Інші запитання, поради та контрольний список для схуднення Форум легких походів

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 04-08-2008 19:46:35

[Інші] худнуть

Прочитавши всі ці поради та ці зусилля, виправдані, щоб мінімізувати перенесене навантаження, схоже, не передбачався інший спосіб: втратити трохи ваги.

З цим бажанням обмежитися кількома кілограмами носіння, я думаю про тих, кого також можна загубити в іншому місці, в нашій жирній масі (не будемо боятися цього слова).

Якщо людина має невелику перевантаження, три-чотири кілограми, позбавлення від неї також слід відчувати, при втомі, рівновазі, зносі суглобів.

Отже, можна бути подвійним: з точки зору здоров’я та піших прогулянок.

Ця порада не стосується тих, хто займається вимогливими видами спорту, особливо тих, що мають витривалість, і мають дуже мало жиру в організмі (марафонці, лижники, плавці).

Найскладніше - визначити свою ідеальну вагу, ту, при якій вам слід стабілізуватися, і нижче якої тіло зазнає труднощів.

# 2 04-08-2008 19:54:37

Re: [Інше] схуднути

Мені здається логічним, коли ти бачиш усіх болячок, які купують суперлегкі мотоцикли, які хочуть виграти до граму. тоді як їм краще схуднути на 10 кілограмів, це було б менше носити в ребрах.

Не думайте тим, що я зневажаю вас або знущаюся над вами, навпаки, я з вами погоджуюсь, ви цілком праві. на мою думку, правильна вага - це вже перший крок до піших прогулянок чи будь-якої спортивної діяльності.
Як я вже казав, я худий кіт, тому гра на вазі, щоб нести максимум 10 кг води, що все включено, вже важлива, я не можу грати на цьому факті втрати ваги, щоб компенсувати.

# 3 05-08-2008 20:09:54

Re: [Інше] схуднути

Я володію відносно легким велосипедом. і кілька зайвих кілограмів Покупка не обов'язково раціональна. Ви, звичайно, набираєте вагу, але також:

-Загальна естетика
-Задоволення від водіння
-Надійність компонентів

Важливість критеріїв залежить від конкретної людини. Інвестиції в імідж, безумовно, є. Але це стосується багатьох покупок, так? Я беру інший приклад. Я щойно замовив у США 20 соняшницю Spyderco. Опінель, куплений за рогом, міг би зробити цю справу, правда? Мудрість приходить з віком. Ми розглядаємо наші бажання, наші потреби та їх екологічний вплив.

Чим більше це відбувається, тим менше у мене предметів. Але предмети, вибрані, відбиті. Я вважаю, що рюкзак є мікросвітом, що відкриває очі. Мініатюрний будинок. Ми можемо наповнити його буржуазним, турбуючись про комфорт і пристойність або помірковано. Парадокс полягає в тому, що ви можете йти на полегшення, поки ваше фінансове становище стане більш комфортним. Це рідше буває для будинку

# 4 05-08-2008 20:57:46

Re: [Інше] схуднути

Я відчуваю себе дуже "буржуазним" і розрашую вагу своєї сумки з точністю до грама. Чи варто вбивати себе? У будь-якому випадку, вага для мене може бути вирішальним елементом у виборі сумки, але це не єдиний. Комфорт, естетика і навіть зовнішній вигляд, який він мені надає, ще важливіші. Мені важко носити кольорову сумку, я, хто легко походжу в блейзері та фланелі, і не купую нічого, що мені не подобається, нічого, що не змушує тих, хто перетинає мене, сказати: MEC "не сумка, а сумка та комплект власника. Я сноб, як багато мулів, але мені це не соромно. Навпаки, я пишаюся цим, пишаюся прекрасними речами, їх вагою, невеликою чи великою ціною, своїми подвигами, якими б скромними вони не були, я пишаюся, снобістською, буржуазною і щасливою належати до цього громада, яка зважує струни, рік думає, де знайти дефекацію в лісі, стискає мізки, щоб знайти ідеальний намет, самий "в" пішохідний верстат і, врешті-решт, вийти на стежки із занадто важким старим матеріалом, занадто потворний, але до якого ми так прив'язані.

З великою любов’ю

Патбальд (1M69 1/2 без церковних - 58Kg 1/2 без краватки Гермеса)

Останній раз редагував patbald125 (2008-08-05 20:59:39)

Це кінець, але може бути і гірше!

# 5 05-08-2008 21:52:00

Re: [Інше] схуднути

По-перше, мені цікаво, чи роблять вони бандани в Гермесі.

І титановий посуд у Cristofle.

І пемікан у Фошоні.

Більш серйозно, що стосується наповнення мішка, то це абсолютно важливо ?

Зрештою, раптом нічого, навіть сумка.

На іншій межі, всього, і в двох примірниках, ви ніколи не знаєте.

Між ними, мішок здається мені важливим і практичнішим, ніж поліетиленовий пакет, шкільний портфель (навіть із підтяжками), плетена сумочка тощо.

Щодо гарніру, я сумніваюся, що коли-небудь буде загальний консенсус з цього приводу, який також варіюється залежно від людини, зони, сезону, а також мети прогулянки (фотополювання, переслідування грибів, спортивні тренування, споглядна прогулянка.).

Я стверджую, що схуднення на кілька кілограмів - це хороший спосіб покращити свій PTC (свою вагу брутто), якщо, звичайно, ви можете собі це дозволити.

Останній раз редагувалось Solo (05-08-2008 21:55:11)

# 6 05-08-2008 21:59:54

Re: [Інше] схуднути

Ну, я погоджуюсь з Соло. Зараз я не думаю, що туристи мають настільки надмірну вагу. Особисто я бачу мало ожиріння.
Рідко великий, зазвичай кілька зайвих кілограмів, але нічого серйозного. тому втрата 4 кіло або 5 це не так важливо, врешті-решт. Мати

# 7 05-08-2008 22:42:00

Re: [Інше] схуднути

Я відчуваю себе дуже "буржуазним" і розрашую вагу своєї сумки з точністю до грама. Чи повинен я вбити себе?

Апріорі немає

Останній раз редагував meo (2008-08-06 06:59:40)

# 8 05-08-2008 23:07:27

Re: [Інше] схуднути

Zyeutant Pink Floyd в Помпеях

По-перше, мені цікаво, чи роблять вони бандани в Гермесі.
І титановий посуд у Cristofle.
І пемікан у Фошоні.

Я не мав на увазі буржуа в цьому сенсі. Якщо добре подумати, я думаю, що це фокус. Королівський ящик Пандори. Але так, я вважаю вашу паралель актуальною. Похід також має свої розкішні товари.

Більш серйозно, що стосується наповнення мішка, то це абсолютно важливо ?

Ніщо не говорить про gyrovague sadhu.

# 9 05-08-2008 23:43:39

Re: [Інше] схуднути

Останній раз редагував batkaré (01-16-2020 21:22:19)

# 10 06-08-2008 09:36:26

Re: [Інше] схуднути

два кг жиру становлять 18000 кал. це завжди така маржа. Навіть якщо це може здатися зайвим. але це також фактор безпеки в складних умовах, коли споживання енергії не може компенсувати витрати або коли апетит порушений

Два тижні інтенсивних фізичних вправ (два тижні сходження в Алжирі або альпінізму в Шамоні) = для мене на два кілограми менше
незважаючи на раціон від 2500 до 3200 кал/день.

Загалом, кожна людина носить із собою щось, щоб пройти сотні кілометрів (я забув цифру, наведену в дослідженні).
Але ці резерви доступні не однаково для всіх.
Вентилятори надвитривалості надзвичайно сухі і постійно тренуються, щоб сприяти метаболізму жирів.

Повернутися до точки зору оригінального плаката.
Багатьом з нас простіше придбати на кг менше (за обладнання), ніж вирішити змінити свої харчові звички, щоб не брати зайвих кг;-)

MUL нічого не потребує, оскільки все використовується для всього, і навпаки.

# 11 06-08-2008 09:47:22

Re: [Інше] схуднути

Хтось має рішення набрати кілька зайвих кг ?

Ми пропонуємо правду нашим рівним лобовим: ми даємо своєму майстру побачити це у профілі.
(Chamfort, Eloge de La Fontaine)

# 12 06-08-2008 09:55:52

Re: [Інше] схуднути

Їсти?

# 13 06-08-2008 10:05:08

Re: [Інше] схуднути

Гаразд, я не повністю згідний з темою допису.

М'язи важать у 5 разів більше, ніж жир, тому, щоб сказати, що схуднути легше для піших прогулянок, це дійсно, коли у вас надмірна вага, що, здається, не стосується учасників форуму.

Я радше намагаюся розвивати свою м’язову масу, щоб було зручніше в поході.

Востаннє відредаговано kumkuat (2008-08-06 10:06:51)

# 14 06-08-2008 10:42:16

Re: [Інше] схуднути

Хтось має рішення набрати кілька зайвих кг ?

Спіруліна, ви приймаєте 4 таблетки на день під час їжі . вам слід приймати

# 15 06-08-2008 11:03:17

Re: [Інше] схуднути

Тафдак з кумкуатом і татом.

Жир іноді є дуже корисним запасом. Я щойно пережив 10 днів альпійських гір, 2 дні скель, 2 дні багатомаршрутних маршрутів та 6 днів піших прогулянок/через feratta, дуже спортивний в автономії (9000 м D +). Я збираюся зважитись, повертаючись до Бельгії, я просто знаю, коли бачу себе, що розплавився, а також знаю, що не обов'язково сильно схуд, коли бачу, як забирають ноги.

Тож насправді м’язи набагато важчі за жир.
Як альпініст, я чітко уявляю корисність пошуку хорошого співвідношення ваги/потужності. словом, нічого викидати, лише "ефективна маса". коротенько "муль"
Більшість альпіністів, які прагнуть до виступу, також знають, як набрати сили, не набираючи занадто багато м’язової маси (а отже, і ваги), граючи на міжм’язовій координації (але це вже інша історія).

Дуже часто я кажу собі, що в один момент набагато цікавіше тренуватися, ніж каламутити за 200г у рюкзаку.

Через деякий час це звір 175 см за 73 кілограми, який цілий рік працює над статурою і говорить. Тож справжня надмірна вага, я поняття не маю, що це

Останній раз редагував Carn mor Dearg (2008-08-06 11:08:30)

"Це" - це просто британська етика. Ми тримаємо гори незайманими, без болтів. Багато маршрутів прості, ви можете захистити себе заторами. То навіщо ставити коси? Щоб збити гору на свій рівень? "Енді Тернер

"Плавання. Це те, що ми рекомендуємо на випадок лавини. Плавання? Ті, хто пише посібники з виживання, смішні". Джо Сімпсон

# 16 06-08-2008 11:43:32

Re: [Інше] схуднути

проблема полягає в тому, що коли ви займаєтеся кількома видами діяльності, всі вони потребують "ідеальної" ваги, яка не обов'язково однакова. Я займаюся спортивним скелелазінням та багатошаровим скелелазінням, чим сухіший, легший та плавніший я, тим краще; але для другого, невеликий запас (коли ви робите довжину від 350 м до 700 м) мені не шкодить, інакше через два дні і навіть харчуючись відповідно, я HS, я практикую пішохідний і біговий марафонський тип. Якщо в мене немає резервів, я швидко опиняюся в мінусі і не можу дозволити собі легку дієту, тоді як для перегонів менше, але ноги піднімають мене, і чим краще я
Тому. залежно від того, що ви хочете зробити в поході, наприклад, трохи "зайвої ваги" - це не обов'язково погана річ, це може дозволити вам пройти 10 днів самостійно. Найважливішим є щотижневе фізичне навантаження.

"З перших кроків своєї подорожі і, мабуть, до останнього, він піде звивистим шляхом, наповненим перешкодами, на відміну від прямої дороги, яка не має привабливості непередбаченого, не породжує всього. Довше, ніж нездоланна нудьга . "
Луї-Рене де Форе

# 17 06-08-2008 14:24:00

Re: [Інше] схуднути

Тому. залежно від того, що ви хочете зробити в поході, наприклад, трохи "зайвої ваги" - це не обов'язково погана річ, це може дозволити вам пройти 10 днів самостійно. Найважливішим є щотижневе фізичне навантаження.

Youppi і дякую !;-)

# 18 06-08-2008 15:15:04

Re: [Інше] схуднути

Спіруліна, ви приймаєте 4 таблетки на день під час їжі . вам слід приймати

І після ? Небезпечно, як порада.

Багатьом з нас простіше придбати на кг менше (за обладнання), ніж вирішити змінити свої харчові звички, щоб не брати зайвих кг;-)

Їжа не є єдиною причиною збільшення ваги, змінений графік роботи, нічна робота, стрес - це все фактори.

Останній раз редагував Beanael (2008-08-06 15:18:53)

# 19 06-08-2008 21:42:53

Re: [Інше] схуднути

Хтось має рішення набрати кілька зайвих кг ?

Відновити все, кілька разів.

Порада не дотримуватися.

# 20 06-08-2008 21:47:27

Re: [Інше] схуднути

Гаразд, я не повністю згідний з темою допису.

Я радше намагаюся розвивати свою м’язову масу, щоб було зручніше в поході.

Справді, я мав би пояснити, що пропонована втрата ваги була зосереджена на адипоцитах, а не на м'язовій масі.

# 21 07-08-2008 02:32:47

Re: [Інше] схуднути

це зауваження від того, хто не має зайвих кілограмів! 5 кг - це величезна різниця у продуктивності! Я дозволив собі піднятися на верхівку до 110 кг, і це було зовсім не правильно: неможливо бігти, важко сходити, задихатися, кульгаві коліна тощо. Коли я прибув до Японії, я за 2 тижні схуд на 5 кг, і це було ніч і день з можливістю повернутися до спорту, раптом я втратив ще 10 і зараз знову біжу в горах.

Так, якщо ми можемо, якщо маємо сили, відчуття навіть втрати 2 кг. Тепер вищезазначене питання про здорову вагу є важливим, оскільки втрачаючи занадто багато ваги, ви в кінцевому підсумку не маєте достатньо сил, щоб носити себе. переважна більшість туристів, яких я тут зустрічаю, худі, молоді вони чи старі, вони повільніші за мене, бо просто не мають застережень, що змушують їх зупинятися кожні 5 хвилин, щоб щось проковтнути. Я можу гуляти цілий день без перерви, якщо потрібно (я сказав, що мені сподобалось). Вони явно нижче своєї здорової ваги, я все ще на 5-8 кг занадто високий.