Інформація Поради щодо краси щодо лікування гормональних вугрів за словами Стефанії Елізабет -
Інформація: Поради щодо краси щодо лікування гормональних вугрів за словами Стефанії Елізабет
3 СЕКРЕТИ ДЛЯ ЧИСТОЇ ШКІРИ
переклав з англійської сам
Не дивно, що статті, які я писав про отримання ідеальної шкіри та про те, як вигнати темні кола, містять велику кількість подібної інформації (я рекомендую прочитати їх спочатку, якщо ви цього ще не зробили). Я б сказав, що близько 80% "чистої шкіри" і жодного рецепту темних кіл не входить до дієти, решта - це генетичний потенціал, фізичні вправи, догляд за шкірою, фітотерапія. А щодо прищів все ще приділяється особлива увага, це гормони.
Позбавлення від прищів зводиться до цих 3 речей:
Збалансуйте свої гормони, щоб збалансувати вироблення шкірного сала (олії)
Харчуйтеся якісно, щоб мінімізувати відходи в організмі та забезпечити більше поживних речовин для своїх органів (включаючи шкіру)
Дотримуйтесь процедур догляду за шкірою, щоб запобігти накопиченню мертвих клітин шкіри та переростанню бактерій
КРОК 1: Як збалансувати гормони для чистої шкіри
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТРАВИ
Особисто я, крім видалення непотрібної пластмаси, взяв рослинний гормональний баланс під назвою «Відновити» від Herbally Grounded, щоб допомогти вивести штучний естроген з моєї системи та природно регулювати гормони. Я приймав добавку загалом 6 місяців, і це повернуло мене до справжнього шляху. Дуже рекомендую [. ] Кажуть, приймати відновлюючі трави потрібно постійно, але вам потрібно приймати трави лише протягом певного періоду часу, щоб повернути своє тіло в потрібне русло, тоді ви починаєте все спочатку, коли це необхідно.
Багато жінок також отримують чудові результати від дерева цнотливого дерева (також відомого як vitex), яке широко використовується для жіночого гормонального балансу. Трава підвищує рівень прогестерону, який запобігає надлишку зв’язку з естрогеном.
Також я особисто рекомендую вам доктор Боб Посібник із збалансування жіночих гормонів від друзів - це справді корисна книга для кращого розуміння гормонів та способу їх природного утримання в рівновазі. Будь то вугрі, сухість шкіри, менопауза, проблеми з менструацією, все стосується гормонів, і важливо, щоб ми розуміли фактори, що впливають на наші гормони, і як збалансувати їх самостійно.
Їжте хороші жири
Простагландини - це жири, які діють як гормони, контролюючи роботу шкіри та м’язів, а також запалення, - тому дуже важливо, щоб у вас були якісні жири, які потрібно вживати в достатній кількості, щоб виробляти корисні простагландини, відповідальні за чисту шкіру. Включіть ці 4 прості речі у свій розпорядок дня:
Не вживайте «гідрогенізовані» олії та жири
ці транс-жири шкодять вашому серцю, лінії талії та шкірі.
Споживайте більше омега-3 жирів у вигляді виловленої дикої риби, органічного риб’ячого жиру та продуктів тваринного походження (яйця, йогурт, кефір)
насіння льону може бути для вас не прийнятним
Не їжте фаст-фуд, вершкові заправки (якщо ви не робите їх самостійно) та смажену їжу
БУДЬТЕ ОСТЕРЕЖНІ ДО НАДІЙНИХ ОВОЧНИХ ЕСТЕРОГЕНІВ
Інший важливий момент стосується горіхів, насіння та сої. Я не їжу горіхи, я дуже рідко їжу насіння, і раз у великому цілому я з'їм натто (ферментовану сою) [. ]. У горіхах і насінні не тільки багато жиру, вони також містять багато естрогену, тому це подвійне джерело проблем (всі ми знаємо, що занадто багато естрогену призводить до збільшення ваги). У лляній олії також багато естрогену, і я уникаю цього, тому що я вважаю за краще їсти свіжомелене насіння льону, а не споживати олію з високою концентрацією естрогену. Якщо горіхи та насіння не мають негативного впливу на вас, продовжуйте їх їсти! Але тоді ви не обов'язково будете читати це, і у вас не буде регулярних вугрів або плям. тож спробуйте усунути горіхи, насіння, сою і подивіться, чи це допомагає. Ви завжди можете повернутися, щоб трохи стиснутись, коли виникає бажання.
КРОК 2: Позбудьтеся вугрів, харчуючись якісною дієтою
НЕ ПЕРУВАЙТЕ - РОБІТЬ ОХОЛОДЖЕННЯ
Я не рекомендую вам різко змінювати свої поточні харчові звички. Полегшіть, щоб дати своєму тілу час на пристосування. Таким чином, вам також не доведеться проходити якийсь сценарій `` детоксикації '', коли у вас більше висипань, головних болів, симптомів застуди чи грипу тощо. Наприклад, якщо ви зараз купуєте м’ясо великих ящиків, перейдіть на м’ясо, що годується травою. Якщо ви купуєте товари в супермаркетах, частіше ходіть до Organic. Використовуйте яйця вільного вигулу від щасливих курей. Перейдіть з коров’ячого на козяче або повністю виключіть коров’яче і перейдіть на рисове або мигдальне. Розумієте, що я маю на увазі? Спочатку невеликі зміни. Вони накопичуються через деякий час, і перш ніж ви зрозумієте, ваша шкіра стане чистішою, у вас буде більше енергії, запах вашого тіла буде слабшим або навіть не буде існувати (мені не потрібно носити дезодорант. Я не смерджу!), І ти будеш хворіти рідше.
ДОГЛЯД ЗА СВОЄЮ ПЕЧЕНЬКОЮ
Печінка - надзвичайно важливий орган. Це наш вбудований фільтр, і він також дає нам чисту шкіру, якщо ми вирішили його мати. Добре функціонуюча печінка допоможе вам досягти шкіри без вугрів. Перераховані до цього дієтичні рекомендації автоматично принесуть користь вашій печінці, і ви почнете бачити результати на своїй шкірі. Однак, якщо після 3 місяців впровадження змін, згаданих у цій статті, ви все ще відчуваєте прищі, включіть ці кілька інструментів:
Розторопша
дуже захищає печінку, чудово підходить як настоянка або як доданий гліцерин до смузі чи чаю (це насіння, тому воно естрогенне, але воно повинно бути дуже корисним і не викликати додаткових вугрів)
Кульбаба
сприяє оптимальній роботі печінки, пийте його як чай, додайте до зеленого смузі або додайте в суп, рагу або з’їжте як гарнір
Корінь лопуха
можливо, моя улюблена трава; багатий мінералами, лікує захворювання шкіри та печінки; смачний у супах, рагу та чаях, а також може прийматись як настоянка
Куркума
той самий протектор печінки, протизапальний, плюсів занадто багато для переліку! Просто посипте куркуму їжею [. ]
Лимонна вода
простий напій, вранці перед сніданком, щоб трохи підсилити травлення та печінку
Тисан
КРОК 3: Вигнати прищі силою хорошого догляду за шкірою
СУХА І КОМБІНОВАНА ШКІРА
Включення правильних жирів у свій раціон за допомогою правильних зволожуючих кремів допоможе збалансувати шкіру та захистити її від сухості, зморшок та плям.
Очищення: Вранці змийте водою і просто використовуйте рожеву воду або гідрозоль з апельсинового цвіту, щоб забезпечити чисте обличчя. Не потрібно занадто мити обличчя, інакше воно стане більш сухим. Вночі використовуйте м’яке несушливе миючий засіб [. ]
Відлущувати: Те саме, що і для жирної шкіри.
Зволоження: Те саме, що і для жирної шкіри. Я також виявив, що застосування [кокосової олії. ] на моєму обличчі чудово діє, а також запобігає появі вугрів завдяки лауриновій кислоті. Це одна з небагатьох речей, яка залишає мою шкіру справді зволоженою і не закупорює пори.
Зріла шкіра
Боротися зі зморшками та прищами одночасно може бути важко, і що допоможе - це вибір їжі. Крок №1 та №2 надзвичайно важливі для вас.
Очищення: Те саме, що і для сухої шкіри
Відлущувати: Те саме, що і для сухої шкіри.
Зволоження: Використовуйте сироватки та легкі олії, а на ніч додайте використання крему. Використовувати олію на шкірі - це дійсно добре - наприклад, виноградна олія, олія шипшини, кокосова олія та оливкова олія чудово підходять для чудових зволожувачів та проникають глибоко, щоб допомогти вашій шкірі. [. ]