Інформація про здоров’я - залишення дієти; безплідні, хворі, завжди втомлені жінки; і роздратування; Я не вірю
Редактор: Ірина Папуч
Тисячі жінок обирають найпростіший спосіб схуднення - дієти. Навіть якщо вони справді мучні, не відмовляйтеся від них. Навіть коли вони хворіють. Найгірше те, що дуже мало хто розуміє, яким мукам піддається їх організм, коли вони вирішують виключити певну групу продуктів із споживання.
П’ять років тому Емма могла б їсти макарони, хліб, піцу, тісто, картоплю. Але, як і багато тисяч інших жінок, вона вважала, що дієта на основі білків та зменшення вуглеводів є найефективнішим способом схуднення.
Після зменшення споживання вуглеводів стан її здоров’я погіршився.
«За сніданком ми їмо омлети, за обідом курку з листям салату, а за вечерею м’ясо з овочами, які не містять крохмалю. Зараз у мене всі класичні симптоми, пов’язані з дієтою з низьким вмістом вуглеводів: сухість у роті, втома, перепади настрою та неприємний запах з рота », - сказала вона Daily Mail.
"У ресторанах кожен прийом їжі складається зі стейка та салату. Якби мої друзі варили макарони, і я намагався їсти хоча б якомога менше, я б здувся, і мені просто довелося сидіти в туалеті. Я вирішив відмовитись від дієти і харчуватися нормально, але здуття живота стало настільки прикрим, що довелося йти до лікаря. Лікар запитав мене, на якій дієті я, і, почувши, він зробив дивний мім і просто сказав мені, що моє тіло перестало виробляти ферменти, які мені потрібні для переробки вуглеводів ". .
Синдром роздратованого кишечника
"Він сказав мені, що я повинен їсти не більше двох грамів на тиждень, і дав мені капсули з м'ятою м'яти, щоб полегшити симптоми. Тижнями у мене боліли шлунок, здуття живота, і я в одному туалеті. Це було ніяково і боляче ".
У молодої жінки діагностували синдром подразненого кишечника.
"Ми повинні зосередитись на якості вуглеводів, а не на кількості. Зменшення оброблених харчових продуктів, таких як білий хліб, тістечка та тістечка, є гарним рішенням, оскільки це зменшує ризик діабету, але вуглеводи не слід повністю знижувати. Здорова дієта повинна складатися з вуглеводів з низьким вмістом глікемії, таких як зернові, фрукти та багато овочів », - говорить Сара Брюер, дієтолог.
Емма пережила черговий неприємний випадок, який змусив її думати, що вона пов’язана зі своїм харчуванням. Під час бігу він упав і зламав ногу. Оскільки вона два роки не вживала молочних продуктів, лікарі сказали їй, що це нестача кальцію в організмі.
Незважаючи на те, що він не такий популярний, як у 2000-х, дієта, заснована на низькому споживанні вуглеводів, все ще є спокусливою для тисяч жінок, які все ще вірять, що можуть схуднути саме цим методом.
Проблеми з родючістю
Брук Пауер, мати трьох дітей, страждала на мігрень і запаморочення протягом десяти місяців з моменту прийняття дієти. Вона хотіла схуднути після народження другої дитини. Йому вдалося скинути лише кілька кілограмів, коли він зрозумів, що його дієта впливає на його родючість.
«Все, що ми їли вранці, - це 50 грамів каші, приготованої на воді. Опівдні це був курячий салат, білкові коктейлі. Я втрачала два кілограми на тиждень. Результат мені сподобався, але я раптом поскаржився, що голодний. Однак я дедалі більше захоплювався виведенням вуглеводів з організму. У мене боліла голова, кілька разів я втрачала свідомість і відчувала жахливу втому. Моє волосся рідшало, шкіра голови суха, свербіж і менструальний цикл перестав бути регулярним ", - каже жінка.
Доктор Сара Брюер пояснює, чому у Брук почалися проблеми з фертильністю.
"Якщо ви дуже швидко втрачаєте 5-10 відсотків ваги свого тіла - як вона це робила - організм реагує, зупиняючи овуляцію, бо знає, що не зможе впоратися з можливою вагітністю. Як тільки ви приймете добре збалансовану дієту і відновите свою вагу, овуляція повинна початися знову ".
Виснаження до руйнування серця
"Здебільшого жінки вважають, що вони зруйнували свій раціон, якщо з’їли скибочку хліба або картоплю, але реальність така, що нам доводиться споживати вуглеводи, оскільки для функціонування товстої кишки потрібні енергія та клітковина. Нам потрібні вітаміни. Якщо нам бракує вітаміну В12, який міститься у багатьох злакових культурах, у нас розвинеться анемія, оскільки це сприяє утворенню еритроцитів ", - пояснює Сіон Квірккель з Британської дієтичної асоціації.
"Виключення групи продуктів із споживання - це вірний спосіб захворіти. Кожна клітина потребує глюкози. Якщо раптово зменшити споживання глюкози, ви почнете страждати від млявості, головного болю, спазмів, дратівливості, депресії. Запор може виникнути через брак клітковини. Кишечник часто не відновлюється після різкої зміни дієти. Якщо продовжувати дієту протягом декількох місяців, організм почне забирати енергію із запасів білка d у м’язах. Таким чином м’язи і серце поступляться. Шкіра, волосся і нігті стануть тонкими і сухими. Не думаю, що людина могла б вижити більше п'яти років на надзвичайно низьковуглеводній дієті ", - сказала вона.