Інформація про спортивний струс для батьків, тренерів та інструкторів

Що таке струс мозку?

Струс головного мозку - це травма голови, яка на короткий час змінює ваше мислення та запам’ятовування. Це не видно на рентгені, комп’ютерній томографії чи магнітно-резонансній томографії (МРТ).

Які причини струсу мозку?

Удар в голову, обличчя, шию або де-небудь на тілі, що спричиняє раптовий рух голови, може спричинити струс головного мозку. Прикладом є удар м’ячем в голову або перевірка тіла в хокеї.

Які ознаки та симптоми струсу мозку?

Вам не потрібно бути нокаутованим (втратити свідомість або втратити свідомість), щоб отримати струс мозку.

У дітей молодшого віку ознаки та симптоми не завжди чіткі. Вашій дитині можуть бути важко описати свої почуття. Симптоми струсу мозку не завжди очевидні. Вони можуть з’явитися навіть через кілька днів після травми. Вони можуть бути заявлені у таких формах:

Нудота і блювота

Втрата свідомості (непритомність)

Подразнення від світла

Роздратування від гучних звуків

Втрата рівноваги або погана координація

Зниження ігрових навичок

Зміни особистості

Більш повільний час реакції

Порушення концентрації

Проблеми з пам’яттю

Труднощі запам’ятовування

Відчувається запаморочення, в тумані

Труднощі із засинанням

Спіть довше, ніж зазвичай

Сон менш тривалий, ніж зазвичай

Що робити, якщо я думаю, що у дитини струс мозку?

Переконайтеся, що дитина негайно припиняє займатися спортом або своєю діяльністю.
Не залишайте дитину одну. Уважно стежте за ним протягом 6-8 годин після травми.
Якщо дитина нокаутована, негайно викликайте швидку допомогу. Не рухайте його та не виймайте його спортивний інвентар, наприклад шолом. Чекайте приїзду фельдшерів.
Негайно госпіталізуйте дитину, якщо вона зригує, має серйозні зміни зору, погіршує головний біль або значно погіршує симптоми.

Скільки часу йому знадобиться для відновлення?

Якщо у вашої дитини струс мозку, відповідальному дорослому потрібно буде уважно спостерігати за ним протягом 24-48 годин, щоб переконатися, що його симптоми не погіршуються.

Проблеми, спричинені травмою голови, можуть погіршуватися пізніше вдень або вночі. Не залишайте дитину одну. Перевіряйте його стан протягом ночі. Вам не потрібно будити його, якщо вас не турбує його дихання. Якщо його стан, здається, погіршується, негайно зверніться до лікаря.

Ознаки та симптоми струсу головного мозку часто тривають від 7 до 10 днів, але іноді можуть тривати і тижнями, і місяцями. Якщо ваша дитина в минулому страждала від струсу мозку або має інші фізичні або психічні проблеми зі здоров’ям, це може зайняти більше часу для відновлення.

Переконайтеся, що ваша дитина дотримується здорової дієти, графіку сну та залишається зволоженою. Стрес також може заважати одужанню дитини. Намагайтеся розвивати сприятливе середовище без стресів.

Як ви ставитеся до струсу мозку?

Хоча активна людина може засмутити відпочинок, відпочинок є важливим першим кроком. Коли ваша дитина почувається краще після відпочинку, вона може почати поступово збільшувати свою активність. Легкі вправи з низьким ризиком (наприклад, ходьба, розтяжка та медитація) можуть допомогти. Ваша дитина повинна не поспішати, щоб відновити свою діяльність.

Його час на екрані повинен бути обмежений, оскільки це діяльність, яка сильно напружує мозок.

Не ізолюйте дитину повністю протягом тривалого періоду часу. Потрібно дозволити взаємодіяти з іншими людьми по телефону або під час обмежених зустрічей.

Коли дитині слід звертатися до лікаря?

Кожна дитина, у якої струс мозку, повинен якомога швидше звернутися до лікаря за наявності таких симптомів, як описані вище. або якщо йому загрожує серйозна травма мозку.

Якщо у вашої дитини діагностовано струс мозку, їм слід негайно звернутися до лікаря, якщо їх симптоми погіршуються, наприклад:

він стає більш розгубленим,
його головні болі посилюються,
він не раз відригує,
він не прокидається,
йому важко ходити,
у нього судоми,
він поводиться дивно.

Коли моя дитина може повернутися до школи?

Можливо, вашій дитині спочатку доведеться залишатися вдома, оскільки шкільні завдання можуть погіршити симптоми. Однак за підтримки школи рекомендується відправити його назад, як тільки він зможе. Не потрібно чекати, поки симптоми повністю зникнуть.

Коли моя дитина може відновити заняття спортом?

Діти можуть відновити заняття спортом лише після повернутися до школи повний робочий день, коли їм більше не потрібні спеціальні приміщення для виконання шкільних завдань.

Діти не повинні відновлювати діяльність з високим ризиком, поки їх симптоми не зникнуть, і вони не виконають кроки повернення до гри під наглядом лікаря:

Легка ходьба, розтяжка та медитація
Легкі фізичні вправи, такі як 10-15 хвилин ходьби або стаціонарна їзда на велосипеді
Заняття спортом (20-30 хвилин хокейного катання або бігу з футболу)
Польові тренування, такі як тренування з дриблінгу та метання та інші безконтактні дії (наприклад, відсутність перевірки тіла чи пострілів головою)
Польові тренування та фізичний контакт
Назад до гри

Жодна дитина не повинна повертатися до гри, поки лікар не дозволить.

Кожен етап повинен тривати принаймні один день. Якщо під час занять у вашої дитини є симптоми струсу мозку, їй слід негайно припинити це і відпочити від 24 до 48 годин. Він повинен проконсультуватися з лікарем перед відновленням поступового повернення до ігрового плану.

Як попередити струс мозку?

Незважаючи на те, що шоломи не запобігають струсу мозку, ваша дитина повинна весь час носити схвалений захисний шолом під час занять спортом, що загрожує травмою голови, такою як їзда на велосипеді, лижах та ковзанах.

Якщо ви тренер або інструктор, навчіться шукати ознаки та симптоми струсу головного мозку, пов’язаного зі спортом.

Щоб отримати докладнішу інформацію про струс мозку, див. Парашут.