Інсайдерська підказка екстракт зеленого чаю - ось як він допомагає схуднути; Флоранутріс
Втрата ваги означає не просто обійтися без.
Немає сумніву, що існують продукти, які слід їсти і пити менше, щоб досягти бажаної ваги.
Однак, з іншого боку, є також продукти, які ви можете їсти і пити більше, щоб пришвидшити свій шлях до фігури, про яку мрієте.
З психологічної точки зору набагато мотивує щось додавати, ніж робити без чогось. Зосередження уваги на розробці нових здорових звичок зробить схуднення веселішим і, ймовірно, буде працювати краще.
Дуже проста звичка
Одна з цих звичок настільки проста, що нам майже здається дивним розкрити її перед вами як інсайдерська порада: пийте чай.
Якщо бути точнішим, пийте зелений чай, адже зелений чай - це справжнє диво-засіб для здоров’я та ваги.
Сьогодні ми більш детально познайомимо вас із зеленим чаєм та його ефектом. Ми також пояснимо вам, що таке екстракт зеленого чаю, і таким чином уважно розглянемо важливий інгредієнт нашої метаболічної формули.
Що таке зелений чай?
Зелений чай виготовляється з листя чайної рослини, яка росте переважно в Азії.
При виробництві зеленого чаю чайне листя швидко нагрівають після збору врожаю, щоб запобігти окисленню. Таким чином зберігаються всі важливі діючі речовини.
У порівнянні з чорним чаєм листя зеленого чаю не ферментовані.
Які діючі речовини містяться в зеленому чаї?
Зелений чай містить ряд потужних інгредієнтів, серед яких:
- кофеїн
- Гіркі речовини (катехіни)
- амінокислоти
- Вітаміни та мінерали
- Дубильні речовини
кофеїн
На відміну від кави, зелений чай містить трохи менше кофеїну. Тут кофеїн також діє по-різному. Хоча він має однакову молекулярну структуру в зеленому чаї та каві, кофеїн у чаї часто називають “чайним”.
Оскільки в чаї він по-різному зв’язується, організм засвоює його повільніше. Тож ефект дещо слабший, але більш довгостроковий.
Багато людей повідомляють про сильний стимулюючий ефект з кавою; через кілька годин, однак, це повністю зникає, і ви часто відчуваєте ще більшу втому, ніж раніше. При зеленому чаї цього явища не спостерігається. Це приємно стимулює, не змучуючи вас пізніше.
Гіркі речовини
Найважливішими та найкориснішими інгредієнтами зеленого чаю є катехіни. Катехіни належать до вторинних рослинних речовин, оскільки вони віднесені до групи флавоноїдів. Катехіни є гіркими речовинами, і тому вони відповідають за гіркість смаку чаю.
Катехіни мають антиоксидантну дію і, отже, мають багато оздоровчих ефектів. Вони також можуть посилити ваш метаболізм і спалювання жиру. Детальніше про це можна дізнатись нижче.
Що таке екстракт зеленого чаю?
Перш ніж ми детальніше розглянемо вплив зеленого чаю, ми хотіли б пояснити вам, що таке екстракт зеленого чаю.
З екстрактом зеленого чаю концентруються цінні активні інгредієнти зеленого чаю. Таким чином, можна досягти більшої дози та ще більше скористатися позитивними ефектами зеленого чаю.
Користь, яку приносить зелений чай, додатково посилюється екстрактом зеленого чаю.
Альтернатива зеленому чаю
Екстракт зеленого чаю особливо хороший, якщо вам не подобається пити зелений чай або якщо ви вживаєте недостатньо зеленого чаю.
Згідно з дослідженнями, вам потрібно випивати від 3 до 5 склянок зеленого чаю на день, щоб позитивно впливати на спалювання жиру та запобігання захворювань. Ви повинні давати цьому крутому довгий час виділяти гіркі речовини. Але чим гірший смак зеленого чаю, тим менше людям він подобається.
Щоб обійти цю проблему і все одно скористатися позитивними аспектами зеленого чаю, капсули з екстрактом зеленого чаю, як наша метаболічна формула, є чудовим рішенням. Всього 3 капсули на день ви отримуєте корисний стимулюючий та спалюючий жир ефект, не змушуючи пити гіркий зелений чай.
Екстракт зеленого чаю для схуднення
Тепер ми підійшли до, мабуть, найцікавішого питання: чому екстракт зеленого чаю допомагає схуднути?
Це пов’язано з вже згаданими гіркими речовинами. Однією з найважливіших гірких речовин є епігалокатехінгалат, або коротше EGCG.
Численні дослідження показали, що EGCG стимулює спалювання жиру і, отже, стимулює обмін речовин. В основному це пов’язано з тим, що EGCG покращує термогенез, тобто теплопродукцію вашого тіла. Це збільшує ваш базальний рівень метаболізму.
Також було показано, що цей ефект посилюється при поєднанні з кофеїном. Оскільки зелений чай, а отже, і екстракт зеленого чаю, природно містить кофеїн, ви можете особливо отримати користь від ефекту.
Більше споживання калорій
На додаток до стимулювання спалювання жиру, зелений чай має ще одну перевагу для схуднення.
Багато людей повідомляють, що стимулюючий ефект чаю підвищує рівень їхньої активності і що вони автоматично більше рухаються. Звичайно, мотивація займатися спортом також зростає, коли ви відчуваєте себе в формі і активно.
Екстракт зеленого чаю може також допомогти збільшити споживання калорій.
Як ми вже обговорювали в багатьох інших наших статтях, збільшення споживання калорій є більш розумним способом схуднення, ніж зменшення споживання калорій. Сильне зниження калорій не тільки призводить до розладів, тяги та поганого настрою, але також призводить до метаболізму голоду.
Інші переваги екстракту зеленого чаю
Зелений чай і екстракт зеленого чаю творять чудеса не тільки для схуднення, але і не тільки.
- Кофеїн та L-теанін у зеленому чаї стимулюють роботу мозку та підвищують когнітивні показники.
- Завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому, зелений чай може захистити вас від раку, відновлюючи пошкодження клітин.
- Зелений чай також захищає вас від серцево-судинних захворювань, оскільки може сприяти кровотоку в артеріях та нормалізувати артеріальний тиск.
- Регулярне вживання зеленого чаю або використання екстракту зеленого чаю також може знизити рівень холестерину та ліпідів у крові.
- Зелений чай підвищує чутливість до інсуліну та стабілізує рівень цукру в крові. Таким чином він запобігає діабету.
- Ваша імунна система також отримує користь від зеленого чаю. Вміщені флавоноїди та поліфеноли є справжніми підсилювачами імунітету.
- Нарешті, EGCG у складі зеленого чаю та екстракту зеленого чаю може зменшити алергічні реакції.
Наш висновок
Ми більш ніж в захваті від того, наскільки різноманітними є позитивні ефекти зеленого чаю! З огляду на здоров’я, зелений чай слід вживати щодня. До того ж це смачний напій.
Однак вам можуть не сподобатися гіркі напої, або вам важко переконатися, що ви п'єте від 3 до 5 чашок зеленого чаю щодня. Тоді ми рекомендуємо нашу формулу метаболізму.
Крім екстракту зеленого чаю, він також містить додатковий кофеїн, який підсилює ефект, та холін, який сприяє нормальному обміну жирів. Крім того, піперин, четвертий природний інгредієнт, забезпечує кращу доступність інших речовин і, отже, максимальну ефективність.