Інформація про ягоди у сім’ях Вікторії, що росте

У Вікторії ягоди на волі! Маленькі фрукти не тільки смачні, вони також відіграють ключову роль у здоров’ї.

вікторії

Це в силі плоди

  • Малина містять багато вітаміну С - 150 грамів покривають третину ваших щоденних потреб. Крім того, плоди мають кровотворну та кровоочисну дію завдяки високому вмісту заліза. Великий плюс: Завдяки вітаміну С, який присутній у фруктах, наш організм може особливо добре використовувати утворене залізо. Крім того, 250 грамів малини містять близько 100 міліграмів кальцію, необхідного нам для міцних кісток.
  • Полуниця також багаті вітаміном С: Ваша щоденна потреба покривається лише 200 грамами. Солодкий плід також балиться на мінерали, він містить калій (зміцнює серце), залізо (підтримує імунну систему), кальцій (будівельний матеріал кісток і зубів) і цинк (важливий для обміну речовин). А фітохімікати поліфеноли, як кажуть, допомагають запобігати раку та серцево-судинним захворюванням.
  • Чарівне слово - антоціани Чорниця. Про що це все? Це вторинна рослинна речовина. Це не тільки надає чорниці насичено-синього кольору, але й виконує антиоксидантну захисну функцію. Це означає, що антоціани роблять вільні радикали нешкідливими, що може сприяти утворенню ракових клітин і процесу старіння.
  • Якщо ви хочете поповнити свій бюджет вітаміну А і, таким чином, зміцнити зір, вам слід Ожина захоплення: Їх вміст провітаміну А є найвищим серед усіх ягід. Вітаміни групи В, що містяться в плодах, беруть участь у багатьох метаболічних функціях, а також містяться в них вітаміни С і Е мають клітинну захисну дію.
  • Багато інших ягід також мають високий вміст, але коли йдеться про вітамін С, вони є Чорна смородина неперевершений: ви покриваєте свою щоденну потребу трохи менше 60 грам. І це корисно не тільки для імунної системи, але і для тонкої лінії. Оскільки вітамін С допомагає у формуванні так званого норадреналіну, який розчиняє жир з клітин.

Наша порада для читання: погляньте на Топ-10 наших вітчизняних суперпродуктів порахувати ягоди теж!

Ви любите солодкий, фруктовий аромат ягід? Потім нехай він переїде додому і позичить у пральню Lenor Unstoppables Блаженство, екзотично-свіжі парфуми для білизни!