інгредієнти

body-mission.com використовує файли cookie, щоб гарантувати вам найкраще обслуговування. Якщо ви продовжуєте серфінг на сайті, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

інгредієнти

  • 400г ньоккі
  • 1 цибуля
  • 2 помідори
  • 1 кабачки
  • 100 г. Кукурудза
  • 2 ст оливкова олія
  • 60г Сир (зернистий вершковий сир)
  • 2 призи материнка
  • 2 призи Йодована сіль
  • 2 призи перець

інгредієнти

підготовка

Готуйте ньоккі відповідно до інструкцій на упаковці. Очистіть і наріжте цибулю кубиками. Кабачки і помідор помити і нарізати невеликими шматочками. Зцідити кукурудзу. Обсмажте овочі на сковороді з невеликою кількістю олії. Потім додайте ньоккі та сир і коротко прогрійте. Приправте за смаком орегано, сіллю і перцем.

Порада: Також можна використовувати заморожену овочеву суміш.

Додаткові калорії *

2 столові ложки гарбузового насіння та 1-2 столові ложки крем-крему роблять страву більш енергійною.

* Додаткові калорії для людей з надвисокими потребами - принаймні 8 годин безперервної активності стоячи на день або змагальних спортсменів з 8 годин занять спортом на тиждень.