Особливо важливо забезпечити достатню кількість рідини. Висока температура сауни стимулює кровообіг, збільшує кровотік і розслабляє м’язи. Сауна детоксикує внутрішні органи, а шкіра стає м’якою і ніжною. Регулярні сеанси сауни також роблять організм більш стійким до інфекційних захворювань.

І якщо ви просто хочете розслабитися і відпочити після тренувань, наша зона відпочинку та сонячна тераса вас не розчарують - ідеальна коротка відпустка а-ля Power Play.

Надводний оздоровчий масаж

Цей масаж всього тіла надихне вас! Ви знаєте звичайний масаж та підводний масаж, коли лікування повинно бути особливо щадним. Але чи знаєте ви наш надводний масаж? Легко, не знімаючи одягу, ви можете одночасно насолоджуватися корисними ефектами струменів води та розслаблюючого тепла - наприклад, відразу після тренування!

Корисні додаткові послуги

Мінеральні напої та солярій:

Щоб зробити ваше тренування в Power Play Fitness ще приємнішим, ми пропонуємо вам корисні додаткові послуги, які ви можете за бажанням додати до свого членства як фіксовану ставку:

Крім того, УФ-промені виявляють лікувальну або заспокійливу дію на різні шкірні захворювання, такі як вугрі або псоріаз. Однак на відкритому повітрі, як і в солярії, завжди діє принцип розумного дозування. Це залежить від типу шкіри. Ми з радістю проконсультуємо вас.

догляд за дітьми

Безкоштовний сервіс для вас: наш догляд за дітьми піклується про ваших маленьких, поки ви отримуєте консультацію, відвідуєте курс або вільно тренуєтесь. Наш час догляду зараз

  • у Power Play Fitness For Ladies понеділок, середа та четвер вранці з 9:00 до 12:00.
  • у фітнес-центрі Power Play у Філдерштадті-Бонландені у вівторок та четвер вранці з 9:00 до 12:00 та в суботу та неділю з 9:30 до 12:30.